Влияние лечебной физической культуры на здоровье человека

Здоровье – это необходимый фактор, полностью влияющий на жизнь человека. Когда здоровье человека ухудшается, появляются различные болезни, которые ограничивают деятельность человека, лишают его возможности нормально существовать. Для того, чтобы сохранить своё здоровье в лечебных и профилактических целях применяются средства физической культуры.

Необходимость разработки комплексных подходов к анализу системы знаний по физической культуре ярко проявляется в работах многих ученых, так как система физического воспитания является очень важной частью здорового образа жизни. Без умеренных нагрузок невозможно обрести духовные и телесные силы. Физическая культура – это совокупность упражнений, суть которых заключается в оздоровлении организма человека, в укреплении его эмоционального состояния. Физическая культура используется в профилактических целях лечения заболеваний, а также для их устранения.

Лечебная физическая культура уже долгое время демонстрирует свою эффективность. Например, ещё древнегреческие врачи считали, что для результативного лечения и восстановления физические упражнения просто не обходимы. Еще одним примером может стать врач и философ Средней Азии Абу Али Ибн-Сина. В своем «Каноне врачебной науки» он подробно описал положительное влияние на здоровье лечебной физической культуры и спортивной медицины. Исходя из данных примеров можно сделать вывод о том, что, при разумном применении упражнений лечебной физической культуры, можно достаточно быстро привести организм в тонус, тем самым нормализуя жизнедеятельность организма [2, с. 201].

Массовое физическое воспитание широко распространено среди населения всех стран мира. К нему приучают со школьного возраста. Лечебная физическая культура включается в комплекс физических упражнений во всех учебных заведениях. Физическое воспитание является частью образовательного процесса, направленного на развитие личностных ценностей. Его основная цель – формирование индивидуальной культуры, с дальнейшей реализацией ментального и физического потенциала. Для большего эффекта физическое воспитание необходимо сочетать с умственным, нравственным и трудовым. Это все способствует всестороннему развитию личности [3, с. 355].

Физическая культура относится к сфере социальной деятельности, направленной на сохранение и укрепление здоровья человека. С помощью простых упражнений возможно развивать психофизические возможности организма. Физическая культура представляет собой не только комплекс физических упражнений, но и определенные знания, опыт, которые формируются и развиваются в обществе. Физическая культура развивает человека, делает его более активным, формирует у него полезные привычки, «воспитывает» здоровый образ жизни.

Лечебная физическая культура – это разновидность физической культуры.

Термин лечение лечебная физическая культура (ЛФК) обозначает различные понятия, это и дыхательные упражнения, и тренировка ходьбы после травм, и развитие суставов, и укрепление силы отдельных мышц.

Врачи во всем мире рекомендуют заниматься лечебной физической культурой в оздоровительных, общеукрепляющих целях. Занятия ЛФК в основном направляются на:

• -    поддержание осанки;

• -    стабилизацию артериального давления;

• -    органы дыхания;

• -    поддержание функционирования сердечно-сосудистой системы;

• -    проведение профилактики заболевания легких.

Нельзя недооценивать роль лечебной физической культуры в помощи при реабилитации пациентов с положительной динамикой в лечении заболеваний медицинскими препаратами. Здоровье – это важный фактор, влияющий не только на жизнь каждого человека в отдельности, но и на жизнь общества в целом. Зачастую наше здоровье страдает от вредных привычек и других внешних факторов, негативно на него влияющих. Именно поэтому человеку в любом возрасте необходимо вести здоровый образ жизни, быть внимательным к факторам окружающей среды, заниматься восстановлением здоровья, если нарушены какие-либо функции организма.

Чтобы ЛФК была эффективной, необходимо подобрать индивидуальный комплекс упражнений. Данный комплекс способствует восстановлению тех функций организма, которые были утрачены в результате различного рода болезней, травм и стрессов. К основным показателям ЛФК можно отнести: ослабление организма после продолжительной болезни, осложнения вследствие заболевания, положительная динамика в состоянии пациента, улучшение самочувствия во время медикаментозного лечения, хорошие клинические и лабораторные исследования.

