Влияние занятий по системе пилатеса на психоэмоциональное состояние женщин
Автор: Шиленко Ольга Витальевна, Пьянзина Надежда Николаевна, Петрова Татьяна Николаевна, Таланцева Валентина Кузьминична
Журнал: Человек. Спорт. Медицина @hsm-susu
Рубрика: Спортивная тренировка
Статья в выпуске: S1 т.22, 2022 года.
Бесплатный доступ
Цель: оценить влияние занятий по системе Пилатеса на психоэмоциональное состояние женщин. Материалы и методы. Занятия проводились в течение 8 месяцев с экспериментальной группой женщин 25-30 лет в количестве 20 человек, занимающихся по системе Пилатеса 2 раза в неделю по 45 минут. Эффективность влияния занятий оценивалась с помощью методики «Самооценка эмоциональных состояний» А. Уэссмана и Д. Рикса. Самооценка проводилась трижды: до эксперимента, по окончании 2-го этапа эксперимента и после его завершения. Результаты. Разработанная методика положительно влияет на психоэмоциональное состояние женщин. Результаты педагогического эксперимента на основе их субъективных показателей говорят о том, что женщины стали менее тревожными и подавленными, почувствовали прилив сил, энергии, уверенность. Заключение. Результаты педагогического эксперимента свидетельствуют об улучшении психоэмоционального состояния женщин. На основе их субъективных показателей отмечаются прилив сил, уверенность, энергичность на фоне снижения тревожности и подавленности.
Ментальный фитнес, система пилатеса, психоэмоциональное состояние, здоровье, самооценка
Короткий адрес: https://sciup.org/147238196
IDR: 147238196 | DOI: 10.14529/hsm22s112
Список литературы Влияние занятий по системе пилатеса на психоэмоциональное состояние женщин
- Влияние занятий фитнес-аэробикой на показатели психомоторных способностей студенток педвуза / О.В. Шиленко, А.И. Пьянзин, Т.Н. Петрова, В.К. Таланцева // Современные проблемы науки и образования. - 2015. - № 2-2. - С. 361.
- Иваненко, О.А. Оценка влияния занятий по системе Пилатес на психоэмоциональное состояние женщин 45-50 лет / О.А. Иваненко, Т.М. Мелихова // Оздоровительная физическая культура, рекреация и туризм в реализации программы «Здоровье нации»: материалы Всерос. науч.-практ. конф. (Челябинск, 14-15 нояб. 2019 г.). - Челябинск: Урал. гос. ун-т физ. культуры, 2019. - С. 37-39.
- Игошина, Н.В. Показатели физического развития и силовых способностей у женщин 20-25 лет, занимающихся по системе «Пилатес» /Н.В. Игошина, В.Ю. Игошин, М.Г. Шнайдер // Современные проблемы развития фундаментальных и прикладных наук: материалы II Между-нар. науч.-практ. конф. (Прага, 25 февр. 2016 г.). - Прага: Maestro, 2016. - С. 35-44.
- Колесникова, О.Б. Влияние занятий фитнесом на функциональное состояние организма женщин / О.Б. Колесникова // Проблемы и инновации спортивного менеджмента, рекреации и спортивно-оздоровительного туризма: сб. ст. VI Всерос. науч.-практ. конф. с междунар. участием, посвящ. 100-летию ТАССР (Казань, 2 июня 2020 г.). / под ред. Г.Н. Голубевой. - Казань: Поволж. гос. академия физ. культуры, спорта и туризма, 2020. - С. 255-256.
- Лисицкая, Т. С. Влияние занятий по системе Пилатеса на физическое развитие и психоэмоциональное состояние женщин среднего возраста / Т. С. Лисицкая, О.В. Буркова // Теория и практика физ. культуры. - 2008. - № 9. - С. 71-77.
- Пьянзин, А.И. Фитнес-аэробика как средство физического воспитания студенток вуза / А.И. Пьянзин, Н.Н. Пьянзина, В.К. Таланцева //Казан. пед. журнал. - 2012. - № 4 (94). - С. 56-61.
- Трофимова, О. С. Влияние занятий по системе Пилатес на уровень тревожности женщин второго зрелого возраста / О. С. Трофимова, М.А. Маринович, В.В. Роговая //Материалы науч. и науч.-метод. конф. проф.-преподават. состава Кубан. гос. ун-та физ. культуры, спорта и туризма. - 2019. - № 1. - С. 229-230.
- Шиленко, О.В. Влияние занятий оздоровительной аэробикой на повышение уровня координационных способностей у женщин среднего возраста / О.В. Шиленко, А.И. Пьянзин, Н.Г. Шашкин // Современные наукоемкие технологии. - 2016. - № 3-1. - С. 207-210.
- Bernardo, L.M. The effectiveness of Pilates training in healthy adults: An appraisal of the research literature / L.M. Bernardo // Journal of Bodywork and Movement Therapies. - 2007. - Vol. 1. -Iss. 2. - P. 106-110.
- Effect of Pilates and taiji quan training on self-efficacy, sleep quality, mood, and physical performance of college students / K. Caldwell, M. Harrison, M. Adams, N.T. Triplett // Journal of Bodywork and Movement Therapies. - 2009. -Vol. 13. - Iss. 2. - P. 155-163.
- Effects of Pilates training on sleep quality, anxiety, depression and fatigue in postmenopausal women: A randomized controlled trial / A. Aibar-Almazán, F. Hita-Contreras, D. Cruz-Díaz et al. // Maturitas. - 2019. - Vol. 124. - P. 62-67.
- Kloubec, J.A. Pilates for Improvement of Muscle Endurance, Flexibility, Balance, and Posture / J.A. Kloubec // Journal of Strength and Conditioning Research. - 2010. - Vol. 24. - Iss. 3. - P. 661-667.
- Kloubec, J. Pilates: how does it work and who needs it? / J. Kloubec //Muscles, Ligaments and Tendons Journal. - 2011. - No. 1 (2). - P. 61-66.
- Rogers, K. Eight-Week Traditional Mat Pilates Training-Program Effects on Adult Fitness Characteristics / K. Rogers, A.L. Gibson // Research Quarterly for Exercise and Sport. - 2009. - Vol. 80. -Iss. 3. - P. 569-574.
