Влияние упражнений дисциплины тхэквондо "Фристайл-пхумсэ" на координационные способности юных спортсменов

Введение. Возросший интерес к тхэквондо, как виду спорта, требующего отличного владения сложными техническими приемами в условиях противоборства, сопряжен с существующей проблемой становления физического развития и подготовленности у юных спортсменов [1]. Совершенствование тренировочного и соревновательного процессов создает необходимость научного обоснования предъявляемых требований к организму тхэквондистов, развитию двигательной активности, в которой приоритетное место занимают координационные способности [2].

Младший школьный возраст является наиболее благоприятным периодом развития координационных способностей у детей [8]. Высокая степень наследуемости, и, в первую очередь, развитие центральной нервной системы обеспечивают естественный прирост данного физического качества [6]. Однако достаточная пластичность центральных механизмов, в условиях систематических занятий и целенаправленного педагогического воздействия, позволяет развить пространственные чувства, проприорецепцию и активно осваивать технико-тактические действия в тхэквондо [10, 11].

Одним из новых направлений данного вида единоборств является «Фристайл-пхумсэ», сложнокоординационные технические действия которого включают значительный объем акробатических элементов, вероятностных и неожиданно возникающих движений, требующих рационально быстрой и точной реакции, принятия решений и переключения внимания, что предъявляет высокие требования к формированию механизмов, направленных на поддержание оптимального положения тела и его сегментов в пространстве [7].

В настоящее время исследования координационных способностей в тхэквондо дисциплины «Фри-стайл-пхумсэ» немногочислены. Необходимость их совершенствования с целью повышения эффективности реализации двигательных задач и возможностей у юных спортсменов требует поиска средств и методов спортивной тренировки, связанной со спецификой данного направления восточных единоборств на этапе начальной подготовки.

Цель исследования – изучить влияние упражнений дисциплины тхэквондо «Фристайл-пхумсэ» на координационные способности детей 9-10 лет, занимающихся на начальном этапе тренировочного процесса.

Методы. В исследовании приняли участие 35 тхэквондистов 9-10 лет занимающихся в МУДОД ДЮСШ г. Славянска-на-Кубани. Контрольную группу составили 18 спортсменов, использующих стандартную программу подготовки тхэквондо, экспериментальную – 17 спортсменов, занимающихся по программе дисциплины «Фристайл-пхумсэ».

В обеих программах были представлены упражнения, направленные на улучшение способности к дифференцированию и согласованию движений, сохранения равновесия, ориентирования в пространстве. Тренировочный процесс дисциплины Фристайл-пхумсэ включал обязательные ударные упражнения: в прыжке в высоту (йоп чаги), в прыжке (ап чаги), с вращением 360º, 540º, 720º или 900º, в дорожке спаринго-вой техники, в дорожке из акробатических элементов, в том числе безопорные упражнения.

Занятия в обеих группах проводились три раза в неделю, соответствующая координационная нагрузка входила в состав основной части тренировочного процесса, занимая 30 минут общего времени.

Уровень координационной подготовленности определяли в начале тренировочного этапа и после проведения эксперимента. Тестирование общих координационных способностей включало: способность к приспособлению и перестроению при выполнении челночного бега (3х10 м) (с), пробу Ромберга с закрытыми глазами для определения времени поддержания статического равновесия (с) и качества (баллы) его выполнения, способность к сохранению статического равновесия при реализации гимнастического упражнения «Ласточка» с открытыми глазами (баллы), к динамическому равновесию в пробе Яроцкого (с), к ориентации в пространстве при реализации кувырков вперед на время (с), к дифференцированию параметров движений в разнонаправленных прыжках вперед (см).

Тесты, направленные на исследование специальной координационной подготовленности, были основаны на моделировании основных тактических действий юных тхэквондистов. Определяли возможности решения задач спортсменами в изменяющихся условиях при реализации теста «Змейка» с фиксацией времени преодоления расстояния (с) и количества нанесенных ударов (Йоп-чаги) по расставленным ракеткам (раз), способности поддержания динамического равновесия в момент реализации прямых ударов ногой вперед (Ап-чаги), боковой удар ногой вперед (Йоп-чаги), удар ногой в сторону (Юпча джириги), прямой удар ногой назад (Двиттча джириги) (баллы), и способность к ориентации в пространстве при выполнении боковых уда- ров ногой (Юпча джириги) в средний уровень по пронумерованным ракеткам (с).