Все существующие виды физической культуры и спорта направлены на улучшение физического и ментального состояния здорового человека, не имеющего хронических заболеваний. Однако ЛФК могут заниматься не все люди. Занятия лечебной физической культурой не рекомендуются людям со следующими симптомами:

• 1)    инфекционные заболевания;

• 2)    метастазы;

• 3)    высокая температура;

• 4)    внутреннее кровотечение (явление, при котором кровь истекает в одну из полостей тела человека) или угроза его возникновения;

• 5)    различные виды боли;

• 6)    гипертония – повышенное давление;

• 7)    психические расстройства;

• 8)    злокачественные опухоли;

• 9)    инородное тело в организме;

• 10)    прогрессирующие заболевания – это заболевания, характеризующиеся ухудшением состояния человека.

Поэтому при назначении лечебной физической культуры важно учитывать индивидуальные особенности пациента, показатели (ограничивающие, сдержи- вающие) и факторы риска. К последним относятся отклонения в физическом и психическом состоянии пациента, заболевания и осложнения, которые оказывают непосредственное влияние на выбор упражнений. Факторами риска также являются аневризма аорты, сердца, остеопороз, костные мозоли, другие патологии.

Лечебная физическая культура оказывает благотворное воздействие на организм человека. Комплекс упражнений для пациентов с различными заболеваниями подбирается лечащим врачом на основании самочувствия пациента и лабораторных исследований. Физическая культура укрепляет организм, укрепляет, действует как профилактическое средство. Помогает в формировании правильного изгиба позвоночника, укрепляет связочный аппарат, мышцы, развивает стопу, улучшает центральную нервную систему. Несколько примеров упражнений ЛФК представлены ниже:

• -    Исходное положение – (и. п.) лежа, валик под ногами. Поочередное понимание рук вверх.

• -    И. п. – лежа, ноги согнуты. Приподнимание головы с одновременным напряжением мышц брюшного пресса.

• -    И. п. – упор на коленях. Сесть на пятки, не отрывая кистей от пола, и вернуться в и. п. При возвращении в и. п. не прогибаться.

• -    И. п. – упор на коленях, ноги врозь. Поворот налево, левая рука в сторону. То же вправо.

• -    И. п. – лежа, ноги прижаты к животу. Перекаты на спине вперед и назад.

В настоящий момент используются следующие методы лечебной физической культуры [1, с. 179]:

• 1.    Гимнастика. Упражнения, относящиеся к гимнастическим, необходимо выполнять с определенной скоростью, амплитудой и количеством повторений. Такие упражнения способны развить выносливость, силу и координацию организма.

• 2.    Дыхательная гимнастика – это дыхательные упражнения, которые направлены на улучшение дыхательной функции, улучшение подвижности грудной клетки, способствуют профилактике и минимизации застойных явлений в легких, а также удаление мокроты.

• 3.    Упражнения на расслабление. Такие упражнения применяются во время занятий спортом, занятий физической культурой. Они направлены на снятие усталости, расслабление организма, снижение мышечного тонуса.

• 4.    Растяжка. Упражнения на растяжку необходимо осуществлять после хорошей разминки, когда мышцы уже разогреты. Упражнения заключаются в фиксации суставов в определенном положении после различных разгибаний. Растяжка используется для снятия усталости после активных занятий, для укрепления мышц, а также для повышения мышечного тонуса.

• 5.    Статические упражнения – вид упражнений, используемых для укрепления мышц, развития выносливости и силы. Выполняются в виде напряжения мышц: удержание собственного веса, набивных мячей, гантелей, находясь в висе на турнике, при этом, большой упор на стенке спортзала (или на полу, на снарядах).

