Влияние занятий борьбой дзюдо на двигательную активность детей 12-14 лет

Физическая активность является важнейшей составляющей физического и психического развития детей. Занятия спортом улучшают физическую подготовленность, значительно способствуют развитию и совершенствованию двигательной координации и навыков.

Однако постоянные тренировки в условиях высокой конкурентоспособности также могут приводить к различным нарушениям и, следовательно, препятствовать правильному физическому развитию юных спортсменов.

Поэтому крайне важно оценить влияние занятий различными видами спорта на физическое развитие детей. Дзюдо является одним из самых популярных восточных единоборств в мире и одним из самых безопасных контактных видов спорта для детей. В большинстве азиатских стран дзюдо стало частью программ физического воспитания, поскольку данный вид борьбы имеет многочисленные преимущества.

Обучение боевым искусствам способствует общему физическому развитию, включая гибкость, взрывную силу, равновесие, ловкость и координацию движений, развитию аэробных возможностей организма, улучшению постурального контроля

Кто-то считает борьбу данью моде, однако очевидным является тот факт, что участие спортсменов в российских и международных соревнованиях позволяет многим из дзюдоистов продемонстрировать свои навыки и даже получить призовые места по результатам выступлений.

Дети и подростки испытывают потребность в единоборстве, в настоящее время большое количество школьников посещает секции дзюдо [2].

Спортивная борьба за последние несколько лет серьезно изменилась, она стала более динамичной и интенсивной, что в свою очередь привело к формированию более строгих требований по отношению к системам вегетативного обслуживания двигательной активности спортсменов юного возраста.

Любая физическая нагрузка предъявляет строгие требования к функциям сердца. При этом в поле зрения исследователей не раз оказывалась тема влияния физической активности на функциональное состояние детей и подростков, занимающихся дзюдо.

В настоящей работе мы обобщим опыт исследований по теме влияния занятий борьбой дзюдо на двигательную активность детей 12-14 лет.

Полноценное исследование по выбранной теме было проведено коллективом автором – В. А. Арслановым, И. Ш. Мутаевым и Ф. Г. Ситдиковым. Коллектив авторов поставил перед собой цель исследовать влияние занятий борьбой дзюдо на двигательную активность школьников 12-14 лет. Было выбрано две группы школьников.

Первая группа была представлена школьниками, которые в течение учебного года посещали занятия в секции дзюдо. Вторая группы школьников в течение учебного года занималась лишь физической культурой. Сводные данные по исследованию двигательной активности приведены ниже в таблице.

Сводные данные по исследованию

Таблица 1

Месяц учебного года	Среднее количество пройденных шагов в течение дня в 1-й группе школьников, занимающихся дзюдо	Среднее количество пройденных шагов в течение дня во 2-й группе школьников, занимающихся физической культурой на уроках
Сентябрь	12340	7844
Октябрь	12772	8121
Ноябрь	13100	8423
Декабрь	13217	8521
Январь	13331	8603
Февраль	13415	8322
Март	13116	8108
Апрель	13285	8054
Май	13300	8229

Из представленных выше данных видно, что в течение учебного года двига-тельная активность школьников, занимающихся борьбой, оказалась значительно выше в сравнении с теми школьниками, которые секцию борьбы не посещали.

Двигательная активность в течение дня - один из показателей, предопределяющих физическое развитие организма в исследуемом возрасте. Чем она выше, тем меньше факторов риска и угроз для растущего организма.

Гипотеза, выдвинутая авторами в начале исследования, нашла подтверждение на примере количества пройденных шагов в течение дня. Необходимо понимать, что физическое развитие организма в возрасте 12-14 лет проходит активными темпами [1].

Уровень физического развития - один из показателей, на который влияет двигательная активность. Исследования, проведенные на основе методики В. В. Бунак, указывают на то, что уровень физического развития детей в возрасте 12-14 лет оказывается выше у тех подростков, которые занимаются борьбой.

По некоторым показателям физического развития они опережают своих одно -классников на несколько месяцев, по другим же показателям ничем не отличаются от сверстников. Объяснить влияние занятий борьбой на двигательную активность можно тем, что в процессе каждой тренировки юный спортсмен совершает массу движений - от элементарных до сложных [3].

Элементарными движениями являются шаги для перемещения в пространстве, сложными движениями считаются физические упражнения и приемы, выпол-няемые во время тренировки. Каждая тренировка требует от спортсмена затрат большого количества энергии и ускоряет процесс обмена веществ.

После завершения тренировочных занятий происходит восполнение потрачен -ной энергии, но процесс ускоренного обмена веществ на этом не останавливается, так как свою роль играет сам систематический подход к занятиям.

Приведенные выше данные по динамике двигательной активности в течение года указывают на еще один важный момент - более высокие показатели затрат энергии среди тех, кто занимается борьбой.

Интересным в этом плане является исследование С. Тихоновой, проведенное ее на примере школьников г. Казани. Автор при помощи специальных методик занималась отслеживанием двигательной активности среди обычных школьников и тех, кто только начала посещать секцию борьбы.

Разделение исследуемых на две группы позволило автору сделать вывод о том, что среди только что начавших заниматься борьбой двигательная активность начи-нала расти в динамике и сохраняла тенденцию к росту на протяжении всего учебного года.

К определенному моменту она достигала пиковых значений, несколько сни-жалась во время продолжительных летних каникул, но все равно была выше в срав-нении с обычными школьниками. Есть и статистические данные, которые указывают на то, что более высокий уровень двигательной активности среди юных дзюдоистов положительным образом влияет на здоровье организма [4].

Юные спортсмены в сравнении со сверстниками реже болеют простудными заболевания. С учетом систематического подхода к учебно -тренировочным заня- тиям их двигательная активность находится на более высоком уровне. Связано это не только с необходимостью посещения тренировок, но и в формировании привыч-ки активно и много двигаться в течение дня.