Для определения эффективности применяемых методических комплексов проводилась оценка развития координационных способностей у юных тхэквондистов, основанного на анализе темпов прироста показателей [9].

Результаты исследования обрабатывались средствами программы Excel и с помощью пакета прикладных программ Statistica 10.0 (StatSoft Inc., США). Для описания центральных тенденций и вариаций количественных характеристик использовали медианы (Med) и межквартильные интервалы (25-й и 75-й процентили, Q1-Q3), для межгруппового сравнения – непараметрический критерий Манна-Уитни. Статистическая значимость была установлена на уровне P<0,05.

Результаты. В результате проведенного сравнительного анализа общих координационных способностей на начальном этапе тренировочного периода значительных отличий большинства показателей между контрольной и экспериментальной группами не было обнаружено (Р>0,05). Можно отметить превышение средних показателей прыжков в длину вперед с места на 24% у представителей экспериментальной группы за счет реализации упражнений правым и левым боком на 46% и 51%, соответственно (Р<0,05) (Таблица 1).

Отличий в проявлении большинства специальных координационных способностей между группами тхэквондистов также не обнаруживалось (Р>0,05). Однако отмечалось меньшее время способности к ориентации в пространстве, определяемое при выполнении боковых ударов ногой по ракеткам, на 14% в экспериментальной группе (Таблица 2).

Таким образом, одинаковый уровень проявления большинства общих и специальных координационных способностей на данном этапе исследования подтверждало однородность выборки в группах юных тхэквондистов. Отличия в дифференцировании некоторых параметров движений объясняются индивидуальными особенностями исследуемых в экспериментальной группе.

После проведения эксперимента были выявлены значительные различия общих координационных способностей между исследуемыми группами (Таблица 1).

Таблица 1.

Общие координационные способности в контрольной (КГ) и экспериментальной (ЭГ) группах на этапах эксперимента (Med, Q1-Q3)

Тесты	До эксперимента		После эксперимента
	КГ (n=18)	ЭГ (n=17)	КГ (n=18)	ЭГ (n=17)
Челночный бег лицом вперед (с)	13,52 (11,78-16,00)	12,85 (11,12-14,03)	12,05 (10,00-17,95)	8,00* (7,20-10,03)
Челночный бег спиной вперед (с)	18,79 (13,08-20,01)	15,69 (14,17-18,56)	17,05 (11,15-20,01)	11,80* (10,30-12,17)
Коэффициент разности (с)	3,21 (1,96-6,00)	3,40 (1,28-6,62)	2,11 (0,08-4,04)	2,98 (1,70-4,20)
Проба Ромберга (с)	9,50 (5,00-10,08)	8,00 (7,52-9,00)	15,00 (10,00-18,00)	17,98 (13,00-20,06)
Проба Ромберга (баллы)	1,50 (1,00-2,00)	2,00 (1,00-2,00)	3,00 (2,00-4,00)	3,00 (3,00-4,00)
Упражнение «Ласточка» (баллы)	2,50 (1,00-4,00)	3,00 (2,00-3,00)	3,00 (3,00-5,00)	5,00 (4,00-7,00)
Проба Яроцкого (с)	19,22 (15,40-20,44)	18,20 (14,53-20,04)	19,09 (16,09-21,17)	20,02 (18,98-23,26)
Кувырки вперед на время (с)	9,51 (7,09-11,03)	7,32 (6,60-9,50)	9,01 (6,60-10,11)	5,00* (4,32-6,60)
Кувырки вперед медленно (с)	13,95 (9,08-17,09)	9,42 (8,04-12,36)	14,23 (10,86-17,00)	8,02* (8,00-9,08)
Коэффициент относительности кувырков (у.е.)	1,40 (1,09-1,85)	1,12 (0,95-1,55)	1,27 (1,08-1,66)	1,13 (1,08-1,37)
Прыжок в длину лицом вперед (см)	115,00 (90,00-140,00)	120,00 (115,00-125,00)	122,00 (98,00-150,00)	165,00* (145,00-190,00)
Прыжок в длину спиной вперед (см)	92,50 (74,00-100,00)	90,00 (88,00-101,00)	92,00 (73,00-125,00)	110,00* (100,00-130,00)
Прыжок в длину правым боком вперед (см)	48,00 (30,00-78,00)	89,00* (56,00-100,00)	55,00 (32,00-65,00)	110,00* (86,00-150,00)
Прыжок в длину левым боком вперед (см)	39,50 (32,00-74,00)	80,00* (45,00-110,00)	41,50 (39,00-55,00)	100,00* (60,00-135,00)
Среднее значение прыжков в длину (см)	72,75 (59,50-96,25)	96,25* (82,25-110,75)	80,25 (65,75-93,50)	121,25* (107,50-148,25)

