Стратегия автономного выживания

Стратегия автономного выживания заключается в возможности быть готовым всегда к любым опасностям и неожиданностям, и мобилизации внутренних сил на выполнение необходимых задач, будь то автономное существование в природной среде, самооборона от преступного нападения, сохранение здоровья, преодоление финансового кризиса, безопасное поведение в социуме и многое другое. Способность человека действовать в соответствии с окружающими условиями, и бороться за свое выживание – это залог его успеха в критической ситуации и спасение его жизни.

Стратегия автономного выживания реализуется через физическую, психологическую, интеллектуальную готовность человека к любой опасности, волю к жизни и способность действовать.

При кратковременной внешней угрозе человек действует на подсознательном уровне, подчиняясь инстинкту самосохранения. В экстремальных условиях, при долговременном выживании инстинкт самосохранения постепенно утрачивается, рано или поздно наступает критический момент, когда непомерные физические и психические нагрузки, кажущаяся бессмысленность дальнейшего сопротивления подавляют волю. Человеком овладевают пассивность, безразличие, его уже не пугают возможные трагические последствия. Он не верит в возможность спасения и поэтому гибнет, не исчерпав до конца запасов сил.

Желание выжить, диктуется осознанной необходимостью, а не инстинктом и выражается в решимости идти до конца, проявляя волю к жизни, характер и несгибаемую веру в себя. Главное – не сдаться, даже когда нет никаких сил, когда больно и страшно, когда холодного и голодно, когда просто уже не хочется жить. Никто не может тебя победить, если ты сам это не признаешь. Окончателен только лишь твой приговор.

В автономном выживании резко проявляются все качества личности человека. Поэтому невозможно считать человеком защищенным, работая только над своим телом или умом. Автономное выживание – проблема комплексная, предполагающая в процессе обучения объединение усилий врачей, психологов, философов, тренеров, преподавателей и многих других специалистов конкретных навыков выживания.

Знание стратегии автономного выживания подкрепляется навыками выживания, которые приобретаются только практикой.

АВТОНОМНОЕ ВЫЖИВАНИЕ ЧЕЛОВЕКА В УСЛОВИЯХ МНОГОДНЕВНОГО ПОЛНОГО ГОЛОДАНИЯ

Даже в наши дни нередки случаи, когда человек, в результате сложившихся обстоятельств, попадает в условия автономного существования, под воздействия различных неблагоприятных условий внешней среды. В некоторых случаях воздействия внешней среды на организм находятся на грани переносимости и могут вызывать нарушения адаптации.

По отношению к этим воздействиям применяют термин «экстремальные и неблагоприятные условия», которые понимаются как факторы выживания: голод, жажда, боль, холод, жара, переутомление, стресс, а также другие воздействия, ставящие организм человека на грань выживания. Неблагоприятными считаются условия, при которых на организм воздействует целый ряд факторов, требующих значительной концентрации, напряжения и мобилизации физических, психологических интеллектуальных возможностей.

Питание, также как рост и размножение – одно из фундаментальных свойств живой природы. Без поступления пищи и воды, как и кислорода воздуха, существование организма невозможно. У животных различных видов состояния голода и насыщения постоянно сменяют одно другое. Необходимость поиска пищи обусловлена борьбой за выживание. Голод воспринимается как огромное бедствие, как смертельная опасность. Вместе с тем адаптация организмов к экстремальным природным воздействиям (голод, холод, жара и др.) привела к совершенствованию видов. Человек в процессе длительной эволюции приобрел независимость от жестких законов природы. Это единственное существо на Земле, которое сознательно принимает пищу и воду, так как от этого зависит его жизнь.

Попав в непредвиденные экстремальные условия в природе, перед человеком встает ряд факторов выживания. 50-70% выживших оказываются в состоянии паники, у 15-25% экстремальная ситуация вызывает истерики, и только оставшиеся 10-25% способны к адекватным и активным действиям к своему выживанию.

Голод является одним из весомых факторов выживания в экстремальной ситуации. При полном голодании, когда питательные вещества и калории совсем не поступают в организм, но имеются запасы воды, организм переходит на потребление внутренних ресурсов – белок в мышцах, жировая прослойка, гликоген в печени и мышцах (А.А. Кадочников).

Известно, что средний человек весом 70 кг имеет 15 кг жировой прослойки, что соответствует 135 тыс. ккал, 6 кг белка в мышцах – 25 тыс. ккал, 0,15 кг гликогена в мышцах и 0,075 кг гликогена в печени в сумме дает чуть меньше 1 тыс. ккал. В целом человек среднего веса обладает энергетическими резервами примерно в 160 тыс. ккал, 40-45% которых он может израсходовать на внутреннее самообеспечение без прямой угрозы для своего существования. Это составляет 65-70 тыс. ккал.

