Средства физической культуры для обеспечения работоспособности студента

В настоящее время наблюдается тенденция ухудшения состояния здоровья студентов. На наш взгляд, это может быть связано с низкой физической активностью учащейся молодежи. На сегодняшний день стремительно растет количество стрессов у студентов, что является существенной проблемой. Обучение на современном этапе характеризуется высокой информатизацией и интенсивностью учебного процесса, что может вызвать хроническое переутомление и различного рода заболевания, а нынешний учебный труд предъявляет особые требования к состоянию здоровья студентов. Также актуальность проблемы здоровья молодого поколения достаточно высока, так как студенты являются будущим потенциалом в социально -экономической, интеллектуальной и творческой сферах жизнедеятельности российского общества. Одними из центральных условий создания здорового образа жизни в молодежном коллективе является, в том числе, и стимулирование к занятиям спортом. Всесторонний подход к решению задач физического воспитания в высшем учебном заведении позволяет обеспечить готовность выпускников к наиболее активной профессиональной деятельности. Внедрение в процесс обучения в вузе современных методов и форм обучения прямым образом воздействуют не только на умственную, но и на психоэмоциональную деятельность студентов. Для урегулирова- ния эмоционального состояния современной молодежи специалисты советуют использовать средства физической культуры.

Во-первых, физические упражнения будут способствовать формированию и укреплению дисциплины, выносливости, целеустремленности студентов.

Во-вторых, должный уровень физической подготовленности студентов является основой устойчивости к учебным нагрузкам в условиях дефицита времени.

В настоящее время высокой популярностью у молодежи стали пользоваться фитнес клубы. Также молодежь с удовольствием посещает бассейны, как в учебных учреждениях, так и в физкультурнооздоровительных комплексах [4]. Данные занятия помогают приобретать дополнительные навыки и умения. Определенно молодежь имеет неподдельный интерес к данному виду физкультурной деятельности.

Эффективность работы по приобщению студентов к здоровому образу жизни достигается путем активизации спортивной жизни высшего образовательного учреждения, увеличения количества спортивных секций и соревнований различного уровня, совершенствования материальной базы вуза, кафедр и спортивных клубов, а также более широкого и активного использования спортивно-оздоровительных лагерей во время каникул. Также на протяжении всего процесса обучения студентам необ- ходимо приучать себя к поддержанию здорового образа жизни. В число мер, которые направлены на повышение интеллектуальной работоспособности обучающихся, а также на преодоление и профилакти- ку психоэмоционального перенапряжения, должны входить:

– организация правильного режима обучения, питания и отдыха;

– отказ от вредных привычек;

– регулярные тренировки, контроль оптимального физического состояния;

– применение физических упражнений во время отдыха;

– регулярная утренняя гимнастика или утренняя пробежка, организация «физ- культминуток» в перерывах между занятиями в рамках образовательного процесса.

Утренняя гимнастика в сочетании с водными процедурами способствует быстрому приведению организма в рабочее со- стояние после сна и поддержанию организма в течение всего трудового дня. Положительное воздействие на организм человека приносит бег. В процессе беговых тренировок улучшается обмен веществ и кровообращение, снимается нервное перенапряжение. Легкий равномерный бег пробуждает сознание и воспитывает силу воли [3]. Поэтому занятия нужно проводить без особой нагрузки, получая само- удовлетворение.

Не последнее место в профилактике заболевании занимают спортивные игры. Игры – это метод физического и морального воспитания. Методика проведения занятий в области физической культуры должна быть четко и правильно разработана, и детализирована, так как непра- вильная методика физических и закаляю щих упражнений может привести к серь езным последствиям [2].

В связи с этим также необходимо вне дрять в учебный процесс активную пропа ганду с использованием всех доступных в вузе средств массовой информации, адре- сованного на повышение престижа среди студентов занятий спортом; здорового и спортивного стиля жизни, направленного на борьбу с курением, употреблением алкоголя и наркотиков.

Таким образом, можно сделать вывод, что физическая культура непосредственно воздействует на жизнедеятельность молодежи, формирует ценностные ориентиры и непосредственно направлена на развитие не только физических, но и духовных качеств человека. Как следствие, служит фактором для предотвращения асоциального поведения молодежи в обществе. Занятость в спортивных секциях, участие в спортивных мероприятиях и индивидуальные тренировки непосредственно оказывают влияние на поведение молодого поколения, предоставляя тем самым прекрасную альтернативу в виде оздоровительных и культурно-спортивных мероприятий.

Также не следует забывать о том, что регулярные занятия физической культурой и спортом помогают укреплять организм, повышая иммунитет и сохраняя здоровье – как физическое, так и психологическое. Необходимо уметь грамотно организовывать свое рабочее время, оставляя в нем место для отдыха и восстановления сил. Именно здоровый во всех отношениях студент способен быстрее и эффективнее осваивать профессиональные навыки.