Влияние комплекса оздоровительных упражнений с элементами йоги на развитие стрессоустойчивости преподавателей вуза (женщин второго периода зрелого возраста)

Влияние комплекса оздоровительных упражнений с элементами йоги на развитие стрессоустойчивости преподавателей вуза (женщин второго периода зрелого возраста)

Автор: Романовская Ирина Александровна, Тарабановская Елена Александровна

Журнал: Science for Education Today @sciforedu

Рубрика: Биология и медицина для образования

Статья в выпуске: 1 т.10, 2020 года.

Бесплатный доступ

Проблема и цель. Авторами исследуется проблема формирования стрессоустойчивости преподавателей вуза. Цель исследования - определить особенности влияния комплекса оздоровительных упражнений с элементами йоги на развитие стрессоустойчивости преподавателей вуза. Методология. Эмпирическое исследование проводилось с февраля по июнь 2019 г. на базе Астраханского государственного университета. Выборка исследования ̶ 60 женщин, средний возраст 41±2. Стаж педагогической деятельности - 16-30 лет. Оценка эффективности оздоровительного комплекса осуществлялась методами: опросник для выявления основных видов стресса «Стресс-ФИЭ» Е. С. Ивановой, тест «Методика диагностики нервно-психического напряжения» Т. А. Немчина; методами математической статистики. Был разработан комплекс упражнений с элементами йоги, проводимых в рамках коллективов кафедр университета; в режиме коротких встреч. Эмпирическое исследование стрессоустойчивости педагогов было разделено на три этапа - констатирующий, формирующий и контрольный. Результаты. Авторами в рамках исследования был определен уровень стрессоустойчивости педагогов; разработан и внедрен комплекс с использованием упражнений йоги; произведен анализ эффективности предложенного комплекса упражнений. Эффективность оздоровительных занятий подтверждается положительными сдвигами в улучшении показателей стрессоустойчивости. Авторами отмечается, что для методики йоги характерна низкая интенсивность с использованием принципа максимального сосредоточения на конечном результате своих действий, а также соблюдение правил выполнения упражнений (последовательность и контроль дыхания). Заключение. Проведённое исследование подтвердило выдвинутую гипотезу и доказало, что предлагаемый комплекс упражнений с элементами йоги может способствовать повышению стрессоустойчивости женщин второго периода зрелого возраста, работающих преподавателями вузов.

Еще

Преподаватель вуза, женщины второго периода зрелости, стрессоустойчивость, оздоровительные упражнения, йога

Короткий адрес: https://sciup.org/147229487

IDR: 147229487   |   DOI: 10.15293/2658-6762.2001.12

Список литературы Влияние комплекса оздоровительных упражнений с элементами йоги на развитие стрессоустойчивости преподавателей вуза (женщин второго периода зрелого возраста)

