Влияние занятий борьбой дзюдо на физическое развитие детей 12-14 лет

Одним из динамично развивающихся видов спортивных единоборств является дзюдо. С момента возникновения этот вид борьбы был направлен на физическое и духовное совершенствование личности на основе изучения техники, тактики и философии.

Как средство физического воспитания дзюдо способствует развитию многих физических качеств, здоровья и умению полностью раскрыть свои потенциальные возможности. При этом укрепление здоровья путем регулярных тренировок выступает в качестве важнейшей задачи.

Вместе с тем дзюдо – сложнокоординационный вид спорта, поэтому с учетом сенситивного периода и базовой подготовки (6 КЮ) развитие координационных способностей у детей 8-10 лет является основой спортивной подготовки. Между тем в этот период серьезные осложнения могут вызвать чрезмерные физические нагруз-ки, ослабляющие детский организм.

Во многом они обусловлены растущей конкуренцией и коммерциализацией спорта. Увлечение многих тренеров общефизическими нагрузками не может быть оправдано, поскольку на соревнованиях в конечном итоге оцениваются не общефизические качества, а специфические действия.

Тенденция к «омоложению» наблюдается во многих видах спорта, в том числе и в самбо и в дзюдо (реальный возраст набора детей – 7 лет, иногда 6). В связи со сложившейся ситуацией тренеры, набирая детей, вынуждены искать различные компромиссы для того, чтобы своевременно начинать обучение спортсменов, при этом, не нарушать закон.

Уровень физической подготовленности (УФП) и общего физического здоровья (ОФЗ) определяли с помощью батареи тестов экспертной системы в соответствии с рекомендациями Д. Н. Гаврилова, А. В. Малинина. УФП оценивали по уровню аэробной выносливости, мышечной выносливости, гибкости, быстроты, координации, ск-ростно-силовым показателям с помощью общепринятых методик

Для оценки ОФЗ использовали индекс массы тела, жизненный индекс (ЖЕЛ/масса тела), силовой индекс (динамометрия/масса тела), индекс Робинсона (ЧСС х АДсист/100) и индекс выносливости по тесту «Сесть-встать).

Мальчики-дзюдоисты опережают своих сверстников по целому ряду показа -телей, что подтверждается результатами сдачи контрольных нормативов.

В группе мальчиков, занимающихся дзюдо, количество выполненных отжиманий в среднем оказалось на 5,8 % больше, а результаты выполненных прыжков в длину оказались лучше на 11,4 %. Специфика занятий дзюдо заключается в том, что каждая тренировка - это элемент системной физической подготовки [3].

Каждое из занятий подразумевает организацию двигательной активности, которая является обязательным условием для формирования у занимающихся физичес-ких качеств и способностей. Физические качества, свойственные дзюдоистам, опре-деляются за счет отдельных стороны развития их двигательных возможностей. Каждое из таких качеств связано с моторикой человека.

Физические качества, которые формируются и проявляются в процессе тренировок, проявляются в одинаковых параметрах движения, могут быть измерены тождественным способом. Занятия дзюдо требуют применения физиологических и биохимических механизмов для реализации.

В большинстве своем физические качества, которые формируются у дзюдоистов, требуют наличия у занимающихся борьбой определенных задатков.

В первую очередь речь идет о двигательных задатках, представленных в виде анатомо-физиологических предпосылок.

Эти предпосылки могут быть реализованы при условии осуществления целенаправленной физической подготовки и проведения работы по воспитанию личности. Высока роль занятий дзюдо в плане развития у детей возраста 12-14 лет двигательных способностей.

Они рассматриваются как индивидуальные особенности, которые определяют уровень двигательных возможностей к занятиям спортом. Эти двигательные способности у детей как на момент начала посещения секции, так и в любой другой момент занятий у разных детей являются неодинаковыми.

Разница между подростками в плане уровня их двигательных способностей обусловлена анатомо-морфологическими особенностями мозга, антропометрическими особенностями и генетическими. Однако систематическое занятие борьбой является условием для развития этих способностей.

