Технологии физкультурно-оздоровительной направленности во внеурочной деятельности

Здоровье является основой жизнедеятельности человека, его материального благополучия, трудовой активности, творческих успехов и долголетия. Оно отражает уровень жизни и благополучия страны, непосредственно влияет на производительность труда, экономику, обороноспособность, нравственные принципы общества, настроение людей.

Несмотря на сложную экономическую ситуацию в нашей стране, интерес к занятиям физической культурой остается достаточно высоким. Это свидетельствует о том, что оздоровительная физическая культура, рассматривающая здоровье человека в тесной взаимосвязи с уровнем его двигательной активности и образом жизни, становится одним из жизненно важных приоритетов современного человека.

Физкультурно-оздоровительная технология – это способ реализации деятельности, направленной на достижение и поддержание физического благополучия и на снижение риска развития заболеваний средствами физической культуры и оздоровления. Это основные правила использования специальных знаний и умений, способов организации и осуществления конкретных действий, необходимых для выполнения физкультурнооздоровительной деятельности.

Здоровье подростка можно считать достигнутой нормой, если он: в физическом плане умеет преодолевать усталость, здоровье позволяет действовать в оптимальном режиме; в интеллектуальном плане – проявляет хорошие умственные способности, любознательность, воображение, самообучаемость; в нравственном плане – честен, самокритичен, эмпатичен; в социальном плане – коммуникабелен, понимает юмор, сам умеет шутить.

Педагог должен обучать, подводить подростков к сознательному умению быть здоровыми, чуткими и внимательными. Работа эта многоплановая и осуществляется в нескольких направлениях.

• 1.    Обучение подростков элементарным приемам здорового образа жизни во время обычного занятия физической культуры: оздоровительная гимнастика, психогимнастика, дыхательная и звуковая гимнастика, ритмические движения под музыку, упражнения для глаз, ног, для профилактики простудных заболеваний, релаксационные упражнения для мимики. Упражнения должны быть мотивированы, иметь определенную занимательную интригу.

• 2.    Привитие юношам и девушкам элементарных навыков личной гигиены и правильного питания через разнообразные формы внеклассной работы: праздники, кураторские часы, постановки, турпоходы, КВН, уроки здоровья («Познай себя», «Школа докторов» и т.д.).

Игры должны быть простыми. Максимум инициативы, минимум условностей. Исследования ученых позволили найти оптимальный режим физических нагрузок во внеучебное время. Эти нагрузки должны быть на уровне малой и средней интенсивности.

Содержание уроков здоровья можно наполнять сказочными, игровыми сюжетами и персонажами. Включать дидактические, сюжетно-ролевые и подвижные игры, профилактические упражнения. Можно предложить следующую структуру уроков здоровья:

• •    Мотивационный блок (стихотворения, пословицы, поговорки, беседы по прочитанным произведениям и т.д.).

• •    Основной блок (рассказ, опрос, беседа, дискуссия).

• •    Двигательный блок (игровые двигательные упражнения без предметов и с предметами: со стульями, ватой и т.п.).

• •    Игровой блок.

• •    Блок творчества (составление комплекса гимнастики, ритмических упражнений).

• 3.    Значительное место отводится физкультурно-оздоровительным мероприятиям: спортивным парадам, спортивным смотрам-конкурсам (лучшая спортивная группа, знатоки олимпийского движения), экскурсиям, походам.

В своей работе педагог должен ориентироваться не только на усвоение девушками и юношами знаний и представлений, но и на становление мотивационной сферы их гигиенического поведения, безопасной жизни, реализации усвоенных знаний. Работа должна строиться в направлении личностно-ориентированного взаимодействия с подростком, важно делать акцент на самостоятельное экспериментирование и поисковую активность.

Тематика кураторских часов и «Уроков здоровья» разнообразна: «Вода – наш друг», «Я выбираю движение», «Волевое поведение» и т.д.

Движение – это жизнь. Древние ученые утверждали, что «ничто так не истощает и не разрушает, как физическое безделие». А возместить необходимые для человека движения в наши дни помогут только физкультура и спорт.

Необходимо уделять внимание знакомству студенту с историей развития спорта и олимпийского движения в мире. Организовывать встречи с ветеранами спорта и ныне действующими спортсменами. Такие встречи будут способствовать развитию кругозора студентов, их нравственной культуры, гордости за успехи героев.

Спорт – это не только рекорды. Спорт вырабатывает те качества у человека, которые помогут ему в жизни, в этом его основное назначение.

Если в семье родители понимают значение физкультуры и спорта для здоровья ребенка, то они с самого раннего детства формируют у него культуру физических занятий, становясь для него примером. Большое дело – привычка: зарядка по утрам, вечерние пешие прогулки, выходные дни на природе.

Работа с семьей предполагает пропаганду здорового образа жизни через систему организационно-теоретических и практических занятий в родительском лектории; санитарно-просветительскую работу по темам: «Полноценный отдых», «Научная организация труда и отдыха» и др., организацию досуговой физкультурно-оздоровительной работы (спортивные массовые праздники, Лыжня России, Кросс Наций и др.). Студенческий возраст можно назвать заключительным этапом поступательного возрастного развития двигательной функции, после чего наступает период их относительной стабильности. Вот почему физическая культура и спорт в этот период являются важнейшим средством укрепления здоровья, биологической основой для формирования личности, эффективного учебного труда, овладения будущей профессией. Исходя из сказанного, задачи физического воспитания в процессе обучения видятся значительно шире и многообразнее, чем это представлялось до недавнего времени.

Данная задача требует упорядоченной системы воздействия на их интеллектуальную, эмоционально-волевую и практическую деятельность: формирование у студентов системы физкультурных и гигиенических знаний, двигательных умений и навыков, их практического применения для повышения качества учебной деятельности, работоспособности, воспитания устойчивой потребности в систематической двигательной активности как обязательного элемента здорового образа жизни.

Решающее значение физического воспитания студентов имеет целенаправленное формирование и закрепление осознанной, основанной на глубоких убеждениях мотивации и потребности, постоянной заботы о своем здоровье, на вооружении знаниями и способностями составлять физкультурно-оздоровительные программы, повышающие работоспособность к учебной деятельности.

В условиях современной организации учебного процесса по физическому воспитанию, когда в неделю проводится только два занятия, развитие жизненно необходимых качеств личности обеспечивается не в полной мере, которая позволила бы укрепить их здоровье. Увеличить количество занятий в ближайшее время вряд ли удастся по причинам экономического характера, поэтому остается либо увеличить интенсивность регламентированных занятий, сделать их более привлекательными, либо использовать самостоятельные занятия студентов в свободное от учебы время.

Существуют объективные и субъективные факторы, определяющие потребности, интересы и мотивы включения студентов в активную физкультурно-спортивную деятельность. К объективным факторам относятся: состояние спортивной базы, направленность учебного процесса на физическую культуру и содержание занятий, уровень требований учебной программы; личность преподавателя; состояние здоровья занимающихся; частота проведения занятий; их продолжительность и эмоциональная окраска.

Конкретная направленность и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной подготовленности, занимающихся.

Применяя здоровьесберегающие технологии, педагог подводит подростков к сознательному умению быть здоровыми, учит любви к себе, к людям, к жизни, чтобы они жили в гармонии с собой и с миром. А человек, живущий в гармонии с собой и с миром, будет действительно здоров.