Управление тренировочными нагрузками акробаток высокой квалификации в соревновательном периоде годичного цикла подготовки

Актуальность. Целью учебно-тренировочного процесса в спорте высших достижений является подведение спортсменов к результативным выступлениям на конкретных соревнованиях. В этой связи первоосновой эффективного управления пред-соревновательной подготовкой становится рациональное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок в отдельных структурных элементах годичного макроцикла. Цель исследования - оптимизация учебно-тренировочного процесса спортсменок высокой квалификации в акробатических тройках на основе реализации эффективных путей управления нагрузками в соревновательном периоде годичного цикла подготовки. Методика исследования:анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, хронометрирование. Результаты исследования. Проведённые исследования позволили рассчитать и распределить, в соответствии с малой, средней, большой и ударной зонами, количественные показатели нагрузки в акробатических тройках. Определена перспективная технологическая схема управления предсоревновательной нагрузкой, которая заключается в её динамике и последовательном чередовании микроциклов: подводящий, ударный, стабилизирующий и соревновательный. Установлено, что показатели объема в подводящем микроцикле должны находиться в «средней» зоне нагрузки (1964-2553 элементов), что способствует поддержанию на достаточном уровне специальной работоспособности. Ударный микроцикл целесообразно планировать для повышения уровня специальной выносливости и стимуляции адаптационных процессов спортсменок. При этом показатели объёма следует увеличивать до 3829 и более элементов, основное внимание уделять стабильности серийного выполнения соревновательных композиций с минимальным интервалом отдыха и ЧСС на уровне 180 уд./мин. Объем тренировочных нагрузок в стабилизирующем микроцикле составляет 2553 элемента и соответствует зоне «большой» нагрузки, при которой происходит стабилизация состояния спортивной формы с ЧСС на уровне 170 уд/мин. В соревновательном микроцикле объём нагрузки соответствует регламенту соревнований на уровне 1309 элементов.