Влияние регулярных занятий настольным теннисом на физические показатели студентов

Введение. Настольный теннис - один из самых популярных видов спорта в мире. Сегодня все больше людей рассматривают занятия пинг-понгом не только с точки зрения возможной пользы для здоровья, но и как увлекательное занятие в свободной время.

С точки зрения механики этой игры, здесь присутствуют сложные пространственные движения тела, которые включают ускорение, замедление, изменение направления, быстрое перемещение и поддержание равновесия. Все это помогает игрокам рассчитывать оптимальную производительность удара и физическую нагрузку.

Современные образовательные стандарты высшего образования [1] включают кроме дисциплины «физическая культура» еще один предмет «Элективные курсы по физической культуре и спорту», который предусматривает занятия различными видами спорта. Здесь студенты кроме обязательной программы, могут выбрать предпочтительный для себя, и заниматься им углубленно.

Последние несколько десятков лет стали появляться работы (например, [2, 3]), в которых авторы замечают, что занятия настольным теннисом помогают студентам достичь высоких результатов по всем показателям своей физической подготовки. Это происходит из-за интенсивных тренировок различных групп мышц при работе с одним или несколькими мячами, в парной или одиночной игре. Кроме этого, надо заметить необходимость высокой концентрации внимании при работе с маленьким и легким мячиком для настольного тенниса. Да и техническая тактика игры в пинг-понг может сравниться только с игрой в шахматы.

В статье проведено исследование влияния занятий настольным теннисом на физические показатели студентов с основной группой здоровья Калмыцкого государственного университета. Были выбраны пять показателей [4]: выносливость, сила, быстрота, ловкость и гибкость. В качестве тестов использовались стандартные упражнения (таблица), выполняемые на 13 курсах в вузе [5, 6].

Таблица

показатель	Вид упражнения
выносливость	Бег на 3000 м (юноши) Бег на 2000 м (девушки)
cила	Подтягивание на перекладине кол-во раз (юноши) Лежа на спине поднимание туловища (руки за голову) кол-во раз (девушки)
быстрота	Бег на 100 м (дев, мал)
гибкость	Наклоны вперед из положения стоя 10 раз
ловкость	Стоя напротив стены передача мяча об стену в нарисованный круг с приседанием после каждой передачи за 30 с

В качестве участников выступили пятьдесят студентов факультета математики, физики и информационных технологий, которые начали свое обучение в 2016 году и пятьдесят студентов, поступившие на факультет в 2019 году. Такое число людей обеспечило статистическую значимость исследования. Кроме этого, каждая группа состояла из одинакового количества юношей и девушек. Выбор именно этих промежутков времени продиктован интересом к сравнению результатов студентов, которые постоянно занимались в спортзале с достижениями тех, кто по объективными причинам (из-за коронавируса) вынужден был заниматься большую часть времени в тренажерном зале в общежитии.

Результаты по каждому показателю фиксировались на протяжении нескольких дней; на первом курсе в последней декаде сентября и на 3 курсе в мае, в конце изучения дисциплины «Элективные курсы по физической культуре и спорту». Перед испытаниями студенты проводили стандартную разминку в течении 15-20 минут. Традиционно при изучении курса студенты сначала занимаются всеми видами спорта, а затем выбирают предпочтительный для себя. Так, настольный теннис выбрали из 50 человек только – 10.

Все данные заносились в сводные таблицы: студенты первой группы занималась большую часть времени настольным теннисом, второй группы – другими вилами спорта: волейбол, баскетбол, легкая атлетика, футбол. Для наглядности были построены гистограммы по каждому показателю физической подготовки и году поступления (2016 или 2019)

Все статистические тесты проводились с использованием программного обеспечения EXCEL для Windows. Перед статистическими сравнениями первоначальный тест подтвердил, что все данные распределены нормально. Для расчета средних и стандартных отклонений использовался пакет описательной статистики. Были проведены попарные сравнения по каждому из пяти показателей и в сравнении с входными результатами студентов.

Гистограммы распределения трех физических показателей участников эксперимента показаны на рисунках 1-3 (а) для студентов набора 2016 года. Верхняя гистограмма на каждом рисунке соответствует распределению числа студентов для каждого из показателей после поступления в 1 семестре. Средняя гистограмма и нижняя для студентов, в конце изучения дисциплины в 6 семестре – группа занимающихся настольным теннисом и другими видами спорта соответственно.

По первым трем характеристикам были получены схожие результаты – оказалось, что развитие выносливости, силы и быстроты не зависят от выбранного вида спорта, поэтому из-за аналогичных результатов здесь приведен график только для показателя – бег на 100 м (рис. 1). Как видно, в среднем по группе время прохождения дистанции уменьшилось, но показатели оказались примерно одинаковыми для всех видов спорта.

Что же касается развития гибкости и ловкости, то показали для обучающиеся, занимавшиеся настольным теннисом здесь более высокие чем для других видов спорта (рис. 2 и 3 а).

Рис. 1. Распределение числа студентов по показателю «Быстрота» (бег на 100 м)

Что же касается сравнения результатов студентов, поступивших в разные годы, то как и ожидалось (рис. 3 а и б), были обнаружены значительные различия для обучающихся, поступивших в университет в 2016 и 2019 годах. Так, студенты, которые занимались онлайн в период карантина,

Рис. 2. Распределение числа студентов по показателю «Гибкость» (наклоны вперед 10 раз – выбирался лучший результат)

показали в среднем более низкие результаты по сравнению с их сверстниками, тренировавшимися постоянно в группе. При этом, оказалось, что выбор вида спорта влияет на физические показатели выбранные параметры оценки физической подготовки.

Весь курс(1 семестр)

Группа 1 (6 семестр, НТ)

7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31 33 35 37 39 Еще

Количество ударов за 30 с

Рис. 3. Распределение числа студентов по показателю « Ловкость ». (стоя напротив стены, передача мяча об стену в нарисованный круг с приседанием после каждой передачи за 30 с). Левый столбец для набора 2016 года, правый для 2019 года

Группа 2 (6 семестр)

10 -1

£' Ю О ^ Т i£i К С Г\ г* 'ГСО Q М Т Г' Ю ^ тНтН^ч^ч^-irNrNrjrNrMrnrnmmm у

Количество бросков за ЗОсек.

б)

Заключение. Основываясь на результатах исследования, можно сделать вывод, что в зависимости от выбранного вида спорта у студентов развиваются разные физические навыки. Это может быть связано не только с выбором вида спорта, но и с индивидуальными особенностями членов различных групп (возможно самые гибкие и ловкие, по своей природе, сту- денты попали в фокус-группу по настоль ному теннису), поэтому необходимо про вести дальнейшие исследования и на ос новании большей выборки и большего ко личества тестов. Кроме этого, нельзя ис ключать и субъективные причины, кото рые могут искажать наблюдаемые резуль таты.