Управление соревновательными нагрузками акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях

Актуальность. В современном мире спорт высших достижений становится престижным родом деятельности со всевозрастающей жесткой конкуренцией, которая требует постоянного совершенствования системы подготовки и выдвигает задачи, связанные с научным обоснованием различных аспектов этой проблемы. По мнению И.В. Тихоновой (2011, 2016), «… грамотное управление тренировочным процессом, основанное на комплексном использовании эффективных методик совершенствования его структуры, позволит добиться результативности реализованных решений». В спорте высших достижений распространен полугодичный цикл подготовки, представленный подготовительным, соревновательным и переходным периодами. В соревновательном периоде можно выделить этап непосредственной подготовки к соревнованиям и сами соревнования, отстоящих друг от друга от 1 недели до 1-1,5 мес.

Система многолетней подготовки в спортивных видах гимнастики имеет богатый опыт управления, объектами которого, в частности, являются количественные показатели нагрузок, служащие ориентиром в подборе и распределении тренировочных упражнений [3, с. 24, 4, с. 5] и для оценки длительности состояния «спортивной формы». Поэтому знание и квалифицированное применение этих показателей позволит обеспечить рациональное построение предсоревновательной подготовки, главным средством которой являются соревновательные упражнения [1, с. 68]. В настоящее время регламент соревнований стал разнообразным, с различным количеством дней, отводимых на выполнение произвольных и финальных упражнений.

Таким образом, разработка научно-методических основ управления соревновательными нагрузками акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях, представляет большую методическую и практическую значимость и позволит оптимизировать тренировочный и соревновательный процесс.

Методы исследования. В исследовании приняли участие 12 акробаток высокой квалификации, специализации – женские групповые упражнения.

Метод хронометрирования [2, с. 15] применялся для учета времени, затраченного на выполнение соревновательных композиций, а также на выполнение серий элементов без музыкального сопровождения, но с хореографической постановкой и отработкой отдельных элементов и упражнений, как на тренировочных занятиях, так и на соревнованиях. Регистрировались показатели объема и трудности выполняемых упражнений, исходя из которых рассчитывался индекс интенсивности и показатель эффективности тренировочного и соревновательного процессов.

Результаты исследования. Задача исследования заключалась в анализе количественных показателей соревновательной нагрузки. Спортсменки участвовали в чемпионате края и чемпионате Южного федерального округа, по итогам которых должны были попасть в сборную команду для выступления на главных соревнованиях – чемпионате России.

Для определения количественных значений показателей нагрузки (таблица 1) нами использовался соревновательный микроцикл, в котором учитывалось выполнение соревновательных композиций, выполнение композиций по частям с хореографической постановкой, но без музыкального сопровождения и отработка отдельных элементов упражнения.

По полученным значениям показателей соревновательных нагрузок чемпионата Краснодарского края установлено, что на соревновательную деятельность затрачено 225 мин. и это наименьший показатель времени по сравнению с чемпионатом Южного федерального округа – 344 мин. и чемпионатом России – 499 мин. Во многом это предопределено количеством дней, отводимых на проведение соревнований, его значимостью для спортсменок и уровнем их подготовленности. Так, чемпионат края проводится в течение трех дней, чемпионат Южного федерального округа проходит за 4 дня, чемпионат России – за 5 дней.

Установлено, что количественные показатели объема соревновательной нагрузки спортсменок постепенно возрастают к главным стартам – чемпионату России – рассматриваемого периода подготовки (таблица 1). Причем возрастание должно быть рациональным, так как накопленное утомление может привести к отрицательным сдвигам в состоянии систем организма и к снижению продуктивности соревновательной деятельности.

Анализ количественных показателей объема необходимо рассматривать в совокупности с координационной сложностью элементов [5, с. 87], так как в настоящее время оценка за трудность упражнения является составной частью окончательной оценки женской группы [6], а выполнение элементов группы D и E требует от спортсменок больших затрат не только физической, но и нервно-мышечной и психической энергии, от которых будет зависеть надежность выступления. Постепенное наращивание трудности упражнения от соревнования к соревнованию можно проследить в таблице 1. Так, на чемпионате края, первом старте рассматриваемого периода, трудность выполняемых спортсменками музыкально-спортивных композиций составляла 401 у.е. По мере становления «спортивной

Таблица 1

Показатели соревновательных нагрузок акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях

Количественные показатели нагрузки Соревнования Длительность соревновательной деятельности (мин.) Объем (кол-во раз) Трудность упражнения (у.е) Индекс интенсивности Индекс эффективности Чемпионат края 225 233 401 207,1 356,4 Чемпионат Южного федерального округа 344 233 658 135,5 382,6 Чемпионат России 499 290 882 116,2 353,5 формы» акробаток, к чемпионату Южного федерального округа, показатели трудности возросли до 658 у.е., а своего пика трудность упражнения достигла на чемпионате России – главных соревнованиях рассматриваемого периода и составила 882 у.е.

В спортивной акробатике для оценки эффективности соревновательной нагрузки используют индексы – математические величины, являющиеся производными от исходных показателей объема, трудности упражнения и времени длительности деятельности. Индекс интенсивности показывает плотность, объемность и напряженность соревновательной работы. Исходя из полученных данных, установлено, что самое низкое значение индекса интенсивности установлено на чемпионате России – 116,2. На чемпионате Южного федерального округа – 135,5 и самый высокий показатель на чемпионате края – 207,1. Это согласуется с мнением Ю.К. Гавердовского и В.М. Смолевского (2014), что « … чрезмерные величины объема работы входят в противоречия с показателями интенсивности нагрузки».

Показатель эффективности тренировочного процесса обобщает главные компоненты нагрузки и позволяет предположить, что количественные показатели объема необходимо анализировать во взаимосвязи с двигательной трудностью упражнений и временем, затраченным на деятельность. Исследованием установлено, что самый высокий показатель эффективности был на чемпионате Южного федерального округа – 382,6, самый низкий – на чемпионате России – 353,5. По всей видимости, это связано с тем, что чемпионат Южного федерального округа являлся отборочными соревнованиями, на которых спортсменки должны были приложить максимум усилий, чтобы попасть в сборную команду. Поэтому они более напряженны, чем даже целевые, главные соревнования. Так, при неизменных показателях объема и сниженных показателях индекса интенсивности, трудность соревновательной программы возросла, поэтому основной задачей акробаток стало обеспечение надежности выступлений на фоне возрастающей сложности.

Заключение.

Таким образом, современная система подготовки акробаток высокого класса характеризуется исключительно высокими нагрузками, а знание их адекватного максимума является одним из важнейших принципов спортивной деятельности.