Более высокий уровень двигательной активности положительным образом влияет на состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Выносливость дзюдоистов в плане проявления двигательной активности в течение дня также находится на более высоком уровне в сравнении с обычными свер-стниками за счет потребности в активных движениях не только в процессе трени-ровок и подготовки к ним.

Функции занятий по дзюдо соответствуют общим функциям данного едино -борства, среди которых:

• -    функция социализации и социальной интеграции, которая обеспечивает повышение интереса к сфере дзюдо и способствует формированию социальных отношений, которые очень важны в дзюдо;

• -    соревновательно-эталонная функция связана с условиями соревнования и стремлением к победе, которые являются неотъемлемыми составляющими тренировок дзюдоистов;

• -    достиженческая функция направлена на необходимость познания каж-дого занимающегося дзюдо самого себя, своих возможностей и стремления к мак -симальной реализации этих возможностей;

• -    спортивно-оздоровительная функция наиболее полно проявляется при привлечении к занятиям дзюдо развивающегося организма, т. е. в работе со школь -никами;

• -    воспитательная функция связана с развитием нравственных качеств ли -чности: уважения к окружающим (в том числе соперникам), взаимопомощи и под -держки, ответственности и т. д.

• -    коммуникативная функция способствует развитию и совершенствованию взаимоотношений, в том числе международных.

Все указанные функции достаточно полно реализуются при работе с детьми, т. е. возрастные особенности не являются препятствием к их осуществлению.

Также следует отметить, что этот возраст является достаточно благоприятным периодом для изучения новых движений, что входит в содержание программы физической подготовки и необходимо для формирования разнообразных двига-тельных навыков.

В этом отношении занятия дзюдо максимально соответствуют указанной про -грамме, т. к. они способствуют комплексному развитию всех мышечных групп и систем организма, способствуют формированию необходимого двигательного опыта.

При этом данный опыт приобретает опережающий характер, т. е. дети, занимающиеся указанным видом единоборства, развиваются быстрее и активнее при сохранении общих закономерностей возрастного развития. Однако использовать возможности дзюдо для развития ребенка есть не всегда, что связано с занятостью родителей, трудностью подбора подходящей по возрасту и расположению секции, дороговизной обучения и т. д.

Наличие секции дзюдо непосредственно в образовательной организации позволяет решить данные проблемы и осуществлять столь необходимую работу по укреплению детского здоровья, физическому развитию и привитию потребности в спортивном образе жизни, воспитанию черт спортивного характера и способствует выявлению задатков и способностей детей.

Также включение дзюдо в программу физической подготовки является доста-точно увлекательным для самих детей, внося новизну в уже привычные занятия физкультурой.

При этом следует отметить, что проведение занятий по дзюдо среди детей требует учета их возрастных возможностей и особенностей, что должно найти отражение в разработанной программе, которой руководствуется работа секции.

Также программа должна содержать основные цели и задачи, на реализацию которых направлены занятия, прописаны используемые для этого методы, средства и формы, а также отмечены предполагаемые результаты освоения программы и формы оценки достижений (осуществление мониторинга).

При составлении программы работы секции дзюдо в образовательной организации, в первую очередь следует учитывать, что для детей наиболее предпочти -тельна игровая деятельность, в связи с чем элементы игры следует включать в процесс обучения дзюдо.

Для занятий важно создать не только игровую обстановку, но и комфортную в эмоциональном плане. Различные эстафеты и соревнования должны быть направ-лены не только на развитие соревновательного духа, но и на сплочение коллектива, развитие дружеских взаимоотношений.

Дзюдо, являясь единоборством, тем не менее, не является агрессивным видом спорта, а напротив, учит уважению, внимательности и корректности в отношениях, в том числе с соперником. На начальном этапе знакомства с техникой дзюдо следует развивать равновесие, координацию, силу и выносливость, акробатические способности и вестибулярный аппарат, ловкость, скорость реакции и т. д.

Для этого могут быть использованы разнообразные упражнения, например: бег, прыжки, метание легких снарядов, безопасное падение, соблюдение равно -весия и т. д. Эти и другие упражнения могут быть включены в различные сюжетные и бессюжетные подвижные игры, в том числе с элементами дзюдо, акробатики и танца. Для проведения занятий могут быть использованы различные вспомогательные предметы: мячи и набивные мячи, скакалки, обручи, гимнастические палки, шведская лестница и т. д.

Многие упражнения классического дзюдо могут быть сложны для восприятия малышей, поэтому важно их преподнести в легко усваиваемой игровой форме, а также в первую очередь обращать внимание на наличие у детей необходимых базовых знаний и навыков. К ним относятся, например, умение «правильно» падать, знание элементов самостраховки, определенных стоек и позиций.

Важной особенностью использования занятий по дзюдо является то, что они могут применяться по отношению к детям, имеющим различный уровень подго-товки и не требуют каких-либо особых первоначальных навыков или способностей. Для данных занятий не применяется отбор по какому-либо критерию, и различные в отношении физической подготовки дети могут заниматься дзюдо, постепенно совершенствуя свои способности.

В связи с этим занятия секции проводятся в групповой форме, что также более предпочтительно для включения игровых элементов. Тем не менее, личностные особенности детей позволяют осуществлять индивидуальный подход в деятельности инструктора по физической культуре, что важно проводить совместно с родителями ребенка.

Это связано с тем, что многие упражнения желательно повторять в домашних условиях для достижения наилучшего результата, что может быть осуществлено только при помощи и активном участии родителей. К важной задаче родителей относится закрепление полученных навыков, а также мотивация детей на участие в тренировках.