• 6.    Пассивные упражнения – вид упражнений, которые не выполняются непосредственно человеком лично, упражнения (движения) выполняет физиотерапевт ЛФК. Такие упражнения применяются для стимуляции и восстановления утраченных

• 7.    Идеомоторные упражнения представляют собой мысленное выполнение упражнений. Во время идеомоторных занятий мысленно даётся приказ отдельным частям тела на выполнение того или иного движения. Их необходимо совмещать с пассивными упражнениями.

• 8.    Корректирующие упражнения – упражнения, направленные на коррекцию осанки человека. Ровная осанка является очень важной не только с точки зрения эстетики, как привыкли многие из нас, но и с точки зрения правильного расположения внутренних органов и систем. К таким упражнениям относят: гимнастические упражнения для мышц пресса, спины, плечевого пояса.

• 9.    Упражнения на гимнастических снарядах и тренажерах, с предметами. Упражнения на гимнастических снарядах велики, останавливается, подтягивания, предметы и снаряды могут быть палки, гантели, печатные шары, клубы, обручи и так далее.

функций отдельных частей тела (например, при параличе).

Среди жителей Волгоградской области был проведен опрос, касающийся занятия лечебной физической культурой. Шестидесяти молодым людям был задан вопрос: «Занимались ли вы лечебной физической культурой?». Респондентам были предложены следующие варианты ответов:

• -    не занимался;

• -  занимался в учебном заведении;

• -  занимался дома по рекомендации врача;

• -    занимался и в учебном заведении, и дома.

Ниже представлен наглядный материал.

На рисунке 2 можно увидеть, как распределились результаты опроса, проведенного среди молодежи (14-35 лет).

Результаты опроса среди молодёжи (14-35 лет)

■ не занимался

■ занимался дома ответы 2 и 3

занимался в учебном заведении

Рис. 2. Результаты опроса «Занимались ли вы ЛФК?»

Было опрошено 60 человек. Проанализировав диаграмму на рисунке 2, можно сделать вывод, каждый из опрошенных занимался лечебной физической культурой. Большей часть молодых людей занималась ЛФК на уроках в учебном заведении -65%, на втором месте находится количество респондентов, которые занимались ЛФК по состоянию здоровья по рекомендации врача – 25 %, на третьем месте – количество респондентов, которым подходят варианты ответов 2 и 3 – 10 %. Из опрошенных молодых людей не было таких, кто никогда не сталкивался с занятиями лечебной физической культурой – 0 %.

Постоянные занятия лечебной физической культурой улучшают состояние человека как в молодом, так и в более позднем возрасте. Двигательная активность помогает человеку повысить качество жизни, являясь основой здорового образа жизни; способствует улучшению психологического здоровья, так как регулярные тренировки способны очистить мысли человека от различных переживаний; кроме того, здоровье – это очень важный фактор для некоторых профессий. Так, например, среди фармацевтов не должно быть людей с хроническими инфекционными заболеваниями. Также физическое воспитание необходимо всем без исключения молодым людям для формирования взглядов, моторики, уверенности в себе и многого другого, что будет сопровождать их на протяжении всей жизни. В результате правильного физического воспитание у человека вырабатывается навык постоянных занятий двигательной активностью, в том числе и лечебной физической культурой, физической компетентности. Все эти результаты помогают принимать обоснованные решения и делать выбор в отношении ведения физически активного образа жизни [1, с. 180].

Таким образом, физическая активность представляется важной для здоровья человека. Лечебная физическая культура связана с мышечной работой, сократительными процессами и расслаблением тканей и обеспечивает функционирование организма на нормальном уровне. Необходимо грамотно подходить к выбору комплекса упражнений ЛФК, чтобы минимизировать неблагоприятные для организма последствия. Человек должен стараться чаще заниматься упражнениями и различными видами деятельности такого плана. Любая физическая активность полезна для развития силы, выносливости, упорства и целеустремленности.