Суточные энерготраты у спортсменов-юниоров, специализирующихся в теннисе

R.M. Radzhabkadiev1, ,

A.I. Sokolov1, ,

D.B. Nikityuk1,2,3, ,

Введение. Большой теннис представляет собой интервальный вид спорта, в котором сочетаются интенсивные физические нагрузки с периодами активного восстановления. Тренировочный процесс в профессиональном теннисе характеризуется значительными объемами нагрузок. Как показывают исследования, у игроков элитного уровня ежедневный объем тренировок по теннису может составить до 120 мин с последующей силовой или общефизической подготовкой [6–9]. Планирование этих нагрузок строится на принципах периодизации: начальный подготовительный этап (5–7 недель) сменяется чередованием предсоревновательного и соревновательного этапов с соотношением тренировок и соревнований 40/60 % от общего объема деятельности [18]. При этом продолжительность соревновательного матча может длиться от одного до трех и более часов, подвергая спортсменов значительным физическим и психическим нагрузкам, которые требуют соответствующей спортивной подготовки и адекватного питания [12, 14]. Прерывистый и непредсказуемый характер игры требуют от спортсменов комплексной физиологической подготовки, сочетающей развитие аэробной и анаэробной работоспособности, скоростно-силовых качеств, координации и когнитивной устойчивости.

Энерготраты матча зависят от множества факторов, включая продолжительность встречи, уровня подготовки игроков, стиля игры, индивидуальных особенностей, покрытия корта и т. д. [10]. Средние значения энерготрат во время игры у профессиональных теннисистов достигают 400–600 ккал/ч, а во время продолжительного матча часто превышают 1000–1500 ккал [10, 16, 17]. Высокие энерготраты обусловлены не только быстрыми перемещениями во время игры, но и значительными нервно-мышечными усилиями, направ- ленными на поддержание баланса и координации. Успешное выступление в теннисе требует от спортсмена не только технико-тактического мастерства, но и высокой физической работоспособности и психической устойчивости.

Исследования показывают, что у мужчин-теннисистов суточные энерготраты могут составлять от 3500 до 5000 ккал/сут и более в зависимости от этапа тренировочного процесса и продолжительности теннисного поединка [5]. Для женщин эти значения, как правило, находятся в диапазоне 3000–4000 ккал/сут [10].

В недавнем исследовании c использованием методов акселерометрии и пульсометрии были изучены суточные энерготраты и энерготраты тренировок теннисистов обоего пола. Авторы выявили существенное превышение абсолютных и относительных показателей энерготрат у мужчин (4708 ± 583 ккал/день; 58,1 ± 8,3 ккал/кгМТ) по сравнению с энерготратами в группе женщин (3639 ± 305 ккал/день; 55,4 ± 5,8 ккал/кгМТ). Коэффициент физической активности для обеих групп находился в диапазоне 1,6–3,0, составив в среднем 2,3 [10]. Полученные авторами данные согласуются с результатами аналогичной работы, в которой методом дважды маркированной воды были оценены энерготраты теннисистов во время соревновательного периода. Сообщается, что у спортсменов-мужчин, участвовавших в чемпионате Уимблдона, энерготраты составили 4586 ккал/день; у женщин – 3948 ккал/день [3].

Показано, что у теннисистов высокого уровня максимальное потребление кислорода (VO2max) находится в диапазоне 44–69 мл/мин/кг. При этом во время интенсивных розыгрышей 50–60 % времени проходит на уровне потребления кислорода свыше 80 % от VO2max [11]. Таким образом, большой теннис можно рассматривать как высокоэнергетиче- ский вид спорта с ярко выраженной индивидуальной вариабельностью.

