Влияние средств физической культуры на эффективность оздоровления студентов специального отделения

Физические упражнения являются главным средством лечебной физической культуры, применяемой для профилактики многих заболеваний. Физическая нагрузка оказывает прямое влияние на деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

Одним из важных критериев эффективности оздоровления является физическая подготовленность студентов, которая предполагает развитие основных физических качеств и функциональных возможностей организма [5].

Известно, что под влиянием физических упражнений заметно возрастает адаптация к физической нагрузке, улучшаются функциональное состояние и сократительная функция миокарда, повышается резерв и экономичность сердечной деятельности, улучшается периферическое кровообращение [1].

В процессе учебных занятий по физической культуре студентам, имеющим отклонения в здоровье необходимо правильно подбирать средства и обеспечивать оптимальный уровень нагрузок. Нельзя переоценивать возможности своего организма. Физические упражнения циклического и динамического характера, должны выполняться с низкой и умеренной интенсивностью для обеспечения оздоровительного влияния на сердечно-сосудистую систему в целом [3].

Использование циклических упражнений умеренной интенсивности (при частоте пульса 130-140 уд/мин) приводит к улучшению трофических процессов в миокарде и активизирует обмен веществ. В результате этого сердечная мышца постепенно укрепляется, повышается ее сократительная способность [2].

Занятия оздоровительной физической культурой повышают активность протекания всех физиологических процессов в организме. Такое тонизирующее действие упражнений имеет особенно важное значение при ограниченной двигательной активности, связанной с условиями дистанционного обучения [4].

Эксперимент позволил подобрать и апробировать средства функциональных проб и тестов физической культуры, позволяющих отслеживать динамику и вовремя осуществлять коррекцию процесса оздоровления студентов с ограниченными возможностями здоровья.

Цель исследования - изучить влияние физических упражнений на эффективность оздоровления студентов, имеющих ограничения в здоровье в условиях разных форм обучения.

Для решения цели были поставлены следующие задачи :

• 1.    Подобрать средства физической культуры для повышения функциональной подготовленности студентов специальной медицинской группы.

• 2.    Проанализировать их влияние на процессы оздоровления организма студентов при разных форматах обучения.

Организация и методы исследования. Исследование проводилось на базе Института архитектуры и строительства Волгоградского государственного технического университета. Группа испытуемых состояла из студентов третьего курса строительного и архитектурного (n=30) факультетов.

Все испытуемые студенты по медицинским показателям отнесены в специальную медицинскую группу. У испытуемых болезни сердечно-сосудистой системы являются наиболее распространенными и составляют 32,7 %, а дыхательной системы – 18,9 % от общего числа всех заболеваний.

Практические занятия в очном формате на 85-90 % состояли из физических средств циклической направленности умеренной интенсивности. А именно: дозированная ходьба в среднем и максимальном темпе (120-140 шагов) по пересеченной местности на открытом воздухе, выполнение дыхательной гимнастики, ходьба по ступеням вверх и вниз (2 мин. ходьбы, 2 мин.отдых – 3 серии), использование велотренажера (1 мин. в максимальном темпе, 3 мин.отдых – 3 подхода).

Метод контрольных испытаний предполагал оценку уровня соматического здоровья по методу Л. Г. Апанасенко, который включал измерение параметров физического развития (индекс Кетле), восстановление частоты пульса после стандартной нагрузки, артериального давления и жизненной емкости легких. По оценочной таблице начислялись баллы и определялся уровень здоровья.

Эффективность адаптации в организме человека является основой здоровья и высокопродуктивной деятельности. Уровень адаптационного потенциала определялся по методике Баевского.