  • Kishida M., Elavsky S. A daily process approach to depict satisfaction with life during the menopausal transition: physical (in)activity, symptoms, and neuroticism // Journal of Happiness Studies. - 2017. - Vol. 18 (3). - P. 631-645. DOI: 10.1007/s10902-016-9743-z
  • Westerståhl M., Jansson E., Barnekow-Bergkvist M., Aasa U. Longitudinal changes in physical capacity from adolescence to middle age in men and women // Scientific Reports. - 2018. - Vol. 8. - Article. 14767. DOI: 10.1038/s41598-018-33141-3
  • Sallis J. F., Bowles H. R., Bauman A., Ainsworth B. E., Bull F. C., Craig C. L., Sjöström M., De Bourdeaudhuij I., Lefevre J., Matsudo V., Matsudo S., Macfarlane D. J., Gomez L.F., Inoue S., Murase N., Volbekiene V., McLean G., Carr H., Heggebo L.K., Tomten H., Bergman P. Neighborhood environments and physical activity among adults in 11 countries // American Journal of Preventive Medicine. - 2009. - Vol. 36 (6). - P. 484-490. DOI: 10.1016/j.amepre.2009.01.031
  • Brown R., Maslen H., Savulescu J. Responsibility, prudence and health promotion // Journal of Public Health. - 2019. - Vol. 41 (3). - P. 561-565. DOI: 10.1093/pubmed/fdy113
  • Fransson E., Heikkilä K., Nyberg S., Zins M., Westerlund H., Westerholm P., Väänänen A., Virtanen M., Vahtera J., Töres Th. Job Strain as a Risk Factor for Leisure-Time Physical Inactivity: An Individual-Participant Meta-Analysis of Up to 170,000 Men and Women: The IPD-Work Consortium // American Journal of Epidemiology. - 2012. - Vol. 176 (12). - P. 1078-1089. DOI: 10.1093/aje/kws336
  • Strijk J. E., Proper K. I., van Mechelen W., van der Beek A. J. Effectiveness of a worksite lifestyle intervention on vitality, work engagement, productivity, and sick leave: results of a randomized controlled trial // Scandinavian Journal of Work, Environment & Health. - 2013 - Vol. 39 (1). - P. 66-75.
  • DOI: 10.5271/sjweh.3311
  • Wells L., Nermo M., Östberg V. Physical inactivity from adolescence to young adulthood: the relevance of various dimensions of inequality in a Swedish longitudinal sample // Health Education & Behavior. - 2017. - Vol. 44 (3). - P. 376-384.
  • DOI: 10.1177/1090198116672040
  • Mansoubi M., Pearson N., Biddle S., Clemes S. The relationship between sedentary behaviour and physical activity in adults: a systematic review // Preventive Medicine. - 2014. - Vol. 69. - P. 28-35.
  • DOI: 10.1016/j.ypmed.2014.08.028
  • Wienert J., Gellert P., Lippke S. Physical activity across the life-span: does feeling physically younger help you to plan physical activities? // Journal of Health Psychology. - 2017. - Vol. 22 (3). - P. 324-335.
  • DOI: 10.1177/1359105315603469
  • Tavares L. S., Plotnikoff R. C., Loucaides C. Social-cognitive theories for predicting physical activity behaviours of employed women with and without young children // Psychology, Health and Medicine. - 2009. - Vol. 14 (2). - P. 129-142.
  • DOI: 10.1080/13548500802270356
  • Scharff D. P., Homan Sh., Kreuter M., Brennan L. Factors associated with physical activity in women across the life span: implications for program development // Women and Health. - 1999. - Vol. 29 (2). - P. 115-134.
  • DOI: 10.1300/J013v29n02_08
  • Gell N., Wadsworth M., Danielle D. How Do They Do It: Working Women Meeting Physical Activity Recommendations // American Journal of Health Behavior. - 2014 - Vol. 38 (2). - P. 208-217.
  • DOI: 10.5993/AJHB.38.2.6
  • Crespo N. C., Sallis J. F., Conway T. L., Saelens B. E., Frank L. D. Worksite physical activity policies and environments in relation to employee physical activity // American Journal of Health Promotion. - 2011. - Vol. 25 (4). - P. 264-271.
  • DOI: 10.4278/ajhp.081112-QUAN-280
  • Umstattd M. R., Motl R., Wilcox S., Saunders R., Watford M. Measuring physical activity self-regulation strategies in older adults // Journal of Physical Activity and Health. - 2009. - Vol. 6 (1). - P. 105-112.
  • DOI: 10.1123/jpah.6.s1.s105
  • Trujillo K. M., Brougham R. R., Walsh D. A. Age differences in reasons for exercising // Current Psychology. - 2004. - Vol. 22 (4). - P. 348-367.
  • DOI: 10.1007/s12144-004-1040-z
  • Горелов А. А., Румба О. Г., Байтлесова Н. К. Двигательная активность как фактор повышения работоспособности женщин второго периода зрелого возраста, работающих преподавателями вузов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 9. - С. 50-57. 10.5930/issn.1994-4683.2012.09.91.p50-57 URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=17960305
  • DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2012.09.91.p50-57URL
  • Коваль Т. Е., Ярчиковская Л. В., Ошина О. В. Использование комбинированного подхода в технологии проектирования оздоровительных программ // Теория и практика физической культуры. - 2015. - № 2. - С. 98-100. URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=22764562
  • Battel-Kirk B., Barry M. Has the development of health promotion competencies made a difference? // Health Education & Behavior. - 2019. - Vol. 46 (5). - P. 824-842.
  • DOI: 10.1177/1090198119846935
  • Piazza J., Stawski R., Sheffler J. L. Age, daily stress processes, and allostatic load: a longitudinal study // Journal of Aging and Health. - 2019. - Vol. 31 (9). - P.1671-1691.
  • DOI: 10.1177/0898264318788493
  • Panza G., Taylor B., Thompson P., White M., Pescatello L. Physical activity intensity and subjective well-being in healthy adults // Journal of Health Psychology. - 2019. - Vol. 24 (9). - P. 1257-1267.
  • DOI: 10.1177/1359105317691589