Теперь можно рассчитать, на сколько суток автономного существования хватит такого запаса энергии. Для поддержания жизнедеятельности организму необходимо 1 ккал в час на один килограмм веса, что составляет 70 ккал/ч для всего организма. За сутки потребуется 1700 ккал. При таких энергозатратах человек способен в условиях полной неподвижности и отсутствия продуктов прожить около 40 суток, а с учетом осуществления двигательных функций – около 30 суток. Хотя известны случаи, когда люди не принимали пищу по 40,50 и даже 60 суток и выживали. Следует отметить, что потеря 30-40% первоначального веса, может привести к гибели человека.

Поэтому если человек попал в сложную экстремальную ситуацию, заблудился или потерялся в природе, главное – не поддаваться панике. Если есть с собой съестные запасы, не надо их дробить на доли и растягивать пищу на длительный срок. Необходимо продолжать питаться, как обычно, а затем переходить на полное голодание.

Преодолеть чувство голода и страх первых дней, апатию, которая может сменить страх. Небольшая слабость скоро пройдет сама. В данной ситуации нельзя искать замену полноценному питанию – она только ухудшит состояние организма.

Чаще всего в подобной ситуации людей охватывает паника. Они пытаются хоть что-нибудь найти и съесть: ягоды, грибы, орехи, корни и плоды разных растений. При таком «питании» происходит недоедание и, естественно, истощение организма. Перейти на внутренние резервы не удастся, потому что нет полного голодания. Вот и наступают дистрофия, нарушение обмена веществ. Не нужно тратить на это силы и время, а нужно верить в то, что внутренних ресурсов вполне достаточно на четыре и даже пять недель. Времени достаточно, чтобы найти дорогу или выйти к жилью.

Накопление знаний по вопросу индивидуальной переносимости неблагоприятных условий позволит решать проблемы повышения эффективности выживания человека в экстремальных условиях.

Проблемам выживания человека в неблагоприятных условиях посвящено значительное число научно-теоретических исследований, методических пособий и рекомендаций, официальных документов и публицистических произведений. По мнению целого ряда исследователей (В.И. Андрейчук, И.Л. Борщов, М.И. Дьяченко, В.П. Загрядский, А.И. Чуриков и др.), устойчивость функционирования организма в неблагоприятных условиях определяется величиной резервных возможностей его функциональных систем. Вместе с тем в последние годы появились научные данные, свидетельствующие о чрезвычайно высокой вариативности индивидуальной устойчивости человека к различным неблагоприятным факторам выживания (голод, боль, жажда, холод, жара, переутомление, стресс) и факторам окружающей среды (погодные условия, температура, ветер, высота, скорость, атмосферное давление и т.п.).

Многочисленными исследованиями В. И. Медведева в качестве основы устойчивости организма в неблагоприятной ситуации подтверждена поведенческая реакция человека. Однако необходимо обратить внимание на то, что целевая направленность поведенческих реакций человека может резко отличаться от таковой биологических защитных реакций и во многом определяется характером личностного развития.

В рамках реализации научноисследовательского              проекта мотивационного    развития личности

«Психофизические возможности человека в экстремальных условиях» МОО «Академия безопасности и выживания» проводит опытно-экспериментальное исследование по теме: «Влияние многодневного полного голодания     на     психофизическую работоспособность      человека      в экстремальных    условиях».    Научный руководитель: Махов Станислав Юрьевич

– кандидат педагогических наук, доцент кафедры «Теория и методика избранного вида спорта» ФГБОУ ВО «Орловский государственный университет имени И. С. Тургенева».

Цель исследования:   теоретически обосновать, практически разработать и реализовать новую стратегию выживания человека в условиях автономного существования под воздействия различных неблагоприятных условий внешней среды.

Объект исследования: формирование стратегии выживания человека в условиях автономного     существования     под воздействием различных неблагоприятных условий внешней среды.

Предмет  исследования:  технология  многодневного полного  голодания, формирующая  стратегию  выживания  человека в  условиях  автономного существования.

Человек может жить очень долго

Гипотеза              исследования.

Цель и гипотеза определили постановку задач исследования :

• 1.    Анализ современных принципов, методов, технологий выживания человека в условиях автономного существования под       воздействия       различных

• 2.    Выявление и дифференциация совокупности практических приемов и методов, определяющих эффективность выживания человека в условиях автономного существования.

• 3.    Разработка и апробация в экстремальных условиях метода многодневного полного голодания и влияние его на психофизическую работоспособность человека.

неблагоприятных условий внешней среды.

