Влияние занятий плаванием на здоровье студентов

По направлениям улучшения здоровья и качества жизни студентов, выделяются занятия плаванием. Разнообразие возможностей занятий плаванием, его оздоровительное значение делает его наиболее популярным среди студентов [1, 47-48]. Здравоохранительные организации и обще ства рекомендуют плавание как один из наиболее безопасных и полезных видов реабилитации. Положительно влияние проявляется в стабилизации деятельно сти сердечно-сосудистой системы, снижение количества случаев вегетативных расстройств и психоэмоциональной дезадаптации [2, 17-19].

Для выявления пользы от занятий плаванием, было проведено исследование в Сибирском го сударственном аэрокосмическом университете имени академика М.Ф. Решетнева.

В исследовании участвовали 34 студентов парней 1го курса механического факультета которые обучались технике спортивного плавания. Занятия проводились два раза в неделю по 1 час 30 минут. Объем плавания составлял 1000-1200 метров за занятие. В конце занятия 15 минут уделялось скоростным качествам.

В конце курса студенты сдавали нормативы: проплывание 100 м вольным стилем с максимальной скоростью, беспрерывное плавание в течение 12-ти минут. Также оценивалась техника плавания на дистанции 50 м вольным стилем.

Итоги тестирования показали, что у большинства к концу курса фиксировалось улучшение физических качеств, а также техники плавания.

Е сли разделить всех испытуемых по исходным данным проплывания 50

м на более сильную группу и более слабую, то видно, что у студентов слабой группы значительные улучшения результатов.

Выявлено, что лучшие показатели выносливости наблюдались при более высокой степени напряжения регуляторных систем, в том числе тонуса симпатического отдела вегетативной нервной системы.

Таким образом, плавание благоприятствует морфологической и функциональной перестройке систем организма, имеющего также оздоровительное и лечебное значение. [3, 45-47]