Терренкуры или физическая тренировка ходьбой

В данной работе авторы рассмотрели понятие терренкура, или физической тренировки ходьбой. Были выявлены вопросы применения терренкура в лечебно - профилактических целях, положительные эффекты регулярной физической нагрузки, в частности ходьбы, правила использования терренкура, различные способы выбора интенсивности ходьбы, расчета тренировочного пульса, принципы увеличения нагрузки, а также некоторые особенности применения терренкура у пациентов с сердечно - сосудистыми и легочными заболеваниями. Рассмотрены также возможные ограничения терренкура, тенденции, связанные с набором популярности этого вида лечебной физической культуры. Обзорно представлена информация о появлении, становлении и развитии терренкура. Прослежено влияние физических нагрузок и постоянных тренировок на нервную систему и психоэмоциональный фон человека, а также было выявлено, кому следует заниматься физическими тренировками ходьбой.