При условии, что подростки занимаются не только физической культурой, но и посещают секцию борьбы, развитие у них двигательных способностей происходит быстрее.

Исследования, проведенные российскими специалистами, позволили убедиться в еще одном положительном эффекте от занятий дзюдо. Д. Кисленко на примере двух группы школьников 12-14 лет сравнил особенности физического развития детей - тех, кто посещает секцию дзюдо и тех, кто не занимается борьбой [2].

Было установлено, что в группе подростков, занимающихся дзюдо на протяжении от 2 до 5 лет, количество детей было в 3 раза ниже, а объем сформированной массы от общей массы тела оказался в среднем на 10-15 % выше, чем у сверстников, физическая активность которых не сводится к занятиям борьбой.

С учетом этого можно сделать вывод о том, что в процессе физического развития детей, занимающихся дзюдо, происходят качественные процессы в виде уско-рения обмена веществ, формирования полезных пищевых привычек за счет систе-матических занятий, обеспечивается прирост мышечной массы за счет физических нагрузок.

Развитие детей при условии их занятий дзюдо происходит более предсказуемым образом, уровень их физической выносливости оказывается на порядок выше в сравнении со сверстниками.

Поскольку физическая культура и спорт являются базовыми компонентами здорового стиля жизни и системообразующим началом физической культуры личности, имеет смысл рассмотреть их значимость и особенности регулирования нагрузок на занятиях физическими упражнениями на основе дзюдо.

При дозировании физических нагрузок необходимо проявлять определенную осторожность, поскольку не все дети общеобразовательной школы готовы адекватно переносить тренирующие нагрузки, которые предусмотрены принципами «спор-тизации».

Поэтому регуляция физических нагрузок на физкультурных занятиях на основе элементов дзюдо играет решающую роль в формировании физического потенциала детей, сохраняя у них заинтересованное отношение к физкультурным занятиям. Необходима такая дидактическая структура, которая бы обеспечивала непрерывную коррекцию объема, интенсивности, формы биомеханической реализации, психоло -гического обеспечения и прогнозирования результативности тренирующих воздействий, направленных на достижение актуальных и долгосрочных целей физкуль-турного воспитания.

В данном случае необходимо ориентироваться на использование здоровьеформирующих и здоровьесберегающих технологий физического воспитания и спортив-ной тренировки, которые, как подчеркивает Л. И. Лубышева, могут способствовать «устранению из систем спортивной подготовки на самом деле безнравственных приемов, противоречащих логике сбалансированного, «валеологически чистого» спортивно-технического совершенствования».

При этом сущность здоровьесбережения состоит, прежде всего, в выборе и реализации таких объемов интенсивности и тренирующих воздействий, которые являются адекватными оперативному и текущему состоянию занимающегося. Анализ научно-методической литературы позволяет в зависимости от содержания различать несколько типов занятий для учащихся общеобразовательной школы.

Учебное занятие направлено преимущественно на освоение нового материала. Между тем, помимо разучивания новых движений на данном занятии выполняются упражнения уже знакомые и освоенные.

Они используются в общей и специальной разминке, некоторые – в качестве подводящих и подготовительных, а часть специальных упражнений – для развития физических качеств.

В учебно-тренировочном занятии ставятся задачи как разучивания новых эле -ментов, так и закрепления и совершенствования освоенных движений. На учебно -тренировочных занятиях появляется возможность составлять целые комбинации из освоенных элементов. Интервалы отдыха между подходами колеблются в широком диапазоне.

Учебно-тренировочное занятие оказывает значительное воздействие в основном на психические функции занимающихся и состояние нервно-мышечного аппарата, при этом уровень работоспособности сердечно-сосудистой системы остается довольно высоким.

Главной задачей тренировочного занятия является закрепление и совершен -ствование двигательных навыков. На этом занятии осуществляется отработка отдельных деталей упражнений, проводится работа по индивидуализации и вариативности техники освоенных элементов.

Между тем, даже при преимущественно тренировочной направленности на данном занятии не исключается возможность разучивания новых упражнений, однако число их минимальное - не более 1-2-х за тренировку.