Примечание: * – статистически значимые различия показателей между КГ и ЭГ (Р<0,05)

Таблица 2.

Специальные координационные способности в контрольной (КГ) и экспериментальной (ЭГ) группах на этапах эксперимента (Med, Q1-Q3)

Тесты	До эксперимента		После эксперимента
	КГ (n=18)	ЭГ (n=17)	КГ (n=18)	ЭГ (n=17)
Тест «Змейка» (с)	19,27 (15,20-20,20)	16,82 (13,82-20,00)	18,10 (16,15-18,14)	11,20* (10,00-14,30)
Количество ударов в тесте «Змейка» (раз)	10,50 (9,00-11,00)	11,00 (9,00-13,00)	12,00 (10,00-12,00)	14,00 (11,00-16,00)
Коэффициент результативности в тесте «Змейка» (у.е.)	0,55 (0,41-0,79)	0,64 (0,540,89)	0,66 (0,59-0,90)	1,06* (0,82-1,60)
Удары ногой в стороны (баллы)	3,00 (2,00-3,00)	3,00 (2,00-8,00)	4,00 (3,00-5,00)	9,00* (6,00-10,00)
Боковые удары ногой по ракеткам (с)	30,56 (28,10-32,10)	26,31* (21,13-30,01)	29,00 (26,00-29,00)	15,23* (11,90-20,02)

Примечание: * – статистически значимые различия показателей между КГ и ЭГ (Р<0,05)

Спортсмены, использующие в тренировочном процессе упражнения «Фристайл-пхумсэ», показали более высокие результаты способности к сохранению динамического равновесия в тесте с разносторонними ударами ногой на 56%, по сравнению с контрольной группой (Р<0,05). Время способности к ориентации в пространстве, определяемое при выполнении боковых ударов ногой по ракеткам, также в экспериментальной группе было на 48% лучше (Р<0,05).

Статистически значимая разница между исходными показа-

Время реализации челночного бега лицом вперед в экспериментальной группе было меньше на 36%, спиной вперед – на 31%, по сравнению с контрольной (Р<0,05). Однако коэффициент разности абсолютных и относительных значений не имел статистически значимых отличий (Р>0,05).

Сравнительная оценка способности к равновесию в позе Ромберга между параметрами экспериментальной и контрольной групп не выявила различий, которые бы демонстрировали преимущество влияния применяемых координационных программ (Р>0,05). Отсутствовали статистически значимые отличия при поддержании статического равновесия в позе «Ласточка» (Р>0,05) и способности к динамическому равновесию в пробе Яроцкого (Р>0,05).

Реализации кувырков вперед на время обнаруживало улучшение результатов на 45% в экспериментальной группе, способность к ориентации в пространстве при выполнении кувырков в медленном темпе – на 44% (Р<0,05). Однако коэффициент относительности значений не отличался (Р>0,05).

На данном этапе исследования тхэквондисты экспериментальной группы обнаруживали превосходство в способности к дифференцированию параметров движений после проведения эксперимента (Р<0,05). Они значительно лучше выполняли прыжки в длину с места лицом вперед на 26%, спиной вперед – на 16%, правым боком вперед – на 50%, левым боком вперед – на 59%. Закономерно было улучшение средних параметров прыжков на 34%.

