Влияние физической подготовки на стрессоустойчивость курсантов вузов МВД при моделировании экстремальных условий

Если обратиться к содержанию действующих образовательных программ, то можно обнаружить, что дисциплина «Физическая подготовка» традиционно рассматривается прежде всего как средство развития силы, ловкости, быстроты, выносливости и координационных способностей. Значительно реже акцентируется её психологическая составляющая - способность через систематические физические нагрузки формировать у обучающихся волевые качества, эмоциональную стабильность.

Цель настоящей работы – на основе анализа научно-методической литературы и обобщения собственного педагогического опыта раскрыть механизмы влияния физической подготовки на стрессоустойчивость курсантов вузов МВД, а также обосновать необходимость интеграции методов ситуационного моделирования в процесс физического воспитания для повышения психологической готовности будущих сотрудников к действиям в экстремальных условиях.

Под стрессоустойчивостью мы понимаем интегративное свойство личности, характеризующееся способностью противостоять негативному воздействию стрессовых факторов профессиональной среды, сохранять эффективность деятельности в условиях повышенной психической напряжённости. Применительно к курсантам вузов МВД стрессоустойчивость проявляется в умении сохранять самоконтроль при задержании правонарушителя, в ситуации внезапного нападения или при необходимости принятия быстрого тактического решения [1].

Физическая подготовка, представляет собой педагогический процесс, направленный на развитие физических качеств и формирование двигательных навыков, необходимых для успешного выполнения оперативно-служебных задач.

Связь между физической подготовкой и стрессоустойчивостью имеет как физиологическую, так и психологическую основу. С физиологической точки зрения регулярные аэробные и силовые нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что выражается в более быстром восстановлении после стрессовых факторов. Регулярные занятия по физической подготовке способствуют развитию не только силы и выносливости, но и формированию стрессоустойчивости, дисциплинированности и волевых качеств, необходимых для будущих сотрудников.

С психологической точки зрения систематическое преодоление физических трудностей – длительный бег, работа с утяжелителями, выполнение упражнений в состоянии усталости – формирует у курсантов навыки произвольной саморегуляции, умение «терпеть». Постепенно физическая выносливость трансформируется в выносливость психологическую: курсант, привыкший не сдаваться при выполнении норматива на фоне сильного утомления, с большей вероятностью сохранит самообладание и при реальном конфликтном взаимодействии с правонарушителем [2].

Психологическая подготовка помогает создавать такое психологическое состояние, которое, с одной стороны, способствует наибольшему использованию физической и технической подготовленности, а с другой –позволяет противостоять предсоревновательным и соревновательным сбивающим факторам (неуверенность в своих силах, страх перед возможным поражением, скованность, перевозбуждение и т.д.).

Для решения данной задачи особого внимания, на наш взгляд, заслуживает использование в образовательном процессе по физической подготовке методов ситуационного моделирования .

В проведенном эксперименте было отобрано 40 курсантов мужского пола в возрасте от 18 до 20 лет. Данные 40 курсантов были поделены произвольно на 2 группы: контрольная и экспериментальная группы.

Контрольная группа занималась по стандартной программе физической подготовки, предусмотренной учебным планом. Основное внимание уделялось развитию общефизических качеств (бег на 1 км, 3 км, подтягивание, силовая гимнастика) и совершенствованию техники боевых приёмов борьбы в стандартных, заранее известных условиях.

Экспериментальная группа , помимо стандартной программы, один раз в неделю участвовала в специально разработанных занятиях с элементами ситуационного моделирования. На этих занятиях моделировались типичные ситуации оперативно-служебной деятельности, требующие применения физической силы и боевых приёмов борьбы. При этом в моделируемые ситуации вводились дополнительные стрессовые факторы: внезапное изменение последовательности действия партнера, ограничение времени на принятие решения, наличие отвлекающих факторов (шум, выкрики, имитация вмешательства третьих лиц). Кроме того, в экспериментальной группе использовались упражнения, выполняемые на фоне значительного физического утомления (например, отработка боевых приёмов после интенсивной интервальной нагрузки), чтобы смоделировать состояние, близкое к реальному после длительного преследования или задержания.

По окончании шестимесячного эксперимента были проведены контрольные срезы по всем показателям. Приводимые ниже данные отражают средние значения по группам.

