Влияние режима занятий физической культурой на особенности адаптации учащихся к учебно-воспитательному процессу

Неоспоримым является тот факт, что жизнь человека, его становление и развитие определяется спецификой двигательной активности. Поэтому в каждом возрастном периоде ребенка степень функционирования организма, его общее состояние и здоровье зависит от текущей двигательной активности.

В дошкольных учреждениях двигательный компонент в режиме дня ребенка не превышает 30 % времени бодрствования при норме 50 %. У 50 % школьников 6–8 лет, у 60 % 9–12 лет и у 80 % старшеклассников имеет место выраженная гипокинезия – двигательная недостаточность [5]. Последняя закономерно ведет к гиподинамии – комплексу негативных изменений в функционировании организма, которые нередко заканчиваются проблемами со здоровьем школьников [4; 6].

Цель настоящего исследования заключалась в выявлении специфики адаптации учащихся 13–14 лет к учебно-воспитательному процессу в условиях различной недельной нагрузки по физической культуре.

В исследовании приняли участие 20 учащихся-юношей восьмых классов средней школы № 45, в расписании которых имелось два часа физической культуры (контрольная группа), и 60 учащихся волгоградского мужского педагогического лицея. Причем среди лицеистов было выделено две опытные группы: в первой группе учащиеся занимались физической культурой шесть часов в неделю, а во второй – 12 часов.

Для оценки влияния на организм учащихся учебно-воспитательного процесса использовался метод кардиоинтервалографии. Он заключается в регистрации 100 последовательных кардиоинтервалов, последующем измерении их значений и построении гистограммы, по параметрам которой рассчитываются статистические характеристики сердечного ритма [2]: мода, амплитуда моды, вариационный размах, индекс напряжения, индекс вегетативного равновесия.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ИИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Анализ статистических показателей ритма сердца позволяет выделить два варианта адаптационных реакций.

Первый вариант наблюдается у школьников и лицеистов второй опытной группы. Для учащихся характерно наличие периода резко выраженного напряжения в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы в начале второго полугодия, что отражается в повышении активности симпато-адреналовой системы и включении в процесс регуляции сердечного ритма более высоких уровней (о чем свидетельствует достоверное увеличение значения амплитуды моды, индекса вегетативного равновесия, индекса напряжения, по сравнению с исходными значениями). Причем у школьников контрольной группы усиление тонуса симпатической нервной системы происходит уже в конце первого полугодия. Таким образом, возникшее за время каникул напряжение регуляторных механизмов не ослабевает, а еще более возрастает.

К концу года у школьников и лицеистов второй опытной группы наблюдаются значительные сдвиги в сторону вагоинсулярных влияний. Об этом свидетельствуют достоверные изменения всех статистических характеристик сердечного ритма: увеличение моды и вариационного размаха, при одновременном уменьшении амплитуды моды, индекса вегетативного равновесия и индекса напряжения. Причем у школьников эти изменения выражены в большей степени (см. табл. 1). Ослабле- ние симпатического влияния, усиление парасимпатического, снижение уровня центральной регуляции деятельности сердца является следствием общего снижения уровня активации сердечно-сосудистой системы [1, с. 116–123]. Перестройка сердечного ритма на более низкий уровень функционирования служит признаком наступающего утомления [2].

У лицеистов первой опытной группы наблюдается второй вариант адаптационного процесса. Он характеризуется возрастанием роли симпатических регуляторов синусного ритма и центральных механизмов управления в конце первого и второго полугодий. Это находит свое отражение в следующей динами- ке статистических показателей ритма сердца: в конце первого полугодия амплитуда моды, индекс вегетативного равновесия, индекс напряжения увеличиваются, после зимних каникул их значение несколько снижается (см. табл. 1). В конце учебного года величины данных показателей возрастают, при одновременном снижении вариационного размаха и моды. Таким образом, напряжение возникает как адекватный ответ организма на воздействие нервно-эмоциональных нагрузок.

Для определения физиологической стоимости совокупности учебных нагрузок у каждого исследуемого проведен анализ уровня функционирования и характера реагирования

Таблица 1

Динамика статистических характеристик сердечного ритма школьников и лицеистов в течение учебного года

Показатели Периоды исследования начало I полугодия конец I полугодия начало II полугодия конец II полугодия Лицеисты первой опытной группы, n = 30 Мо 0,73 + 0,016 0,72 + 0,017 0,74 + 0,016 0,70 + 0,012 ΔХ 0,20 + 0,013 0,21 + 0,016 0,22 + 0,014 0,28 + 0,013 АМо 32,55 + 2,45 35,32 + 1,31 32,24 + 1,17 34,84 + 1,12 ИВР 212,13 + 4,97 210,54 + 8,34 164,91 + 1,38 226,64 + 13,36 ИН 121,31 + 4,63 146,02 + 4,76 132,70 + 5,72 168,20 + 6,81 Лицеисты второй опытной группы, n = 30 Мо 0,73 + 0,015 0,74 + 0,013 0,73 + 0,012 0,84 + 0,019 ΔХ 0,23 + 0,012 0,25 + 0,013 0,22 + 0,011 0,28 + 0,0 17 АМо 28,1 + 1,200 31,3 + 1,280 32,3 + 1,190 24,3 + 1,460 ИВР 147,1 + 6,64 161,1 + 6,68 173,6 + 6,57 130,9 + 7,92 ИН 100,4 + 5,11 108,1 + 4,78 132,8 + 4,80 84,0 + 5,94 Школьники (контрольная группа), n = 20 Мо 0,72 + 0,015 0,74 + 0,019 0,73 + 0,017 0,85 + 0,015 ΔХ 0,24 + 0,015 0,23 + 0,011 0,24 + 0,015 0,29 + 0,017 АМо 27,8 + 1,460 32,8 + 1,690 34,7 + 1,610 23,7 + 1,640 ИВР 138,1 + 9,71 163,4 + 9,90 188,3 + 10,06 127,3 + 9,41 ИН 99,4 + 3,94 110,1 + 4,09 142,7 + 4,43 70,0 + 4,54 сердечно-сосудистой системы. Для такой оценки использованы градации функционального состояния [3, с. 86–98] по величинам индекса напряжения (усл. ед.):

