Типоспецифическая методика адаптивного физического воспитания девушек старшего школьного возраста с синдромом вегетативной дисфункции

Для реализации поставленной цели на базе центра «Здоровье» СДЮСШОР № 10, лицея № 7 и 9 Дзержинского района и Волгоградского государственного областного центра реабилитации № 1 г. Волгограда нами было обследовано 120 девушек старшего школьного возраста специальной медицинской группы. Обследование проводится с февраля 2010 года по настоящий момент.

Отбор испытуемых осуществлялся на основе анализа медицинских карт учащихся и результатов заполнения «Вопросника для выявления признаков вегетативных изменений» А.М. Вейна. Тип вегетативной регуляции определялся с помощью метода кардио-интервалографии.

Из общего числа учащихся были сформированы две однородные по типам вегетативной регуляции контрольная и экспериментальная группы (по 60 человек в каждой). В контрольной группе количество учащихся с ваготоническим типом составило 28 человек (46,5 %), с эйтоническим - 22 человека (36,5 %), с симпатикотоническим – 10 (17,0 %). В экспериментальной группе - 30 человек (50,0 %), 20 человек (33,0 %) и 10 человек (17,0 %) соответственно.

Учащимся экспериментальной группы предложена методика, учитывающая особенности типа вегетативной регуляции, функционального состояния и физической подготовленности, а также показания и противопоказания для каждого типа. Испытуемые контрольной группы занимаются по стандартной программе специальной медицинской группы для старших классов.

Методика.

Занятие по адаптивному физическому воспитанию для экспериментальной группы состоит из 4-х частей: вводной, подготовительной, основной и заключительной.

Для учащихся с ваготоническим типом занятие строится следующим образом.

Вводная часть (3 – 5 мин) включает в себя: дыхательные упражнения.

Подготовительная часть (10 – 15 мин) состоит из общеразвивающих упражнений, основных шагов базовой аэробики, выполняемых в медленном и среднем темпе, упражнений с полным дыханием.

Основная часть (15 – 18 мин) включает в себя изометрические упражнения в течение 5-10 секунд (пилатес, пилатес на фитболе), с использованием отягощений (с гантелями), на координацию, дыхательные упражнения (с полным дыханием).

Заключительная часть занятия (5 – 8 мин) состоит из дыхательных упражнений, упражнений на гибкость, расслабление.

Структура занятия для лиц с симпатикотоническим типом та же, имеются отличия в содержании основной части: используются циклические аэробные упражнения (ходьба, медленный бег), упражнения фитбол-аэробики, упражнения на развитие произвольного расслабления мышц, на гибкость, улучшающие периферическое кровообращение (махи, встряхивания, раскачивания), на координацию, дыхательные упражнения с задержкой дыхания.

Поскольку эйтонический тип учащихся характеризуется повышением частоты сердечных сокращений и незначительным снижением систолического и диастолического давления, рекомендуются дыхательные упражнения с полным дыханием, а также с задержкой дыхания, кратковременные статические напряжения (упражнения по системе пилатес), упражнения аэробного характера средней интенсивности (ходьба, бег), упражнения на координацию.

Используется интервальный метод с продолжительными паузами для отдыха.

Двигательный режим лежит в диапазоне ЧСС 120-130 уд./мин. в подготовительном периоде и 140-150 уд./мин. – в основном. Моторная плотность в подготовительном периоде составляет 60 %, в основном – 70 %.

Для лиц с симпатикотоническим типом противопоказаны упражнения с натужи-ванием, длительное выполнение скоростно-силовых упражнений, частой сменой исходного положения, резкие наклоны, прыжки. С ваготоническим типом – прыжки, упражнения, связанные с резким переходом из вертикального положения в горизонтальное и наоборот. Эйтонический тип объединяет все перечисленные противопоказания.

Подсчёт пульса проводится в течение 20 с 6 раз в каждом занятии: перед началом занятия, после подготовительной части, в середине и в конце основной части, после занятия в первые 20 с и через 10-12 мин после его окончания.

Занятия с учащимися проводятся 3 раза в неделю. Продолжительность – 45 минут.

Результаты исследования.

Данные начального тестирования позволяют сделать вывод о нарушении деятельности респираторно-гемодинамической системы (симпатикотонический тип характеризуется повышением САД и ДАД, ваготонический и эйтонический тип отличаются сниженными показателями САД и ДАД; отмечается увеличение ЧСС, ЧД во всех типах вегетативных регуляций; показатели ЖЕЛ, проб Генчи и Штанге испытуемых характеризуют низкий уровень развития респираторной системы). Результаты двигательных тестов указывают на отставание физической подготовленности испытуемых с различными типами вегетативных регуляций от показателей, соответствующих возрастным нормам.

Данные, полученные в ходе текущего контроля, отражают достоверный прирост показателей в контрольной и экспериментальной группах (p<0,05). Вместе с тем, отмечается более высокий прирост показателей в экспериментальной группе. Наиболее существенное улучшение результатов наблюдалось по следующим показателям.

В ваготоническом и эйтоническом типе достоверный прирост (p<0,05) обнаружен по показателям моды и вариационного размаха, которые являются базисными составляющими индекса напряжения. В целом по данным текущего контроля в экспериментальной группе наблюдается смягчение типов вегетативной регуляции. В контрольной группе отмечен прирост (p<0,05) моды и вариационного размаха в ваготоническом и симпатикотоническом типах. Наряду с этим, достоверно изменился показатель индекса напряжения в сторону усиления ваготонии.

