Техники когнитивной психотерапии как средство преодоления негативных переживаний студентов

Актуальность заявленной проблемы объясняется необходимостью улучшения уровня высшего образования в нашей стране и качества психологического здоровья студентов как важной основы профессиональной успешности будущих специалистов. Когнитивная психотерапия эффективно борется с эмоциональными и личностными проблемами пациентов исходя из предположения, что причины психологических проблем человека кроются в ошибках мышления.

Объект нашего исследования – негативные переживания студентов. Предмет исследования: техники когнитивной психотерапии как средство преодоления негативных переживаний студентов. Целью исследования явилось изучение особенностей применения техник когнитивной психотерапии при работе с негативными переживаниями студентов. В качестве задач исследования следует обозначить: 1) изучение литературы и обобщение опыта эмпирических исследований по проблеме; 2) выявление негативных переживаний студентов и эффективности техники когнитивной психотерапии при работе с ними; 3) выработку рекомендаций по профилактике негативных переживаний студентов. Гипотеза исследования «Использование техник когнитивной психотерапии» позволяет успешно работать с негативными проблемами студентов, позволяя эффективно оказывать помощь по преодолению негативных переживаний студентов.

Обзор литературы

Целый ряд исследователей, рассматривая особенности студенческого возраста, акцентируют внимание на возникновении на данном этапе отрицательно окрашенных эмоций. И. А. Мещерякова и А. В. Иванова, описывая особенности переживаний в студенческом возрасте, отмечают важность выделения проблемного поля, поскольку квалификация ситуации как «проблемной» означает окрашенность этой ситуации негативными переживаниями. В связи с этим далее будет приведен перечень проблемных ситуаций в студенческом возрасте [3].

В опроснике «Мир переживаний» И. А. Мещерякова и А. В. Иванова выделяют следующие проблемные ситуации, с которыми могут быть связаны негативные переживания студентов: общая «Я концепция»; физическое Я (внешность, здоровье, одежда, половое созревание); психическое Я (способности, эмоции, воля, вредные привычки); учебные проблемы; социальное Я (отношения со сверстниками, родителями, братьями и сестрами, другими людьми); духовное Я; смысл жизни; мировоззренческие проблемы (философские, религиозные, этнические, политические); «Я-будущее»; бытовые проблемы (личный бюджет, уровень жизни семьи, жилище) [3].

Рассматривая содержание переживания кризисных ситуаций у студентов первого курса, И. А. Курусь выделяет основные проблемы, характерные для периода студенчества: высокая распространенность стрессов, связанная с увеличением учебной нагрузки, нарушением привычной адаптации посредством отрыва от семьи и друзей детства, изменением режима сна; негативные последствия переживания кризисов в виде дезадаптации личности: отчисление, психосоматическое нездоровье и т. д., вплоть до попыток суицида [2].

В ряде работ, посвященных кризисам профессионального развития, при исследовании кризисных переживаний студентов выделяются следующие характерные переживания: переживания, связанные с собственным образом «Я», поиском ответа на вопрос «Кто я?», «Каким мне быть?», соответствующие кризису идентичности; переживания, связанные с перспективой профессиональной жизни, отсутствия заметно привлекающих целей в будущем, неопределенности и непредсказуемости будущего, трудности ориентировки в сложном потоке событий, соответствующие кризису бесперспективности; переживания, связанные с ощущением сильной усталости, соответствующие кризису опустошенности [1; 5].

Развернутую классификацию проблем юношества приводит В. И. Овчарова, выделяя три уровня проблем: психофизиологический, психологический, личностный и межличностный. На психофизиологическом уровне выделяются: незавершенность физического развития; синдром дисмор-фофобии; неустойчивость эмоциональной сферы; высокий уровень личностной тревожности; особенности высшей нервной деятельности. На психологическом уровне: задержка развития теоретического мышления; отсутствие навыков и приемов смысловой памяти; маленький объем оперативной памяти; нереалистичность воображения; несформированность волевой сферы. На личностном и межличностном уровне: проблема самосознания; проблема личностного роста; неадекватный уровень притязаний; несформированность жизненных планов; несформированность потребностей; несовпадение учебных и профессиональных интересов; низкая социальная активность при стремлении к социальному одобрению1.

Одно из первых исследований эффективности когнитивной терапии студентов провел Б. Ф. Шоу в 1977 г. Студенты, больные депрессией, были случайным образом разделены на четыре группы, и каждая группа была подвержена монотерапии определенного типа: когнитивной; поведенческой (базирующейся на модели депрессии Левинсона (1974) и включавшей такие методы, как списки активности, устные контракты и репетиция поведения); клиент-центрированной; не подвергавшаяся лечению (контрольная группа) [5].

