Влияние оздоровительного плавания в сочетании с сауной на сердечно-сосудистую и дыхательную систему

В мире сердечно - сосудистые заболевания занимают одно из первых мест по смертности. А наиболее распространенным в этой группе заболеванием является артериальная гипертензия, характеризующаяся повышенным артериальным давлением, которое обычно ни как не проявляет себя. Но если во время не принять меры, то по истечении определенного промежутка времени патологические изменения могут отмечаться уже со стороны всех органов и систем организма. Что бы избежать столь негативных последствий необходимо заниматься профилактикой, а конкретно физической культурой и спортом. Для этого были проведены исследования по определению влияния оздоровительного плавания и сеанса сауны на сердечно - сосудистую и дыхательную систему мужчин в возрасте 50 - 55 лет и женщин 38 - 45 лет. Исследования проводились на базе спортивно-оздоровительного комплекса ИВМ и Б в три этапа. Первый этап, длительностью 3 месяца при трехразовых тренировочных занятиях в неделю, был посвящен обучению технике плавания брассом. Второй этап, 2 месяца при трехразовых занятиях в неделю, заключался в моделировании тренировочных нагрузок в тренировочном занятии. И третий, при двух - трехразовых занятиях в микроцикле, был посвящен оздоровительному плаванию (500 - 550 метров) в сочетании с сеансом сауны с температурой воздуха 80 - 90°С и относительной влажностью 5 - 10% в термокамере, длительностью пребывания 10 - 12 минут. Занятия по предложенной методике оздоровительным плаванием (брассом) в сочетании с сеансом сауны достоверно способствуют нормализации артериального давления и повышения жизненной емкости легких у мужчин и женщин.