У учащихся экспериментальной группы наблюдается достоверный прирост (p<0,05) ЧСС во всех типах (в ваготоническом 82,5±1,6 и 76,4±1,6; в эйтоническом 86,1±1,2 и 80,6±1,1; в симпатикотоническом 102,9±2,4 и 89,0±0,9 в начале и в ходе эксперимента соответственно). Отрицательный прирост ЧСС во всех типах в 2 раза выше по сравнению с данными контрольной группы (результаты в контрольной группе в ваго-тоническом типе 83,1± 0,9 и 80,4± 1,0, в эйтоническом типе 85,4±1,0 и 80,6±1,1; в симпа-тикотоническом типе 103,2±1,3 и 96,1±0,7 в начале и в ходе эксперимента). При сравнении показателей САД (p<0,05) отмечается, что прирост показателей экспериментальной группы выше (в ваготоническом типе на 5,3 % - 94,1±1,7 и 99,1±3,4; в эйтоническом – на 4,6%-105,6±2,3 и 110,2±0,9; в симпатикотоническом типе отмечается снижение САД на 3,2 % 118,8±2,7 и 115,6±0,9). В контрольной группе в ваготоническом типе прирост составил 3,2 %, в эйтоническом типе прирост составляет 7,4 %, что выше, чем в экспериментальной. Данный прирост (105,6±2,3 и 114,9±0,9 в начале и в ходе эксперимента соответственно) свидетельствует об ухудшении показателя САД в контрольной группе, так как он превышает нормативный показатель САД для учащихся старшего школьного возраста. В симпатикотоническом типе достоверного прироста САД не наблюдается.

Значительное превосходство заметно в приросте результатов ЖЕЛ в ваготониче-ском типе (p<0,05) – 29,4 % (1957,1±75,2 и 2533,3±121,3; и в симпатикотоническом типе (p<0,05) – 21,0 % (2114,3±74,5 и 2315,0± 98,8), что в 4,5 раза выше чем в контрольной группе (4,8 %; 2022,2±83,3 и 2170,0±82,3). Эйтонический тип характеризуется повышением ЖЕЛ (p<0,05) на 9,5 % (2114,3±74,5 и 2315,0± 98,8), что на 1,3 % выше, чем в контрольной (p<0,05) (7,3%; 2004,6±72,2 и 2100,0±64,9). Результат пробы Генчи в экспериментальной группе увеличился на 21,7% (p<0,05) в ваготоническом типе (17,4±1,4 и 21,2±0,7) и на 32,9 % в эйтоническом типе (p<0,05) (15,4±1,2 и 20,5±0,8), что в 1,5 и в 2,8 раза выше чем в контрольной соответственно(в ваготоническом типе - 16,1± 0,9 и 18,8±0,6, в эйтоническом - 15,3±0,7 и 17,1±0,6; (p<0,05)). Прирост показателя пробы Штанге в экспериментальной группе в ваготоническом типе составил 18,0% (p<0,05) , в эйтоническом – 12,4% (p<0,05), в симпатикотоническом – 20,7% (p<0,05), что в 2,2, 1,5 и 1,6 раза выше, чем в контрольной группе соответственно.

Более высокий прирост ЧСС, САД, ЖЕЛ и дыхательных проб в экспериментальной группе можно объяснить применением специально подобранных дыхательных упражнений с полным выдохом в ваготоническом типе, с задержкой дыхания в симпати-котоническом типе, комбинацией перечисленных дыхательных упражнений в эйтониче-ском типе, а также использованием циклических аэробных упражнений – ходьбы и медленного бега в основной части занятия, базовых шагов аэробики – в подготовительной.

Результаты двигательных тестов также свидетельствуют о более высоком приросте показателей физической подготовленности в экспериментальной группе. Так в ва-готоническом типе экспериментальной группы прирост силы кисти правой руки составил 24,6% (p<0,05), что в 4,5 раза больше, чем в контрольной (5,5%) (p<0,05), в эйтони-ческом типе он составил 14,2 % (p<0,05) по сравнению с 5,1% в контрольной группе

(p<0,05), в симпатикотоническом типе экспериментальной группы результат более чем в 1,5 раза выше (17,4% и 10,6% в экспериментальной и контрольной группах соответственно; (p<0,05)). Существенно выше значения силы кисти левой руки в ваготоническом и симпатикотоническом типах экспериментальной группы (p<0,05). Показатели пробы Ромберга в экспериментальной группе увеличились в ваготоническом типе на 23,8% (p<0,05), в эйтоническом – на 17,0% (p<0,05), в симпатикотоническом – на 25,9% (p<0,05). В контрольной группе достоверных изменений по данному показателю не выявлено. Отмечен высокий прирост в результатах тестов на пассивную и активную гибкость: в ваготоническом типе на 35,5% и 30,3% (p<0,05), в эйтоническом – на 19,3% и 30,1% (p<0,05), в симпатикотоническом – на 49,5% и 17,6% соответственно (p<0,05). Прирост результата теста падающей линейки учащихся с ваготоническим типом экспериментальной группы (25,3%) в 2 раза превышает процент контрольной группы (12,0%) (p<0,05). В эйтоническом типе прирост в экспериментальной группе составил 28,3% (p<0,05), в контрольной группе данный показатель достоверно не изменился.

Высокий прирост результатов показателей физической подготовленности у девушек экспериментальной группы обусловлен применением упражнений, направленных на развитие гибкости, силовых и координационных способностей, подобранных с учётом развития двигательных способностей, показаний и противопоказаний в каждом типе.

Результаты нашего исследования подтверждают высокую эффективность типоспецифической методики адаптивного физического воспитания для девушек старшего школьного возраста с синдромом вегетативной дисфункции. Показатели функционального состояния и физической подготовленности экспериментальной группы характеризуются более высоким приростом, по сравнению с показателями контрольной.