Наиболее эффективной оказалась когнитивная терапия. Эффективность когнитивной психотерапии в случае с суицидальным поведением студентов была доказана в ходе исследования, проводимого А. Б. Холмогоровой. В исследовании участвовало 120 пациентов, которые совершили суицидальную попытку и были доставлены в кризисное отделение. Контрольная группа получала обычное лечение, а с экспериментальной группой, помимо обычного лечения, была проведена когнитивная психотерапия. Пациенты оценивались через один, три, шесть, двенадцать и восемнадцать месяцев после лечения на предмет наличия повторных попыток. За это время из контрольной группы 42 % пациентов совершили хотя бы одну попытку суицида, в то время как в экспериментальной группе таких было 24 % [4].Таким образом, при анализе проблемы негативных переживаний студентов выявлена необходимость выделения проблемного поля, поскольку квалификация ситуации как «проблемной» означает окрашенность этой ситуации негативными переживаниями.

Методы

В исследовании приняла участие группа из 40 чел. в возрасте от 18 до 25 лет (13 мужчин и 27 женщин). Участники группы являются студентами Мордовского государственного университета им. Н. П. Огарёва. Исследование проведено на базе указанного вуза в 2018 г.

Овчарова Р. В. Практическая психология образования : учеб. пособие для студ. психол. фак. университетов. – М. : Академия, 2003. – 448 с.

Структура исследования состояла из следующих компонентов:

• 1)    констатирующий эксперимент;

• 2)    формирующий эксперимент;

• 3)    контрольное исследование.

Для проведения констатирующего эксперимента были выбраны методики, описание которых будет приведено далее.

Методика диагностики иррациональных установок (Тест Альберта Эллиса). Предназначена для выявления иррациональных установок. В тесте А. Эллиса 50 вопросов, шесть шкал, из них четыре – основные и соответствуют четыре группам иррациональных установок мышления.

Опросник САН (самочувствие, активность, настроение). Тест предназначен для оперативной оценки самочувствия, активности и настроения. Тест включает 30 пар противоположных состояний и три шкалы.

Методика «Самооценка психических состояний» (по Г. Айзенку). Методика предназначена для диагностики таких психических состояний, как тревожность, фрустрация, агрессивность, ригидность. Содержит 40 утверждений и четыре шкалы, соответствующих исследуемым психическим состояниям.

Для проведения формирующего эксперимента использовался тренинг для развития рационального мышления студентов с использованием теории и техник когнитивной терапии. При проведении контрольного исследования повторно были использованы методики, применявшиеся в констатирующем эксперименте. Для определения статистической значимости использовался коэффициент корреляции Спирмена, который позволяет определить фактическую степень параллелизма между двумя количественными рядами изучаемых признаков и дать оценку тесноты установленной связи с помощью количественно выраженного коэффициента.

Результаты и обсуждение

Исходя из результатов исследования по методике А. Эллиса, можно констатировать, что для нашей выборки характерны средние показатели по шкалам «Катастро-физация» и «Долженствование в отношении себя», однако находящиеся в нижней части диапазона средних значений. По шкалам «Долженствование в отношении других» и «Фрустрационная толерантность» наблюдаются средние показатели, что является признаком наличия иррациональных установок и средней вероятности возникновения стресса. По шкале «Самооценка и рациональность мышления» наблюдаются высокие показатели, свидетельствующие об отсутствии иррациональных установок.

В целом показатели по тесту А. Эллиса средние, что указывает на наличие иррациональных установок. Самые высокие показатели наблюдаются по шкале «Самооценка и рациональность мышления», самые низкие – по шкале «Катастрофизация» и «Долженствование в отношении себя».

Согласно данным по методике САН, в сравнении со средними значениями для выборки из студентов Москвы, показатели которых 5,4 для шкалы «Самочувствие», 5,0 для шкалы «Активность», и 5,1 для шкалы «Настроение», можно наблюдать, что значения по первым двум шкалам у мордовских студентов ниже, а по последней шкале выше. Наибольшая разница в показателях между мордовскими и московскими студентами наблюдается по шкале «Настроение», наименьшая разница наблюдается по шкале «Активность». Важным является тот факт, что методика САН отражает сиюминутное состояние испытуемого, в момент прохождения методики.

По результатам проведения методики Айзенка, наблюдаются средние показатели по всем шкалам, что означает средний уровень тревожности, агрессии, ригидности и наличие фрустрации. Самый высокий пока- затель наблюдается по шкале «Агрессия», самый низкий – по шкале «Фрустрация».

