Влияние частоты и объема физической активности в свободное время на уровень жира у работающих женщин

Цель. Целью данного исследования было изучить связь между выбранными переменными состава тела и частотой и объемом физической активности (F-LTPA и V-LTPA) в свободное время у работающих женщин, а также определить, какой показатель физической активности лучше коррелирует с составом тела. Кроме того, целью исследования было установить различия между работающими женщинами, которые сообщают о разных уровнях физической активности. Материалы и методы. В исследовании приняли участие 535 работающих женщин (возраст 19,8-45,3 лет). С помощью анализатора биоимпеданса у женщин определяли рост, массу тела (BM), индекс массы тела, массу (BFM) и процент (PBF) жира, а также индекс жира в организме (BFMI). Для оценки частоты и объема физической активности использовали международный опросник физической активности (IPAQ). Участниц исследования поделили на четыре группы в зависимости от частоты и объема физической активности: малоподвижные, редко активные, умеренно активные и очень активные. Для оценки сходств и различий между показателями групп использовали корреляционный и дисперсионный анализы. Результаты. Небольшую и умеренную корреляции обнаружили между содержанием жира в организме и объемом/частотой физической активности, при этом более высокая корреляция обнаружена с объемом физической активности. Женщины, которые в ходе опроса сообщили о более высоких значениях частоты и объема физической активности, имели более низкие значения переменных BM, BFM, PBF и BFMI, чем те, у кого частота и объем физической активности были ниже. Самые большие различия установлены для переменных BFMI и PBF. Вывод. Физическая активность от 4 до 5 раз в неделю или 150-300 минут в неделю необходима для поддержания приемлемого уровня жира в организме, при этом для достижения спортивной формы частота и объем физической активности должны быть еще выше (более 300 минут в неделю).