Влияние физической культуры на физическую форму и эмоциональное состояние
Автор: Исмагилов А.Р., Шейко Г.А.
Журнал: Теория и практика современной науки @modern-j
Рубрика: Основной раздел
Статья в выпуске: 5 (107), 2024 года.
Бесплатный доступ
В статье рассматривается влияние физической культуры на физическую форму и эмоциональное состояние человека. Подробно описаны механизмы воздействия регулярных физических упражнений на сердечно-сосудистую систему, мышечную силу и выносливость, контроль веса, гибкость и координацию, а также укрепление костной системы. Анализируется, как физическая активность способствует снижению уровня стресса, улучшению качества сна, повышению самооценки и уверенности в себе, а также развитию социальных навыков и когнитивных функций. Статья подчеркивает важность включения физической активности в повседневную жизнь для поддержания здоровья и психического благополучия.
Физическая культура, физическая форма, эмоциональное состояние, когнитивные функции, социальные навыки
Короткий адрес: https://sciup.org/140305112
IDR: 140305112
Список литературы Влияние физической культуры на физическую форму и эмоциональное состояние
- Белова, Е.А. Физическая культура и здоровье человека / Е.А. Белова. - М.: Наука, 2018. - 320 с.
- Иванов, П.В. Основы физической культуры: учебное пособие / П.В. Иванов. - СПб.: Питер, 2020. - 275 с.
- Кузнецова, Т.М. Психологические аспекты физической активности / Т.М. Кузнецова. - Вестник Московского университета, 2019, №4. - С. 34-45.
- Лазарев, А.А., Сидоров, Н.Н. Физическая активность и эмоциональное здоровье / А.А. Лазарев, Н.Н. Сидоров. - Журнал спортивной медицины, 2021, т. 25, №2. - С. 112-123.