  • Лейфа А. В. Физическая активность и качество жизни субъектов образовательного процесса в вузе: структурные компоненты и их оценка // Вестник Томского государственного университета. - 2018. - № 429. - С. 196-202. 10.17223/15617793/429/25 URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=35122562
  • DOI: 10.17223/15617793/429/25URL
  • Shelov D., Suchday S., Friedberg, J. A pilot study measuring the impact of yoga on the trait of mindfulness // Behavioural and Cognitive Psychotherapy. - 2009. - Vol. 37 (5). - P. 595-598.
  • DOI: 10.1017/S1352465809990361
  • Bazzano A., Anderson Ch. E, Hylton Ch., Gustat J. Effect of mindfulness and yoga on quality of life for elementary school students and teachers: results of a randomized controlled school-based study// Psychology Research and Behavior Management. - 2018. - Vol. 11. - P. 81-89
  • DOI: 10.2147/PRBM.S157503
  • Trent N. L., Borden S., Miraglia M., Pasalis E., Dusek J. A., Khalsa S. Improvements in psychological and occupational well-being following a brief yoga-based program for education professionals // Global advances in health and medicine. - 2019. - Vol. 8.
  • DOI: 10.1177/2164956119856856
  • Riley K., Park C. How does yoga reduce stress? A systematic review of mechanisms of change and guide to future inquiry // Health psychology review. - 2015. - Vol. 9 (3). - P. 379-396.
  • DOI: 10.1080/17437199.2014.981778
  • Maddux R. E., Daukantaité D., Tellhed U. The effects of yoga on stress and psychological health among employees: an 8- and 16-week intervention study // Anxiety, Stress & Coping. An International Journal. - 2018. - Vol. 31 (2). - P. 121-134
  • DOI: 10.1080/10615806.2017.1405261
  • Harkess K. N., Delfabbro P., Cohen-Woods S. The longitudinal mental health benefits of a yoga intervention in women experiencing chronic stress: A clinical trial // Cogent Psychology. - 2016. - Vol. 3 (1). - Article 1256037.
  • DOI: 10.1080/23311908.2016.1256037
  • Franklin R. A., Butler M. P. Bentley J. A. The physical postures of yoga practices may protect against depressive symptoms, even as life stressors increase: a moderation analysis // Psychology, Health & Medicine. - 2018. - Vol. 23 (7). - P. 870-879.
  • DOI: 10.1080/13548506.2017.1420206
  • Swain T. A., McGwin G. Yoga-Related Injuries in the United States from 2001 to 2014 // Orthopaedic Journal of Sports Medicine. - 2016. - Vol. 4 (11). -
  • DOI: 10.1177/2325967116671703
  • Paquito B., Carayol M., Gourlan M., Boiché J., Romain A., Bortolon C., Lareyre O., Ninot G. Moderators of Theory-Based Interventions to Promote Physical Activity in 77 Randomized Controlled Trials // Health Education & Behavior. - 2017. - Vol. 44 (2). - P. 227-235.
  • DOI: 10.1177/1090198116648667
  • Bekhradi A., Wong D., Gerrie B. J., McCulloch P. C., Varner K. E., Ellis Th., Harris J. Although the injury rate of yoga is low, nearly two-thirds of musculoskeletal injuries in yoga affect the lower extremity: a systematic review // Journal of ISAKOS: Joint Disorders & Orthopaedic Sports Medicine. - 2018. - Vol. 3 (4). - P. 229-234
  • DOI: 10.1136/jisakos-2017-000149
  • Cramer H., Ostermann Th., Dobos G. Injuries and other adverse events associated with yoga practice: A systematic review of epidemiological studies // Journal of science and medicine in sport. - 2018. - Vol. 21 (2). - P. 147-154
  • DOI: 10.1016/j.jsams.2017.08.026
  • Cramer H., Quinker D., Schumann D., Wardle J., Dobos G., Lauche R. Adverse effects of yoga: a national cross-sectional survey // BMC Complementary and Alternative Medicine. - 2019. - Vol. 19. - Article 190.
  • DOI: 10.1186/s12906-019-2612-7
  • Лисицын Ю.П. Здравоохранение в XX веке. - М.: Медицина, 2002. - 216 с.
  • Ананьев В. А. Основы психологии здоровья. Книга 1. Концептуальные основы психологии здоровья. - СПб: Речь, 2006. - С. 12.
  • Белов В. И. Психология здоровья. - М.: КСП; СПб.: Респекс, 1994. - 271 с.
  • Махова О. П. Сравнительная эффективность влияния упражнений разной структуры аэробной направленности на физическое состояние женщин второго периода зрелого возраста в общекондиционной тренировке: дисс. канд. пед. наук. - М.: ГЦОЛИФК, 1993. - 222 с.
  • Товстоног И. М. Рекреационно-оздоровительные занятия с женщинами 35-45 лет с использованием инновационного комплекса взаимодополняющих средств физической культуры: автореф. дис.. канд. пед. наук. - Смоленск, 2011. - 22 с.
  • Selye Hans. Stress in Health and Disease. - Elsevier Inc. Butterworth-Heinemann, 1976. - 1300 p. eBook
  • DOI: 10.1016/C2013-0-06263-9 ISBN: 9781483192215
  • Глотова Г. А., Карапетян Л. В. Стрессоустойчивость педагога // Психологический вестник Уральского государственного университета; под ред. Г. А. Глотова. - Екатеринбург: Изд-во "Банк культурной информации", 2000. - Вып. 1. - С. 102-115.
  • Водопьянова Н. Е. Ресурсное обеспечение противодействия профессиональному выгоранию субъектов труда: автореф. дисс. докт.психол. наук. - СПб., 2014. - 48 с.
  • Субботин C. B. Устойчивость к психическому стрессу как характеристика метаиндивидуальности учителя: дис.. канд. психол. наук. Пермь, 1992.
  • Баранов А. А. Психология стрессоустойчивости педагога (Теоретические и прикладные аспекты): дис.. д-ра психол. наук. - 2002. - 405 c.
  • Иванова Е. С. "Стресс-ФИЭ": методика измерения основных видов стресса // Психологическая диагностика. - 2008. - № 5. - С. 82-101.
  • Hемчин Т. А. Состояния нервно-психического напряжения. - Л.: Изд-во ЛГУ, 1983. - 166 с.
Еще
Статья научная
QR-код для установки приложения SciUp Наведите камеру и скачайте бесплатное приложение SciUp