На этапе формирующего эксперимента выборка была поделена на две группы. Одна из этих групп была дополнительно поделена на группы по 3–4 чел., с каждой из которых был проведен тренинг с элементами когнитивной терапии.

В ходе занятий были выявлены следующие иррациональные идеи:

• 1.    В моем возрасте уже пора себя самому обеспечивать.

• 2.    В моем возрасте уже пора чего-то добиться.

• 3.    Я вряд ли смогу найти работу по интересам.

• 4.    Люди должны работать на износ, чтобы себя обеспечить.

Также было отмечено, что студенты часто совершают следующие когнитивные ошибки: преувеличение; сверхобобщение, избирательное абстрагирование. На занятиях проводилось обсуждение и оспаривание выявленных иррациональных идей и когни- тивных ошибок. По результатам обсуждения, студенты соглашались, что выделенные идеи иррациональны и имеют место при интерпретации активаторов. В заключение проводилось обсуждение, в ходе которого студенты должны были приводить аргументы против иррациональных идей. Были сформированы следующие рациональные, реалистические утверждения: время для вхождения в профессию, самообеспечения и достижения профессиональных успехов индивидуально; стоит критично воспринимать мнение других людей по поводу своей жизни; возможно найти работу, связанную с интересами; не обязательно работать на износ, чтобы себя обеспечить; в заключение тренинга студенты получили рекомендации осуществить профессиональную ориентацию. Спустя месяц после завершения формирующего эксперимента выборка подверглась контрольному исследованию, результаты которого приведены ниже (табл. 1–3).

По результатам контрольного исследования по тесту А. Эллиса, наиболее су-

Таблица 1

Результаты контрольного исследования по тесту А. Элиса /

Table 1

Results of the control study by test A. Alice

Шкала / Scale	Контрольная группа / Control Group		Изменение показателя / Change indicator	Экспериментальная группа / Experimental group		Изменение показателя / Change indicator
	До / Before	После / After		До / Before	После / After
Катастрофизация / Disastrous	14,5	16,5	13,79 %	16,75	20,0	19,4 %
Долженствование в отношении себя / Self-commitment	15,5	16,0	3,23 %	15,75	19,5	23,81 %
Долженствование в отношении других / Commitment to others	18,75	20,0	6,67 %	20,25	24,0	18,52 %
Самооценка и рациональность мышления / Selfesteem and rationality of thinking	22,25	23,75	6,74 %	22,25	24,25	8,99 %
Фрустрационная толерантность / Frustration Tolerance	19,25	21,25	10,39 %	22,0	25,0	13,64 %

Таблица 2

Результаты контрольного исследования по методике САН /

Table 2

Results of a control study using the SAN technique

Шкала / Scale	Контрольная группа / Control Group		Изменение показателя / Change indicator	Экспериментальная группа / Experimental group		Изменение показателя / Change indicator
	До / Before	После / After		До / Before	После / After
Самочувствие / Feeling	5,5	5,3	-3,18 %	4,9	4,7	-4,57 %
Активность / Activity	5,2	4,7	-8,7 %	4,7	4,8	2,69 %
Настроение / Mood	5,8	5,0	-13,73 %	5,4	4,9	-10,14 %

щественные изменения в показателях экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой наблюдаются по шкалам «Долженствование в отношении себя» и «Долженствование в отношении других». Это свидетельствует о том, что тренинг рационального мышления лучше всего противодействует именно этим группам иррациональных установок. Разница в изменении показателей 23,81 % против 3,23 % по шкале «Долженствование в отношении себя», 18,52 % против 6,67 % по шкале «Долженствование в отношении других».

Незначительные изменения по сравнению с контрольной группой наблюдаются по шкалам «Самооценка и рациональность мышления» и «Фрустрационная толерантность», что, вероятно, связано с интегративным характером свойств, измеряемых данными шкалами.

По результатам контрольного исследования по методике САН, значительны расхождения в изменении показателей наблюдается только по шкале «Самочувствие», но, как уже было отмечено ранее, при описании результатов констатирующего эксперимента, результаты по этой методике не показательны из-за того, что исследуемые с помощью этой методики свойства носят сиюминутный характер.

