Учет индивидуальных особенностей спортсменов 16–17 лет в игровых видах спорта для повышения эффективности подготовки

В настоящее время игровые виды спорта завоевали среди молодежи особую популярность. Эффективность этапа спортивного совершенствования зависит в первую очередь от командных действий в игре, но в тренировочном процессе необходимо учитывать и подготовку каждого игрока для повышения эффективности соревновательного процесса [1]. Особое внимание обращается на учет индивидуальных особенностей, которые в дальнейшем могут быть правильно распределены в игровой деятельности и влияют на результативность команды [2]. Например, давно идет распределение амплуа в игровых видах спорта (нападающие, защитники и т. п.). Влияние также могут оказать антропометрические особенности игроков, физическая подготовленность и психологическое состояние перед ответственными соревнованиями. Тренер в тренировочной и соревновательной деятельности определяет сильные и слабые стороны спортсмена, чтобы в дальнейшем определить его роль и значение в спортивной команде. Сильные стороны спортсмена делают его лидером, помогают повлиять на исход соревновательной деятельности [3]. Слабые стороны могут помешать показать себя в ответственных играх, и снижают авторитет игрока перед сотоварищами по команде [4]. Поэтому, и необходимо учитывать индивидуальные особенности спортсменов и составлять для них тренировочные планы для самостоятельной работы над своими недостатками и улучшения своих показателей в дальнейшем. Каждая спортивная игра имеет свою определенную специфику и свои особенности в подготовке спортсменов [5].

В своем исследовании мы выбрали три игровых вида спорта: хоккей, волейбол, футбол. Они довольно популярны в Орловской области, имеются спортивные команды по этим видам спорта и соответствующие спортивные сооружения.

Хоккейный клуб в городе Орел «Наш лед» ведет подготовку хоккеистов в команды. Команда этого клуба активно участвует в соревнованиях. Мы отобрали для исследования десять человек, занимающихся хоккеем и участвующих в различных играх в возрасте 16-17 лет.

Волейбольный клуб «Орел» начал выступать в первой лиги Чемпионата России. Преимущественно играют там ребята 16-17 лет. Мы отобрали для исследования десять человек, занимающихся волейболом и участвующих в различных играх в возрасте 16-17 лет.

Футбольный клуб «Орел» завоевал право играть в профессиональной футбольной лиги. Мы отобрали для исследования десять человек, занимающихся футболом и участвующих в различных играх в возрасте 16-17 лет.

Всего в нашем исследовании приняли участие тридцать человек, занимающихся спортивными играми более пяти лет в возрасте 16-17 лет и активно участвующие в соревнованиях в течении 2024 года. Активно проводилась работа и с тренерским штабом исследуемых команд.

С помощью специализированной литературы подбирали средства и методы для индивидуальных тренировочных планов спортсменов игровых видов спорта с учетом их индивидуальных особенностей [6, 7]. Опрос спортсменов и тренерского состава проводился для выявления сильных и слабых сторон каждого спортсмена для коррекции тренировочных планов. Например, для волейболистов по физической подготовке делался акцент на скоростно-силовую работу (перемещения на короткие отрезки и прыжковую подготовку), для хоккеистов больше времени отводили на силовую подготовку (силовые единоборства, силы мышц рук и ног).

Тестирование по физической подготовленности проводилось на основа-нии программ подготовки по выбранным видам спорта (хоккей, волейбол, фут-бол) для групп спортивного совершенствования. Для хоккеистов были выбраны тесты: «бег 30 м с высокого старта», «пятерной прыжок в длину», «вис хватом сверху - разгибание и сгибание рук на высокой перекладине», «сгибание ног в положение полуприсед со штангой (вес штанги - вес тела)», «бег на коньках челночный (5х54 м)». Для волейболистов подобрали следующие тесты: «челночный бег «елочка» 92 м», «прыжок в длину с места», «прыжок в высоту с разбега», «подтягивание на высокой перекладине», «тест на координацию «полоса препятствий». Для футболистов отобраны следующие тесты: «бег 30 м с высокого старта», «тройной прыжок в длину», «бросок набивного мяча весом 1 кг», «12-минутный бег», «бег 3 х 30 м с ведением мяча». Все результаты были переведены в десяти-бальную шкалу.

Тестирование психологического состояния проводили с помощью «теста на психологическую устойчивость», теста «самооценка личности», «тест на оценку скорости мышления», «теппинг-тест», «тест индивидуальная минута». Все результаты также были переведены в десяти-бальную шкалу.

Рассматривая подготовку спортсменов в игровых видах спорта необхо-димо учитывать комплексный ее характер. Начинается он с изучения медицин-ских показателей. Медицинский осмотр все испытуемые проходили два раза в год в Орловский областном врачебно-физкультурном диспансер у одного спортивного врача. Исследовались антропометрические показатели представителей спортивных игр, их состояние здоровья и допуск к тренировочным занятиям и участию в соревнованиях. Все отобранные для исследования спортсмены с хорошими показателями здоровья, все допущены к тренировкам и соревнованиям. Данные использовались тренерским составом для составления индивидуальных тренировочных планов.

