Влияние физической активности на процесс восстановления после перенесенных заболеваний органов дыхательной системы

Инфекционные заболевания органов дыхания – их вызывают вирусы, бактерии, грибы, которые попадают в организм и вызывают воспалительные заболевания.

Перечислим некоторые неприятные и опасные с точки зрения функционирования дыхательной системы и всего организма в целом последствия инфекционных заболеваний дыхательных путей:

• 1.    Фиброз легких или пневмофиброз – это замена легочной ткани соединительным рубцом, которая происходит из-за протекающего воспалительного процесса.

• 2.    Бронхиальная обструкция – одна из форм дыхательной недостаточности, возникающая в результате нарушения проходимости путей бронхиального дерева, и, приводящая к неправильной лЕгочной вентиляции, а также затруднению отхождения слизи из бронхов.

• 3.    Легочная гипертензия – это повышение давления в малом круге кровообращения.

• 4.    Эмфизема легких – является хроническим заболеванием, при котором наблюдается необратимое расширение воздушных пространств, расположенных дальше терминальных бронхиол, сопровождающееся деструктивными изменениями альвеол. В результате лёгкие сильно раздуваются, как следствие, из этого, больной страдает затруднением дыхания, отдышкой [1, с. 75].

Данный список не является конечным, однако, очевидным является негативный характер осложнений и остаточных признаков, перечисленных выше заболеваний.

Дисфункция органов дыхания оказывает негативное влияние на весь организм в целом, потому как дыхательная система является единственным «поставщиком» кислорода в организм. Кислород входит в состав белков, нуклеиновых кислот и других важных строительных блоков. Так же кислород является неотъемлемой частью таких жизненно важных процессов, как дыхание, окисление белков, углеводов, жиров и аминокислот, других важных процессов.

Именно поэтому так важно восстановить функцию дыхательной системы. В практике реабилитационной медицины используются различные методики восстановления функционирования той или иной системы организма человека. Дыхательная система не является исключением, а наоборот требует тщательного подхода к выбору программы лечения и последующего восстановления [2, с. 151].

Наиболее распространенными методами реабилитации после заболеваний дыхательной системы являются лечебная физическая культура, плавание, ходьба, переходящая в медленные пробежки, езда на велосипеде (велотренажере).

Основные задачи реабилитации после ВЗ ОДС:

• -    улучшение вентиляции легких;

• -    укрепление мышц дыхательной системы;

• -    укрепление организма больного;

• -    восстановление дренажной функции бронхов.

Плавание

Сочетание теплого климата и влажного воздуха в бассейнах могут помочь облегчить дыхание, если оно затруднено. Также плавание является замечательным кардио упражнением, так как в это время происходит расширение лёгких и задействование всех мышц вашего тела.

Вам может подойти водная аэробика и похожие упражнения, выполняемые в водной среде преимущественно без погружения в воду (ныряния). Однако, следует тщательно выбирать бассейн, так как в плохо очищенных местах живут различные бактерии, которые могут только усугубить ситуацию [3, с. 63].

Прогулки, плавно переходящие в легкие пробежки.

Влияние прогулок на свежем воздухе на функционирование дыхательной системы заключается в значительном улучшении вентиляции легких, а также повышении их дыхательного объема.

После физической нагрузки в виде ходьбы при частоте сердечных сокращений в пределах 100-115 уд./мин возрастают значения максимальной объемной скорости выдоха (PEF), максимальной произвольной вентиляции легких (MVVind), времени выполнения форсированного выдоха (FET) и дыхательного объема (TV).

Ввиду того, что при повышении физической активности в процесс дыхания вовлекаются мышцы верхней части туловища, происходит увеличение величины максимального вдоха и максимального выдоха, что приводит к росту потребления кислорода до 30 %.

Интенсивное дыхание благоприятствует расширению легочных капилляров, просвета бронхиол и альвеол, нормализации газового обмена.

Увеличение подвижности грудной клетки и диафрагмы приводит к растягиванию соединительнотканных шварт плевральной полости, выведению мокроты [4, с. 157].

Езда на велосипеде.