Это связано с необходимостью расширения арсенала базовых технических действий, которые являются основой для дальнейшего роста юных дзюдоистов. Нагрузка на тренировочных занятиях может быть различной: от малой (разгрузочной) до максимальной (ударной).

Контрольное занятие ставит цель выявить уровень технической или физической подготовленности юных дзюдоистов, определить степень владения теми или иными элементами. Оно проводится в форме зачетной проверки. В конце тренировки результаты контрольной проверки с подробным анализом сообщаются занимаю -щимся. В последующем выставляются в классный журнал. Контрольное занятие отличается малыми величинами объема, интенсивности и координационной сложности нагрузки.

Занятие по физической подготовке определяется необходимостью выполнения большого числа специальных упражнений для повышения уровня физической подготовленности юных дзюдоистов.

Занятие по физической подготовке проводится по типу тренировочного, но с иным содержанием работы и акцентированием ее направленности, при этом, необъемная, но интенсивная работа на данном занятии оказывает значительное воздействие на функциональное состояние занимающихся.

Исследования в области управления движениями человека и практика свидетельствуют, что способности человека управлять своими движениями практически безграничны и в них следует искать резервы повышения спортивных результатов. Основу управления движениями в спорте составляют, по мнению Н. А. Бернштейна, координация движений и ловкость.

Многие вопросы контроля и методики их формирования и совершенствования остаются дискуссионными, недостаточно разработанными и требуют дальнейшего исследования.

В научной и методической литературе нет единого мнения в определении понятий и структуры координационных способностей борцов. Координационные спо-собности представляют собой совокупность множества освоенных двигательных координаций, обеспечивающих продуктивную двигательную деятельность.

Это сложная по структуре способность. Именно поэтому в программе детских спортивных школ развитие координационных способностей является важной составной частью образовательного процесса и рассматривается как базис, формирующий фонд новых двигательных умений и навыков, как предпосылка и основа успешного развития других физических способностей

Принципиально важно, что в процессе систематических занятий дзюдо создаются не только условия для ускоренного физического развития, но и условия для развития координационных способностей. Выше уже было отмечено, что к занятиям дзюдо быть определенные природные задатки. Сами занятия борьбой их не формируют, а позволяют развить.

Если обращаться к теории физического воспитания, то в ней есть однозначное указание на наличие взаимосвязи между физическими качествами, которые могут быть «перенесены».

На практике может случиться положительный перенос при условии, что у ребенка имеется высокий уровень развития какого-либо физического качества, тогда занятия дзюдо позволят ему повысить уровень проявления других физических качеств [4].

К примеру, у ребенка от природы имеют задатки к проявлению быстрой реак-ции, если в ходе тренировок вести целенаправленную работу над развитием этого качества, то тогда у ребенка кроме этого качества повысится уровень выносливости и силы.

Поэтому быстрота, выносливость и сила предопределят ускоренное физическое развитие организма. В практике также может встречаться перекрестный «перенос», его реализация происходит у тех занимающихся дзюдо подростков, которые выполняют технические действия только с удобной стороны. При таком условии сила мышц незначительно, но все же возрастет на другой стороне, которую ребенок будет использовать как ведущую [1].

В результате «переноса» физических качеств может отмечаться как положительный, так и отрицательный эффект. Не могут быть достигнуты в рамках спорта наивысшие показатели по проявлению сразу нескольких физических качеств. В то же время при условии низкого уровня физического качества одного снижается уровень развития другого физического качества.

К примеру, специальная выносливость с течением времени возрастает только у тех занимающихся дзюдо, которые имеют прочный фундамент в виде общей выносливости. Исследования А. С. Перевозникова указывают на то, что в реал ьности специалисты уделяют внимание одаренным детям [5].

Благодаря работе с ними в группах подготовки увеличиваются средние показатели физического развития.

Физическая подготовка необходима всем без исключения дзюдоистам для того, чтобы овладеть рациональной техникой движений и в то же время обеспечить рост спортивного мастерства.