Далее тестировали исходные показатели спортсменов для выявления сильных и слабых сторон подготовки. Спортсмены, которые занимаются хок- кеем показали по физической подготовленности следующие средние результаты: в тесте «бег 30 м с высокого старта» - 5,63 баллов; в тесте «пятерной прыжок в длину» - 6,27 балла, в тесте «вис хватом сверху - разгибание и сгибание рук на высокой перекладине» - 4,85 балла, в тесте «сгибание ног в положение полуприсед со штангой (вес штанги - вес тела)» - 4,92 балла, в тесте «бег на коньках челночный (5х54 м)» - 5,45 баллов. Результаты исходного тестирования показывают уровень физической подготовленности испытуемых хоккеистов около средних показателей, что свидетельствуют о необходимости работы в этом виде подготовки. По индивидуальным картам тренер по виду спорта выявил показатели, которые необходимо скорректировать и внес определенные упражнения для повышения тех качеств, которые необходимы спортсмену. Например, если есть недостатки в силовой подготовке у спортсмена, то в индивидуальном тренировочном плане акцент делается именно на это качество. Предлагается набор упражнений, которые спортсмен самостоятельно выполняет в свободное от тренировочного процесса время. При тестировании исходного психологического состояния испытуемых хоккеистов получили следующие результаты: «тест на психологическую устойчивость» - 5,43 баллов, теста «самооценка личности»- 4,89 балла, «тест на оценку скорости мышления» - 4,92 балла, «теппинг-тест» - 6,17 баллов, «тест индивидуальная минута» - 4,32 балла. Надо отметить, что показатели невысокие и надо тоже работать в этом направлении. Хоккеистам были предложены психофизические упражнения, которые можно выполнять до или после тренировки, также упражнения для подготовки к ответственным играм.

Спортсмены, которые занимаются волейболом, по физической подготовленности показали в начале исследования следующие результаты: «челночный бег «елочка» 92 м» - 6,41 баллов, «прыжок в длину с места» - 5,62 баллов, «прыжок в высоту с разбега» - 4,98 балла, «подтягивание на высокой перекладине» - 4,43 балла, «тест на координацию «полоса препятствий» - 6,12 баллов. Есть невысокие показатели по физическим качествам, совместно с тренером предложены также индивидуальные планы для тренировок. При тестировании исходного психологического состояния испытуемых волейболистов получили следующие результаты: «тест на психологическую устойчивость» - 6,11 баллов, теста «самооценка личности»- 4,39 балла, «тест на оценку скорости мышления» - 6,02 баллов, «теппинг-тест» - 5,32 баллов, «тест индивидуальная минута» - 4,11 балла. Показатели тестирования испытуемых волейболистов отличаются от испытуемых хоккеистов, поэтому им были предложены другие психофизические упражнения для повышения эффективности тренировочной и соревновательной деятельности.

Спортсмены, которые занимаются футболом, по физической подготовленности показали в начале исследования следующие результаты: «бег 30 м с высокого старта» - 6,23 баллов, «тройной прыжок в длину» - 5,38 баллов, «бросок набивного мяча весом 1 кг» - 6,77 баллов, «12-минутный бег» - 4,56 балла, «бег

3 х 30 м с ведением мяча» - 5,49 баллов. Тестирование исходного уровня показало, что надо поработать над выносливостью и скоростно-силовыми качествами. На основании этого футболистам были также предложены индивидуальные тренировочные планы. При тестировании исходного психологического состояния испытуемых футболистов получили следующие результаты: «тест на психологическую устойчивость» - 5,36 баллов, теста «самооценка лич-ности»-6,22 баллов, «тест на оценку скорости мышления» - 4,72 балла, «теп-пинг-тест» -5,18 баллов, «тест индивидуальная минута» - 4,47 балла. Для испытуемых футболистов были также предложены комплексы психофизи-ческих упражнения для повышения качества их подготовки.

Далее в течении десяти месяцев проводилась работа спортсменов над своими недостатками и повышением своих спортивных результатов. Не все испытуемые добросовестно выполняли свои индивидуальные тренировочные планы. Промежуточные замеры в тестировании качеств по физической подготовленности и оценке психологического состояния испытуемых показали, что только около семидесяти процентов спортсменов испытуемых групп добросовестно самостоятельно выполняли тренировочные планы. Результаты положительно изменились у всех испытуемых групп спортсменов, которые участвовали в данном исследовании. Общие оценки по всем тестам по физической подготовленности по спортивным играм представлены на рисунке 1. Результаты тестирования хоккеистов повысились примерно на 38,3%, они оказались самыми добросовестными в индивидуальной самостоятельной работе по предложенным тренировочным планам. Около 20,8% повысились результаты волейболистов. Футболисты результаты по физической подготовленности повысили 11,3%.

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ В БАЛЛАХ (1 - хоккеисты, 2 - волейболисты, 3-футболисты)

■ Исходное тестирование ■ Тестирование после 10 месяцев

Рис.1 Результаты тестирования по физической подготовленности спортсменов, занимающихся спортивными играми в баллах

Повторное тестирование психологического состояния показано на рис. 2.

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТИРОВАНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ В БАЛЛАХ (1- хоккеисты, 2 - волейболисты, 3 -футболисты)

12  3

■ Исходное тестирование ■ Тестирование после 10 месяцев

Рис. 2. Результаты тестирования психологического состояния спортсменов, занимающихся спортивными играми в баллах

Спортсмены, которые занимались хоккеем повысили результативность соревновательной деятельности, вышли на три позиции выше по турнирной таблице. Волейболисты выиграли последние матчи у команд, у которых проигрывали в начале сезона. Футболисты также стали лучше выступать на соревнованиях. Все это свидетельствует о целесообразности применения индивидуальных тренировочных планов в работе со спортсменами, занимающимися игровыми видами спорта.

Проведенное исследование показывает, что учет индивидуальных особенностей спортсменов игровых видов спорта процесс необходимый и приносящий оптимизацию тренировочного процесса. Опрос исследуемых спортсменов показал, что на протяжении всего исследования они стали меньше травмироваться на тренировках и соревнованиях, повысилась работоспособность и улучшилось эмоциональное состояние. Спортсмены, которые ранее скептически относились к индивидуальным тренировочным планам, стали сами участвовать в их реализации.