После проведения эксперимента между группами были выявлены значительные различия координационных способностей в упражнениях, сопряженных со специфическими действиями в тхэквондо (Таблица 2). Так, экспериментальная группа продемонстрировала меньшее время реализации теста «Змейка» на 38% (Р<0,05). Не смотря на то, что количество нанесения на скорость боковых ударов ногами по ракеткам в данном тесте не отличалось (Р>0,05), коэффициент результативности был выше на 38% (Р<0,05).

телями в начале исследования и конечными результатами несет объективную информацию. Однако уровень физической подготовленности не всегда отражает потенциальные возможности физического развития детей, что может быть связано с естественными качественными и количественными преобразованиями, происходящими у занимающихся в течение длительного времени [9]. В связи с этим, была проведена оценка развития координационных способностей у юных тхэквондистов, основанного на анализе темпов прироста значений.

В контрольной группе прирост общих показателей, характеризующих динамическое равновесие и ориентацию в пространстве, соответствовал «неудовлетворительной» оценке, дифференцирование параметров движений – «удовлетворительной», что отражало, преимущественно, естественные возрастные влияния на становление данного физического качества. Эффективность прироста результатов перестроения и приспособления в челночном беге была «хорошая», а статического равновесия в позе Ромберга и «Ласточка» отмечалась как «отличная», что отражало целенаправленное воздействие физического воспитания на организм ребенка (Рисунок 1).

перестроение и приспособление (челночный бег) статическое равновесие (поза Ромберга)

статическое равновесие (поза "Ласточка")

динамическое равновесие (тест Яроцкого)

ориентация в простсранстве (кувырки)

диференцирование параметров движений

Рисунок 1. Сравнение темпов прироста общих координационных способностей тхэквондистов в исследуемых группах (%).

Оценки прироста результатов большинства тестов в экспериментальной группе характеризовались как «отличные», что демонстрировало приоритетное влияние спортивных занятий на развитие общих координационных способностей, в отличие от динамической вестибулярной устойчивости в тесте Яроцкого («удовлетворительный» прирост), который возникал, преимущественно, за счет возрастных изменений (Рисунок 1).

Темпы прироста показателей специальных координационных способностей в контрольной группе оценивались как «отличные» только в отношении динамического равновесия, что говорило о приоритете занятий соответствующей направленности, по сравнению с естественными количественными и качественными преобразованиями организма, проявившихся в «неудовлетворительной» оценке прироста способности к перестроению и приспособлению и ориентации в пространстве (Рисунок 2).

Рисунок 2. Сравнение темпов прироста специальных координационных способностей тхэквондистов в исследуемых группах (%).

В экспериментальной группе можно отметить «отличную» оценку прироста всех показателей специальной координационной способности, что демонстрировало приоритетное влияние физических нагрузок координационной направленности, представленной в программе «Фристайл-пхумсэ» (Рисунок 2). Особенно отмечался значительный прирост времени удержания динамического равновесия у исследуемых при использовании данной программы (77%). Можно предположить, что совершенствование контроля положения тела в пространстве и сохранение баланса, осуществляемое мышечно-суставным чувством, в условиях изменяющийся ситуации, позволит повысить эффективность технико-тактической подготовки юных тхэквондистов на начальном этапе тренировочного процесса [3].

Заключение. Анализ координационной подготовленности тхэквондистов 9-10 лет на начальном этапе тренировочного процесса, проведенного на основе тестирования, показал, что использование в контрольной группе традиционной программы занятий с обычным составом средств координационной подготовки привело к положительным, но менее значительным изменениям параметров, по сравнению с результатами, полученными в экспериментальной группе, использующих объем упражнений «Фристайл-пхумсэ». Можно предположить, что преимущественное влияние занятий по экспериментальной программе проявилось в значительной активации центральной нервной системы, обеспечивающей регуляцию сложно-координационных действий, дифференцирования параметров движений, ориентацию и скорость перемещения [5]. Совершенствование сенсомоторных механизмов обеспечило повышение уровня вестибулярной устойчивости, быстрой и точной передачи информации и, как следствие, координационной деятельности [4]. Это является достаточным свидетельством высокой эффективности экспериментальной программы, гарантирующей значимый ускоренный приоритет формирования и совершенствования координационных параметров при подготовке юных тхэквондистов на начальном этапе тренировочного процесса.