При осуществлении акта вдоха легкие ведут себя как эластичный резиновый шарик, когда его надувают или наливают в него воду. Основная задача легких – всасывание воздуха, обогащенного кислородом и последующее выведение из организма диоксида углерода (CO2). Во время езды на велосипеде в действие приходят различные группы мышц и требуется больше кислорода, следовательно, человек начинаете делать более глубокие и частые вдохи. При этом ваши легкие используют больший объем, происходит расширение альвеол и усиление обмена кислородом. Это способствует укреплению дыхательных мышц и улучшению вентиляции легких.

Лечебная физическая культура (ЛФК).

ЛФК – это специально подобранный для конкретного случая комплекс упражнений, направленных на профилактику, лечение и реабилитацию различных заболеваний (в том числе, заболеваний органов дыхания).

Рассмотрим некоторые упражнения раздела ЛФК – дыхательная гимнастика:

Упражнения дыхательной гимнастики

Таблица 1

На что направленно упражнение	Порядок выполнения
Упражнения для очищения органов дыхания и восстановления их объёма	Исходное положение – стоя; 1.    Сделайте медленный, но глубокий вдох, задержите дыхание. На счет 10 вдохните еще немного и медленно выдыхайте. 2.    Расслабьтесь, вдыхайте воздух через нос в течение 7 секунд, затем задержите дыхание на 3-5 секунд, выдыхайте через сомкнутые губы. Выдох должен быть с усилием. 3.    Проделайте предыдущее упражнение с напряженным выдохом, добавив глухие шипящие звуки. Если делать все правильно, звук будет похож на вибрирующее гудение, а выдыхать станет еще сложнее. За счет продленного выдоха уменьшается спазм стенок бронхов.
Упражнения, позволяющие укрепить дыхательную и аксиальную мускулатуру, а так же нормализовать паттерн дыхания	Исходное положение – лёжа на спине; 1.    Ноги согнуть в коленях, одна рука лежит на грудной клетке, другая на животе – на 2-3 см выше пупочной области. Дыхание диафрагмой выполняется носом на два счёта, при этом живот надувается, как шарик. Затем выполняется медленный и плавный выдох через рот, свернув губы трубочкой. 2.    На вдохе сжать пальцы рук в кулак и потянуть носки стопы на себя, на выдохе вернуться в исходное положение. 3.    Ноги согнуть в коленях, руки положить на бёдра. На вдохе развернуть плечи, прогнуться в грудном отделе позвоночника, на выдохе руки медленно спустить к коленным суставам. Повторить 7-9 раз. 4.    Руки положить на плечи. Выполнить вращения в плечевых суставах: 3 раза вперёд, 3 – назад. Движения выполняются в большом объёме, дыхание – произвольное. Повторить по 3 раза в каждую сторону. 5.    Руки согнуть в локтях и касаются плеч. На вдохе развести локти в стороны, слегка прогнуться в грудном отделе, на выдохе опустить локти вниз. Повторить 7 раз.

Реабилитация ЛФК после заболеваний органов дыхания решает несколько задач: - восстановление в полном объеме функции легких и проходимости дыхательных путей;

• -    предупреждение развития осложнений бронхолегочных болезней;

• -    устранение остаточных симптомов болезни (сильный кашель, одышка, повышенная утомляемость, чувство нехватки воздуха и трудности с дыханием);

• -    укрепление общего иммунитета;

• -    предупреждение перехода болезни в хроническую стадию, либо рецидив.

Особую категорию составляет реабилитация пациентов после перенесенной пневмонии на фоне заражения вирусом COVID-19. Типичные для пневмонии осложнения дополняются комплексом других: психическими нарушениями, серьезными проблемами с сердцем и сосудами. Реабилитация помогает пациенту восстановиться после болезни и значительно улучшает его состояние и самочувствие [5, с. 51].

Из вышесказанного следует вывод о значимости физической активности человека в период реабилитации после болезней дыхательных путей и органов. Умеренные физические нагрузки и ЛФК являются не только методами профилактики заболеваний, но и способствуют нормализации функций дыхательной системы.