Для реализации целей и задач исследования использовался комплекс методов исследования , взаимно проверяющих и дополняющих друг друга:

• –    аналитическо-поисковый метод (теоретический анализ научных концепций, технологий по проблеме исследования, формулировка цели, задач и гипотезы исследования);

• –    формирующие методы (практические занятия, методики, индивидуальные консультации, организация самостоятельной работы);

• –    эксперимент (констатирующий, формирующий);

• –    метод математической статистики, количественного и качественного анализа результатов исследования.

С целью определения психофизической работоспособности человека в экстремальных условиях опытно-экспериментальное исследование проводится в два этапа:

• 1.    Определение уровня психофизической работоспособности человека на этапе 10 дневного полного голодания в экстремальных условиях на фоне повышенной физической активности.

• 2.    Определение уровня психофизической работоспособности человека на этапе восстановления и выхода из 10 дневного полного голодания в нормальных условиях без повышенной физической активности.

Экспериментальной базой исследования является:  МОО «Академия безопасности и выживания», ФГБОУ ВО «Орловский государственный университет имени И. С. Тургенева».

В исследовании принимают участие обыкновенные здоровые люди, физически и психологически специально не подготовленные, в возрасте 20-50 лет, без хронических болезней, имеющие медицинский допуск и хорошую физическую подготовку.

Первый этап исследования . Этап 10 дневного полного голодания в экстремальных условиях на фоне повышенной физической активности.

Цель первого этапа исследования – определение изменения психофизической работоспособности      человека      в экстремальных условиях   на фоне повышенной   физической   активности.

Исследование проводится в условиях научно-исследовательской велоэкспедиции «Победи себя» по территории Орловской, Калужской, Тульской областям. Сроки проведения велоэкспедиции: 5-14 июня 2015 г (10 дней).

Маршрут велоэкспедиции : Орел – оз. Старое (Орловское полесье) – Хвастовичи – Дудоровский – Оптина Пустынь – Сосенский – Чекалин – Черепеть – Суворов – Арсеньево – Прилепы – Выползово – Чернь – Архангельское – Новосиль – Судбище – Хомутово – Залегощь – Благодатная – Орел. Общая протяженность маршрута – 1000 км.

Программа научно-исследовательской велоэкспедиции «Победи себя» :

• 1    день. Орел – оз. Старое (Орловское полесье) (90 км)

• 2    день. оз. Старое (Орловское полесье) – Дудоровский (50 км)

• 3    день. Дудоровский – Оптина Пустынь (60 км)

• 4    день. Оптина Пустынь – Суворов (80 км)

• 5    день. Суворов – Арсеньево (60 км)

• 6    день. Арсеньево – Чернь (50 км)

• 7    день. Чернь – Новосиль (80 км)

• 8    день. Новосиль – Судбище (60 км)

• 9    день. Судбище – Благодатная (80 км)

• 10    день. Благодатная – Орел (60 км)

  
  
  

Программа 10 дневного полного голодания в экстремальных условиях на фоне     повышенной    физической активности.

Полное голодание (отсутствие пищи с приемом воды) следует рассматривать как состояние, связанное с переходом организма на эндогенное питание. Иначе говоря, для сохранения необходимого уровня энергетического обмена      организм      вынужден утилизировать имеющиеся в нем запасы питательных веществ, а также продукты, образующиеся при деструкции тканей. Полное голодание – это и длительно протекающий стресс, в результате которого активируются и перестраиваются ферментные системы, ответственные за процессы биосинтеза гормонов, обеспечивающих развитие общего адаптационного синдрома.

Адаптация организма к отсутствию поступающей извне пищи проходит в несколько сменяющих друг друга стадий.

Противопоказания к полному голоданию .

Абсолютные противопоказания :

• -    выраженный дефицит массы тела (более 15% от должных величин);

• -    злокачественные опухоли;

• -    активный туберкулез легких и других органов;

• -    бронхоэктатическая болезнь;

• -    системные заболевания крови;

• -    сахарный диабет I типа;

• -    тиреотоксикоз;

• -    нарушения сердечного ритма и (или) проводимости любого генеза;

• -    состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда;

• -    сердечная недостаточность II Б - III степени;

• -    хронический гепатит и цирроз печени;

• -    хроническая почечная и почечная недостаточность любого генеза;

• -    тромбофлебит;

• -    острые хирургические заболевания.

• -    слабоумие и тяжелые формы психических и неврологических расстройств.

Относительные противопоказания:

Цель второго этапа исследования – определение скорости восстановления психофизической работоспособности человека. Исследование проводится в домашних стационарных условиях без повышенной физической нагрузки.

Данный этап характеризуется полным     восстановлением     всех физиологических функций организма, стабилизацией массы тела, переходом к обычному питанию. Продолжительность восстановительного периода, как правило, соответствует длительности периода полного голодания.