Влияние занятий фитнес-аэробикой на развитие прыжковой координации студенток вуза

O.V. Shilenko1, ,

N.N. Pyanzina2, ,

T.N. Petrova2, ,

Введение. Исследования многих специалистов доказывают, что в настоящее время у студентов наблюдается тенденция к ухудшению состояния здоровья, снижению уровня физической подготовленности [2]. Недостаточная мотивация к занятиям физической культурой приводит к снижению эффекта от применения физических упражнений, вследствие чего уровень физической подготовленности не соответствует современным требованиям к будущей профессиональной деятельности [4].

Фитнес-аэробика считается одним из наиболее популярных видов спорта среди девушек, так как тренировка и сама соревновательная программа непосредственно связаны с музыкальным сопровождением [3, 11], а значит, определяет высокую эмоциональность деятельности занимающихся [8, 9, 14]. Занятия фитнес-аэробикой проводятся во многих образовательных учреждениях, как правило, в рамках внеучебной деятельности [2]. Занимающиеся выступают на различных соревнованиях, совершенствуют свои умения и навыки выполнения технических элементов, достигают более высокого уровня развития физических качеств, укрепляют здоровье, через движение выражают свою артистичность, пластику и грацию [3–5, 12, 13].

Фитнес-аэробика способствует гармоничному развитию всех физических качеств, в частности, улучшению прыжковой координации. В то же время в специальной литературе научного подтверждения этого факта мы не обнаружили. Отсюда возникает вопрос, какова эффективность занятий фитнес-аэробикой в аспекте развития прыжковой координации по сравнению с общепринятыми учебными занятиями по физической культуре для обучающихся.

Цель исследования – оценить влияние занятий фитнес-аэробикой на развитие прыжковой координации обучающихся.

Материалы и методы. В исследовании приняли участие 2 группы студенток. Экспе-

риментальная группа (ЭГ) в количестве 15 человек посещала учебно-тренировочные занятия по фитнес-аэробике в форме секционных занятий в вузе. Контрольная группа (КГ) в количестве 18 человек посещала занятия согласно расписанию по предметам «Физическая культура» и «Физическая культура и спорт (элективная дисциплина)» в рамках учебных программ, разработанных для студентов вузов. Время, затрачиваемое на тренировочный процесс в ЭГ и учебные занятия в КГ, было одинаковым и составило 180 мин за одну неделю. Педагогический эксперимент проводился в течение одного учебного года.

Для оценки исходного уровня развития прыжковой координации у студенток было проведено тестирование. Оно состояло из различных видов прыжков, которые применялись для оценки скоростно-силового и координационного компонентов [1, 6, 7, 10]. При тестировании было предусмотрено отталкивание только двумя ногами с места.

В ходе статистической обработки результатов вычислялись средние значения и стандартные отклонения показателей в обеих группах, а также статистическая значимость различий по t-критерию Стьюдента.

Интегральный показатель координации (ИПК) был представлен в работе В.А. Булкина [1]. С помощью ИПК мы оценивали отдельные компоненты координации, выделяя согласованность и точность движений по усилию, пространству и времени. ИПК отражает отношение суммарного расстояния серии прыжков ко времени их выполнения. Серию прыжков необходимо выполнять за минимальное время и с высокой точностью. Задание выполняется последовательностью прыжков вперед, назад, вправо, влево с возвращением в исходную позицию после каждого прыжка.

В данном двигательном тесте определяются суммарная дальность всех четырех прыжков (м) и время выполнения упражнения (с). ИПК рассчитывается по формуле:

ИПК = a l + a 2 + a 3 + a 4 t ^, где а 1 , а 2 , а 3 , а 4 – результаты прыжка (м) при точности измерения до 0,01 м; t – время выполнения прыжкового теста (с).

Результаты. На рис. 1 представлены результаты в ИПК до и после эксперимента. Исходные показатели говорят о том, что разница между результатами ЭГ и КГ была небольшой (0,01 м/с), поэтому между группами не было статистически значимых различий (см. рис. 1). По итогам эксперимента разница между показателями КГ и ЭГ составила 0,12 м/с (37,5 %), что позволило выявить статистически значимые различия (p < 0,001). Некоторое ухудшение результата в КГ связано с более медленным выполнением двигательного задания, хотя суммарная длина прыжков немного уве-

личилась. В ЭГ улучшились и суммарное расстояние, и время.

На рис. 2 представлены средние показатели ЭГ и КГ в прыжке в длину с места без маха рук. Данный прыжок в большей степени отражает проявление внутримышечной и межмышечной координации, нежели прыжок с махом рук.

До эксперимента средний показатель в этом тесте в ЭГ составил 1,22 м, а в КГ – 1,21 м. Несмотря на небольшое преимущество ЭГ, статистически значимых различий не выявлено.

После эксперимента наблюдается улучшение результата в ЭГ, а в КГ мы видим небольшое ухудшение результата. Среднее значение в ЭГ составило 1,29 м, а в КГ – 1,18 м. Преимущество ЭГ над КГ составило 0,11 м (9,5 %) (см. рис. 2). Различия оказались статистически значимыми (p < 0,05).

• ■    экспериментальная группа experimental group контрольная группа control group

  Рис. 1. Показатели ЭГ и КГ в интегральном показателе координации до и после эксперимента, м/с

  Fig. 1. Integral coordination in the experimental and control groups before and after the study, m/s

  

  ■ экспериментальная группа experimental group

  контрольная группа control group

  
  

Рис. 2. Результаты ЭГ и КГ в прыжке в длину без маха рук до и после эксперимента, м

Fig. 2. Standing long jump no arm swing in the experimental and control groups before and after the study, m

• ■    экспериментальная группа experimental group

• ■    контрольная группа control group

Рис. 3. Показатели ЭГ и КГ в прыжке в длину спиной вперед до и после эксперимента, м

Fig. 3. Backward standing jump in the experimental and control groups before and after the study, m

На рис. 3 представлены результаты ЭГ и КГ в прыжке в длину с места спиной вперед до и после эксперимента. Разница между результатами исходных показателей ЭГ и КГ, которая составила 0,03 м, не позволила выявить статистически значимых различий.

После эксперимента разница результатов составила 0,12 м (17,9 %) в пользу ЭГ. Различия оказались статистически значимыми (p < 0,01). Это означает, что у студенток ЭГ по сравнению с КГ более развит вестибулярный аппарат, следовательно, выше уровень управления движениями. Отметим, что прыжок в длину с места спиной вперед более сложен в координа-

ционном плане и по сравнению с обычным прыжком в длину с места в нем нагляднее проявляется «координационный» компонент

Выводы. Подводя итог оценке уровня развития прыжковой координации, отметим, что ЭГ превосходила КГ во всех тестах. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что учебно-тренировочные занятия в секции фитнес-аэробики для студентов вузов позволяют существенно повысить уровень развития прыжковой координации, а также скоростносиловых способностей, что способствует повышению качества и эффективности процесса физического воспитания обучающихся.