Влияние эмоционально зависимых отношений на формирование готовности к семейной жизни будущих спортсменов

Ритм жизни спортсмена оставляет ему мало времени на преодоление проблем в семейных отношениях, поэтому для тех, кто решил строить спортивную карьеру, имеет большое значение сформированная готовность к семейной жизни. Неверные представления об отношениях, и о семейных отношениях, в частности, приводят к проблемам, как на этапе формирования собственной семьи спортсмена, так и в уже созданной им семье. Одной из этих проблем являются эмоционально зависимые отношения. Данные отношения характеризируются проблемами в установлении границ своего «Я», проблемами с оценкой себя, отсутствием любви к себе, проблемой контроля в отношениях (либо попытки контроля над партнером, либо требование контроля над собой), тревожностью и неуверенностью в себе, трудностью в выражении чувств. Изначально такой тип отношений формируется в родительской семье, между родителем и ребенком. Потом данная модель отношений распространяется молодым человеком на все близкие отношения, в том числе и на отношения с будущим супругом.

Эмоционально зависимые отношения не дают человеку установить подлинную близость с другим человеком, мешают заниматься любимым делом, так как оттягивают на себя все ресурсы человека и поглощают все его время, занимают мысли. Для спортсмена в период соревнований, в период подготовки к ним, необходима полная концентрация на выполняемом деле, максимальная отдача сил, энергии, времени. Для этого, в периоды соревнований и тренировок, мысли не должны быть заняты ничем посторонним, спортсмен должен быть уверен в том, что за его спиной крепкий тыл, его поддержка – то есть его семья. Так же необходимы периоды отдыха между соревнованиями и тренировками, переключение, расслабление, для более полной отдачи в спортивной карьере. То есть обстановка в семье не должна быть напряженной, наполненной деструктивными чувствами и состояниями, свойственными эмоционально зависимым отношениям – ревностью, недоверием, гневом, ощущением неудачи, потери. Все это подрывает моральный дух спортсмена.

Проведенное нами среди студентов физкультурного вуза исследование, показывает, что у будущих спортсменов существует большой риск создания семьи с преобладанием эмоционально зависимых отношений. На вопрос «Способны ли вы полностью слиться с любимым человеком, как бы растворившись в нем?», «да» ответили 77% опрошенных студентов. При подсчете отдельно по женскому и мужскому полу процент остался точно таким же, то есть и юноши и девушки в равной степени готовы к полному слиянию с любимым человеком, растворению в нем. Одной из причин данного феномена нам видится то, что большинство молодых людей подходят к созданию собственной семьи с уже сформированным отношением эмоциональной зависимости. Данные по тесту «Вселенная моего Я» показывают, что 75% студентов по степени близости ставят родительскую семью на первое место, а 44% студентов ставят свое «Я» в центр родительской семьи.

Получается, что стремясь к созданию собственной семьи, молодые люди не прошли процесс сепарации от семьи родительской, что чревато многими сложностями в создаваемой молодой семье. Помимо того, что каждый из молодых супругов будет пытаться внедрить модель родительской семьи в новую семью, все ожидания, связанные с близкими отношениями, обрушатся на его партнера.

Для того чтобы уменьшить влияние эмоциональной зависимости, необходимо формировать устойчивую самооценку - знание о своих плюсах и минусах, которое не зависит от эмоций других людей.

У эмоционально зрелого человека поведением в большей степени управляют внутренние критерии, а не внешние. Отношение к себе у него глобально не изменится, даже если в какой-то ситуации его не похвалили, не одобрили или просто не заметили, сколько усилий он приложил, какую работу проделал. Его базовая самооценка сохраняется, и самоощущение остается относительно неизменным. Столкнувшись с негативной реакцией окружающих или с их равнодушием, он проанализирует ситуацию — стоило ли так поступать, и сделает для себя определенные выводы. А эмоционально зависимый человек сразу поменяет отношение к себе на негативное, каким бы оно ни было до этого.

Уяснив механизм эмоциональной зависимости, нужно стремится к тому, чтобы от внешнего стимулирования все больше переходить к внутреннему. И тогда постепенно внешние события уже не будут так легко выводить из равновесия. Именно так развивается эмоциональная устойчивость, и появляется личная ответственность за свое эмоциональное состояние и свою самооценку.

Важный момент – распознавание собственных потребностей и желаний. Чем более человек самостоятелен в их удовлетворении, тем менее он зависим от других людей. Необходимо помнить о том, что самооценку человека могут подпитывать не только внешние, но и внутренние источники. Чем больше таких источников будет найдено, тем меньше будет эмоциональная зависимость от окружающих.

Так же важно абстрагироваться от мнения окружающих, но в то же время не отказываться от него полностью. Мнение родителей, соседей, друзей, учителей, тренеров — все это, формировало внутренне «Я» человека, его взгляд на окружающий мир. И поэтому полностью отрицать эмоциональную зависимость от окружения не получится. Подходить к оценкам других людей необходимо дифференцированно, то есть ориентироваться на мнение другого человека в том случае, если он, действительно, компетентен в этом вопросе.

Чем больше молодой человек будет осознавать свою эмоциональную зависимость, тем меньше он будет зависеть от чужих мнений, настроений и реакций. И это поможет ему лучше понимать свои иррациональные поступки. Здесь важно понять, чем это было продиктовано, и в следующий раз поступить по-другому, сделать более свободный, более самостоятельный выбор.

Противоположностью зависимости от эмоций является ответственность за них. Нести личную эмоциональную ответственность означает - осознавать, что чувства человека в большей степени зависят от его мыслей, убеждений и поведения, чем от других людей или внешних событий, обстоятельств.

Таким образом, можно констатировать, что одна из причин неготовности молодых спортсменов к семейной жизни — перенесение модели эмоционально зависимых отношений из родительской семьи в отношения с будущим супругом. Проблема формирования готовности к семейной жизни молодых спортсменов является актуальной и мало изученной. Необходимо вести исследования в данном направлении и разрабатывать специальные программ, направленные на подготовку молодых людей к семейной жизни.