В контрольной группе показатели физической подготовленности улучшились, но в пределах, характерных для обычного учебного процесса. Время бега на 1 км сократилось с 3 минут 45 секунд до 3 минут 38 секунд, количество подтягиваний возросло с 12 до 13, время челночного бега 10х10м уменьшилось с 26,3 секунды до 25,8 секунды.

В экспериментальной группе динамика оказалась более выраженной. Среднее время бега на 1 км сократилось с 3 минут 47 секунд до 3 минут 31 секунды, количество подтягиваний возросло с 12 до 15; время челночного бега уменьшилось с 26,5 секунды до 24,7 секунды.

Кроме того, был проведён специальный тест «Задержание в нестандартной ситуации», в котором курсанту необходимо было в течение 30 секунд принять правильное решение и выполнить задержание условного правонарушителя в условиях внезапно изменившейся обстановки (изменение числа нападающих, появление имитации оружия). В контрольной группе правильно выполнили задание 53% курсантов, в экспериментальной — 78%. Особенно показательным оказалось то, что курсанты экспериментальной группы в два раза реже демонстрировали признаки растерянности (замирание, неадекватную мимику, отказ от выполнения задания) и в 1,5 раза быстрее переходили от оценки обстановки к активным действиям.

Курсанты экспериментальной группы в процессе занятий неоднократно оказывались в ситуациях, где требовалось действовать на фоне усталости и неопределённости. Постепенно мозг «обучался» не тратить энергию на лишние эмоциональные реакции, а концентрироваться на решении двигательной задачи. Этот механизм хорошо описан в литературе: многократное помещение в усложнённые условия приводит к формированию устойчивого стереотипа реагирования, при котором стресс перестаёт быть дезорганизующим фактором и становится мобилизующим.

На основе полученных результатов можно предложить следующие рекомендации для преподавателей физической подготовки в образовательных организациях системы МВД России.

Во-первых, целесообразно увеличить долю занятий, проводимых в усложнённых условиях: с элементами неопределённости, с внезапным изменением задания, на фоне значительного утомления. Например, отработку боевых приёмов борьбы полезно проводить после интенсивной интервальной нагрузки (бег 6×200 м с минимальным отдыхом), а не в начале занятия, когда курсант полон сил.

Во-вторых, необходимо активнее использовать метод ситуационного моделирования. На практических занятиях полезно проигрывать типовые ситуации: «Проверка документов, переходящая в конфликт», «Задержание в узком пространстве», «Внезапное нападение сзади». Важно, чтобы курсант не просто механически отрабатывал приём, а учился «читать» ситуацию и принимать адекватное тактическое решение.

В-третьих, следует уделять больше внимания психологической составляющей физической подготовки. Простейшие приёмы — дыхательные упражнения после интенсивной нагрузки, элементы аутогенной тренировки в фазе восстановления — могут быть органично вписаны в структуру любого практического занятия.

В-четвёртых, необходимо систематически оценивать не только физическую, но и психофизическую подготовленность курсантов.

Разумеется, представленные рекомендации не являются исчерпывающими и требуют дальнейшей конкретизации применительно к условиям конкретного вуза, этапу обучения и индивидуальным особенностям курсантов.

Физическая подготовка курсантов вузов МВД обладает значительным, но пока недостаточно используемым психотренирующим потенциалом. Систематическое выполнение физических упражнений в усложнённых условиях, на фоне утомления, в ситуации неопределённости способствует не только развитию двигательных качеств, но и формированию стрессоустойчивости, эмоциональной стабильности, способности к саморегуляции [3].

Интеграция методов ситуационного моделирования в процесс физической подготовки позволяет в значительной степени повысить психологическую готовность курсантов к действиям в экстремальных условиях. Курсанты, обучавшиеся по экспериментальной программе, продемонстрировали не только более высокие физические показатели, но и существенно более низкий уровень тревожности, а также более высокую эффективность действий в нестандартных ситуациях.

Оптимальная модель физической подготовки в вузах МВД должна предусматривать неразрывную связь между физической и психологической составляющими. Это означает, что каждое практическое занятие должно быть выстроено таким образом, чтобы оно одновременно решало задачи развития физических качеств и формирования психологической устойчивости [4].