Исходя из результатов контрольного исследования по методике Г. Айзенка, на-

Таблица 3

Результаты контрольного исследования по методике Г. Айзенка /

Table 3

Results of the control study according to the method of H. Eysenck

Шкала / Scale	Контрольная группа / Control Group		Изменение показателя / Change indicator	Экспериментальная группа / Experimental group		Изменение показателя / Change indicator
	До / Before	После / After		До / Before	После / After
Тревожностть / Anxiety	8,0	6,25	21,88 %	8,75	5,5	37,14 %
Фрустрация / Frustration	6,0	4,5	25,00 %	8,5	5,75	32,35 %
Агрессия / Aggression	7,0	6,75	3,57 %	11,5	9,25	19,57 %
Ригидность / Rigidity	7,5	7,0	6,67 %	8,75	7,75	11,43 %

блюдаются существенные изменения показателей экспериментальной группы по шкалам «Тревожность» и «Агрессия» по сравнению с контрольной группой. Изменения показателя по шкале «Тревожность»: 21,88 % у контрольной группы, 37,14 % у экспериментальной группы. Изменения показателя по шкале «Агрессия»: 3,57 % у контрольной группы, 19,57 % у экспериментальной группы. Результаты исследования свидетельствуют о том, что тренинг рационального мышления положительно сказывается на снижении уровня тревожности и агрессии у участников тренинга. С учетом того, что уровень тревожности является одной из характеристик негативных переживаний, а агрессия одним из признаков эмоционального неблагополучия, можно констатировать, что тренинг рационального мышления улучшает способность студентов справляться с негативными переживаниями. Незначительные изменения показателей экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой наблюдаются по шкалам «Фрустрация» и «Ригидность». Это свидетельствует о низком уровне зависимости фрустрации и ригидности от иррациональности мышления.

Был вычислен коэффициент корреляции Спирмена для оценки связи между показателями по шкале «Долженствование в отношении других» из теста А. Эллиса и показателями по шкале «Тревожность» из теста Айзенка. Были получены следующие результаты: r = -0,402 ( p = 0,05).

По таблице критических значений был вычислен показатель T кр, равный 0,320.

Поскольку Tкр < r, то отклоняем гипотезу о равенстве 0 коэффициента ранговой корреляции Спирмена. Другими словами, коэффициент ранговой корреляции статистически значим и ранговая корреляционная связь между показателями по двум тестам значимая. Полученные значения указывают на наличие умеренной тесно- ты обратной связи между показателями по шкале «Долженствование в отношении других» и показателями по шкале «Тревожность».

Результаты нашего исследования указывают на то, что использование тренинга развития рационального мышления положительно сказывается на способности студентов справляться с негативными переживаниями. С целью усовершенствования работы психологических служб при университетах, работы преподавательского состава и улучшения процесса обучения в целом разработаны практические рекомендации.

В частности, рекомендуется осуществление обучения когнитивной терапии, повышения квалификации психологов, сотрудников психологических служб университетов в целях повышения качества психотерапии, психокоррекции и психологического консультирования студентов с негативными переживаниями. В том случае, если указанные психологи предпочитают эклектическую модель психотерапии, обеспечить включение когнитивной психотерапии как одного из элементов модели, интегративность и эклектичность которого была отмечена многими исследователями. В противном случае рекомендуется расширить штаб психологической службы путем трудоустройства и включения в состав штаба когнитивных психотерапевтов. В целях повышения психологической культуры преподавателей университетов рекомендуются организация, проведение лекций и семинаров по когнитивной психотерапии. При проведении психодиагностики студентов с негативными переживаниями рекомендуется включать в батарею тестов методики, направленные на выявление иррациональных идей, когнитивных ошибок или других признаков иррационального мышления, в целях предотвращения негативных переживаний.

Заключение

При анализе проблемы негативных переживаний студентов выявлена необходимость выделения проблемного поля, поскольку квалификация ситуации как «проблемной» означает окрашенность этой ситуации негативными переживаниями. В ходе исследования установлено, что когнитивная психотерапия является перспективным направлением психотерапии, обладающим потенциалом и средствами для работы с негативными переживаниями студентов. В результате формирующего эксперимента были выявлены следующие проблемы, являющиеся источниками негативных переживаний у студентов: проблемы, связанные с профессиональной идентификацией; проблемы, связанные с разочарованием в выбранной специальности; проблемы в межличностных отношениях, связанные с избеганием близости; проблемы в межличностных отношениях, связанные с сильным чувством ревности; ряд специфических проблем, связанных с конкретными иррациональными идеями или когнитивными искажениями. Было отмечено положительное влияние разработанного нами тренинга на следующие группы иррациональных установок: установки долженствования в отношении себя; установки долженствования в отношении других. Также было отмечено снижение уровня тревожности и агрессии у участников тренинга. Установлена связь между иррациональными установками долженствования в отношении других и уровнем тревожности у студентов.