Особый интерес представляет изучение энерготрат у спортсменов-юниоров, так как на данном этапе онтогенеза закладываются основы физической работоспособности и формируются предпосылки для дальнейшего спортивного совершенствования. При этом энергетические потребности юниоров существенно отличаются от взрослых спортсменов, поскольку сочетают высокий уровень двигательной активности с интенсивными процессами роста и развития организма. Вместе с тем наблюдается тенденция участия спортсменов все более молодого возраста в высшем уровне профессионального тенниса. Зачастую перспективные теннисисты-юниоры (в возрасте 12–16 лет) тренируются по 15–20 ч в неделю, подвергая организм высоким физическим и психоэмоциональным нагрузкам [4]. Остро стоят вопросы нутритивной поддержки юных спортсменов. Организм юниоров находится в периоде интенсивного роста и гормональной перестройки, что повышает чувствительность к энергетическому и нутриентному дефициту. Анализ литературы позволяет заключить, что дисбаланс между потреблением и расходом энергии – достаточно частая проблема в данном виде спорта [20]. Так, при среднем суточном расходе энергии 3959 ккал потребление энергии 14-летними теннисистами во время тренировочного лагеря с двумя тренировками в день составило 2526 ккал [15]. В исследовании, проведенном в Бразилии, 91,7 % теннисисток-юниорок соответствовали критериям расстройства пищевого поведения. При этом у 87,5 % из них была выявлена низкая доступность энергии – менее 45 ккал/кгТМ/день [13, 19]. Несбалансированное восполнение энерготрат может приводить к замедлению физического развития, нарушению восстановительных процессов и снижению спортивной результативности. Корректное определение энерготрат позволяет разрабатывать рацион питания, оптимизировать тренировочный процесс и контролировать уровень восстановления, что особенно важно на этапах предсо-ревновательной подготовки и в условиях многодневных турниров.

С учетом вышеизложенного целью нашей работы явилась оценка суточных энерготрат спортсменов-юниоров, специализирующихся в большом теннисе.

Материалы и методы. В исследовании принял участие 61 спортсмена-юниора, специализирующийся в большом теннисе. Все обследуемые были поделены в зависимости от возраста на группы: 7–10 лет (группа I), 11–14 лет (группа II) и 15–17 лет (группа III). Средний возраст группы I составил 9 ± 0,8 года (мальчики – 10; девочки – 18). Средний возраст группы II составил 12 ± 0,4 года (мальчики – 9; девочки – 12). Средний возраст группы III составил 15 ± 0,8 года (мальчики – 8; девочки – 4). Оценку скорости метаболизма в состоянии покоя проводили утром, до приема пищи, с использованием непрямой калориметрии («K5», COSMED, Италия). С помощью нагрузочного теста на велоэргометре Cyclus2 (RBM Elektronik-automation GmbH, Германия) оценили зависимость ЧСС и персональных энерготрат (ЭТ). Суточный мониторинг ЧСС проводили с помощью кистевого пульсометра Polar M200 (Финляндия). Калибровочную зависимость ЧСС и персональных энерготрат получали с помощью уравнения линейной регрессии методом наименьших квадратов [1]. Одновременно проводили хронометраж суточной активности спортсмена, где подробно описывали время и характер выполняемой работы тренировочного периода, периода досуга и сна. Данные хронометража и суточного мониторинга ЧСС использовали для расчета общих и тренировочных энерготрат спортсмена. У спортсменов с помощью анализатора состава тела АВС-01 «МЕДАСС» (НТЦ «МЕДАСС», Россия) оценивали значения скелетно-мышечной (СММ) и тощей массы тела (ТМТ). Статистическая обработка данных проводилась с использованием непараметрических методов в программах IBM SPSS Statistics v. 23.0 и Microsoft Excel. Для межгруппового сравнения был применен H-критерий Крускала – Уоллиса. При выявлении статистически значимых различий проводилось сравнение групп с использованием U-критерия Манна – Уитни с поправкой Бон-феррони. Данные представлены в виде медианы (Me) и интерквартильного размаха [Q1; Q3]. Статистически значимыми считались различия при p < 0,05.