Положительная динамика исследуемых параметров свидетельствует о выраженном оздоровительном эффекте, отрицательная – об отсутствии данного эффекта. Выраженный оздоровительный эффект оценивается в 2 балла, отсутствие изменений в 1 балл, а ухудшение показателей – 0 баллов. Максимальное количество баллов – 12 свидетельствует о положительной динамике оздоровления (см.табл.1)

Таблица 1

Оценка оздоровительного эффекта студентов специальной медицинской группы

Эффект оздоровления	Выраженный		Слабый		Отсутствие
Показатели уровня здоровья	Динамика	Оценка баллы	Динамика	Оценка баллы	Динамика	Оценка баллы
Индекс соматического здоровья по Апанасенко, баллы	16 и более	2	6-15	1	Менее 6	0
АП по Баевскому, баллы	Менее 2,20	2	2,21-2,74	1	Свыше 2,74 (срыв)	0
Тест Купера, м	1450-1400	2	1399-1300	1	1299-1200	0
Дартс, количество секторов	4-5	2	2-3	1	1	0

Продолжение табл. 1

1	2	3	4	5	6	7
Показатели активной гибкости,см	8-10	2	5-7	1	Менее 4	0
Острая заболеваемость в течение учебного года	Обстрение хр.заболева-ний 1 раз в год	2	Обострение хр.заболева-ний 2 раза в год	1	Обострение хр.заболева ний более 2 –х раз в год	0
Сумма показателей:	12-9	«хор.»	6-8	«уд.»	Менее 5 баллов	«неуд»

Первый срез контрольных испытаний был проведен в условиях дистанционных занятий, второй – в условиях практических занятий.

Методом математической обработки проведен статистический анализ динамики изменения эффективности оздоровления студентов специальной медицинской группы.

Результаты исследования и их обсуждение. В ходе исследования были получены результаты, которые представлены в таблице 2.

Таблица 2

Эффективность оздоровления студентов специального отделения в зависимости от формы обучения

Условия проведения занятий	Оздоровительный эффект
	Выраженный		Слабый		Отсутствие
	Абс.	%	Абс.	%	Абс.	%
Дистанционная форма	3	10	16	53,3	11	36,7
Практические занятия	20	66,7	7	23,3	3	10

В период дистанционного обучения, показатели выраженного оздоровительного эффекта выявилось всего у 10 % студентов, 53,3 % студентов имели слабое оздоровление и 36,7 % не имели его вовсе.

В результате практических занятий было установлено, что 66,7 % студентов с отклонениями в здоровье имели выраженный оздоровительный эффект, слабый эффект оздоровления имело 23,3 % студентов, а его отсутствие всего лишь 10 %.

Полученные результаты в процессе практических занятий свидетельствуют о более экономичной работе сердца, что приведет к развитию общей выносливости организма, показателям физической подготовленности и, как следствие, к сохранению и укреплению соматического здоровья студентов специальной медицинской группы.

Использование циклических упражнений на занятиях по физической культуре обеспечивают довольно высокий объем двигательной активности, что приводит к совершенствованию аэробных возможностей организма при улучшении функционального состояния сердечно-сосудистой системы.

Выводы :

• 1.    Снижение объема двигательной активности в период дистанционного обучения привел к ухудшению здоровья студентов на 15,3 %. Следовательно, особое внимание в таком периоде необходимо уделять самостоятельным занятиям физическими упражнениями;

• 2.    Студентам специальной медицинской группы необходимо использовать упражнения циклического характера аэробной направленности, как наиболее положительно влияющие на оздоровительные функции сердечно-сосудистой системы. К таким средствам относятся дозированная и оздоровительная ходьба по пересеченной местности, ходьба с подъемом в горку, дозированная ходьба по ступеням, езда на велосипеде, плавание или другие упражнения, имеющие циклическую структуру. Важно дозировать и контролировать нагрузку;

• 3.    В результате влияния рассматриваемых упражнений происходит более экономная работа сердечно-сосудистой и дыхательных систем, повышается физическая работоспособность организма, улучшаются процессы адаптации и резистентности, что в конечном итоге приводит к сохранению и укреплению соматического здоровья студенческой молодежи.