• 1.    ИН больше 180 – напряжение;

• 2.    ИН равен 180–60 – адаптивное регулирование;

• 3.    ИН меньше 60 – сниженный уровень активации сердечно-сосудистой системы.

Из таблицы 2 следует, что более половины лицеистов первой опытной группы в начале года находятся в зоне адаптивного регулирования деятельности сердца. В конце первого полугодия их процент снижается, при увеличении количества учащихся двух других категорий особенно возрастает число подростков с напряжением сердечно-сосудистой системы. Затем, в начале второго полугодия, соотношения восстанавливаются практически до исходного уровня, а в конце года вновь возрастает число подростков, испытывающих напряжение механизмов регуляции сердечного ритма.

Во второй опытной группе лицеистов и у школьников наблюдается следующая динамика. В начале учебного года большее количество учащихся находится в зоне адаптивного регулирования деятельности сердца. Напряжение сердечно-сосудистой системы отмечено у незначительной части группы, но их количество постепенно увеличивается к середине года и максимально в начале второго полугодия, резко снижаясь к концу года.

Примерно четверть школьников и лицеистов второй опытной группы начинают учебный год при сниженном уровне активации сердечно-сосудистой системы. В конце года их число возрастает. 40 % лицеистов экспериментального класса и 60 % школьников заканчивают год при сниженном уровне активации сердечно-сосудистой системы, характеризующимся резким снижением тонуса симпатических влияний, усилением влияния вагуса и децентрализацией управления сердечным ритмом. При этом известно, что чем выше уровень возбудимости центральной нервной сис-

Таблица 2

Распределение исследуемых учащихся по степени выраженности адаптации в зависимости от периодов обучения (в %)

Степень выраженности адаптации	Периоды исследования
	начало I полугодия	конец I полугодия	начало II полугодия	конец II полугодия
Лицеисты первой опытной группы, n = 30
Напряжение	25,0	42,1	18,2	37,5
Адаптация	60,7	36,8	63,6	50,0
Сниженный уровень активации	14,3	21,1	18,2	12,5
Лицеисты второй опытной группы, n = 30
Напряжение	12,5	20,0	24,0	7,0
Адаптация	60,0	61,0	54,0	52,0
Сниженный уровень активации	27,5	19,0	22,0	54,0
Школьники (контрольная группа), n = 20
Напряжение	5,0	15,0	19,0	10,0
Адаптация	75,0	75,0	60,0	30,0
Сниженный уровень активации	20,0	10,0	21,0	60,0

Е.Н. Кочубеева, А.Б. Мулик. Влияние режима занятий физической культурой

темы, тем больше готовности к действию всех органов и систем, и ниже степень утомления [3, с. 86–98].

Динамика распределения учащихся по степени выраженности адаптации показывает, что освоение знаний подростками дается высокой «физиологической ценой». Причем наиболее высока «цена адаптации» у лицеистов второй опытной группы и школьников.

Тот факт, что адаптация лицеистов протекает несколько лучше, чем школьников, можно объяснить следующим. Лицеисты строго соблюдают режим дня, разработанный администрацией лицея в соответствии с гигиеническими нормами. Для лицеистов также характерен более активный двигательный режим. Однако увеличение количества уроков физической культуры во второй опытной группе лицеистов не дает оздоровительного эффекта, а наоборот, ослабляет механизмы адаптивного регулирования. У лицеистов обычного класса наблюдается более приемлемый вариант адаптационных процессов. Наличие периода выраженного напряжения различной выраженности в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы обследованных учащихся обосновывает необходимость дальнейшего совершенствования учебного процесса с учетом динамики функционального состояния системы кровообращения.

ВЫВОДЫ

• 1.    В конце учебного года наблюдались изменения хронотропной функции сердца различной степени, являющиеся следствием развития утомления, причем специфика этих изменений зависела от уровня включенности учащихся в занятия физической культурой.

• 2.    «Цена» адаптации выше у школьников, имеющих два часа физической культуры в расписании занятий.

• 3.    У лицеистов с двенадцатичасовым недельным циклом физической культуры адаптивные процессы не являются эффективными и способствуют развитию утомления к концу учебного года.

• 4.    Наиболее адекватным является характер адаптивного процесса у лицеистов с шестичасовым режимом физической культуры в неделю.