Результаты. Среднегрупповые показатели величины основного обмена (ВОО), энерготрат тренировок (ЭТТ), общих суточных энерготрат (СЭТ), удельных энерготрат на показатели компонентного состава тела и коэф- фициент физической активности у спортсменов-теннисистов представлены в таблице. Установлена обратная зависимость между абсолютными и удельными показателями энерготрат у теннисистов в зависимости от возраста. Несмотря на увеличение общих энерготрат по мере взросления спортсменов, расчет удельных величин (например, в пересчете на кг массы тела) выявил тенденцию к их снижению (см. таблицу). Статистически значимые различия наблюдались в показателях относительных энерготрат на скелетно-мышечную массу (ЭТ/кг/СММ). Так, у мальчиков первой группы показатели ЭТ/кг/СММ на 37 и 40,5 % превысили значения второй и третьей группы соответственно (р < 0,05). У девочек выявленные межгрупповые различия были выражены в большей степени: показатели ЭТ/кг/СММ у девочек первой группы на 51,4 и 55,6 % превышали аналогичные показатели у девочек второй и третьей групп соответственно

(p < 0,05). Таким образом, обнаруженная закономерность характерна для обоих полов, однако более выражена у спортсменок. Несмотря на наблюдаемые межгрупповые различия в коэффициенте физической активности (КФА), они не достигли уровня статистической значимости.

Анализ энергетического обмена выявил выраженную положительную динамику у спортсменов юниоров. С увеличением возраста и, предположительно, интенсивности тренировочных нагрузок отмечается статистически значимый рост как тренировочных, так и общих суточных энерготрат. Абсолютные показатели СЭТ варьировали в пределах 1900– 3100 ккал/сут в зависимости от возраста спортсменов. Доля энерготрат физической активности от общих суточных энерготрат составила 17–23 % в зависимости от возраста группы (см. таблицу).

Важно отметить, что анализ доступности

Показатели энерготрат и коэффициент физической активности спортсменов-юниоров, специализирующихся в теннисе Мe [Q1; Q3] Energy expenditure and physical activity level in junior tennis players Me [Q1; Q3]

Примечание: * – p < 0,05 различия достоверны относительно спортсменов группы I; ** – p < 0,05 различия достоверны относительно спортсменов мужского пола; ВОО – величина основного обмена; ЭТФА – энерготраты физической активности; СЭТ – суточные энерготраты; ЭТ/кг/МТ, ккал – энерготраты на килограмм массы тела; ЭТ/кг/ТМ, ккал – энерготраты на килограмм тощей массы; ЭТ/кг/СММ, ккал – энерготраты на килограмм скелетно-мышечной массы; КФА – коэффициент физической активности.

Note: * – p < 0.05, significant differences compared to Group I athletes; ** – p < 0.05, significant differences compared to male athletes; BEE – basal energy expenditure; PAEE – physical activity energy expenditure; TDEE – total daily energy expenditure; EE/kg BW, kcal – energy expenditure per kg of body weight; EE/kg LBM, kcal – energy expenditure per kg of lean body mass; EE/kg SMM, kcal – energy expenditure per kg of skeletal muscle mass; PAL – physical activity level.

Раджабкадиев Р.М., Соколов А.И., Никитюк Д.Б.

энергии (LEA) выявил широкую распространенность ее дефицита среди спортсменов-юниоров. Во всех обследуемых группах спортсменов показатели LEA не превысили 39 ккал/кг/ТМ, в то время как у 89 % обследуемых независимо от возрастной группы показатели LEA были ниже 30 ккал/кг/ТМ. Полученные данные свидетельствуют о высоком риске развития синдрома относительного дефицита энергии в спорте (RED-S).

Заключение. Полученные данные о суточных энерготратах и КФА у теннисистов-юниоров характеризуют тренировочные на- грузки как умеренной интенсивности, метаболический эквивалент которых соответствует 3–6 у. е. [2]. Вместе с тем установлена высокая распространенность низкой доступности энергии среди обследуемых, что свидетельствует о дисбалансе между энергетическими затратами и нутритивной поддержкой юных спортсменов. Настоящее исследование подчеркивает острую необходимость разработки индивидуальных стратегий питания, направленных на восполнение возрастающих энергозатрат и профилактику низкой доступности энергии среди спортсменов детско-юношеского спорта.