Возрастные особенности самооценки компонентов здорового образа жизни врачей

Введение. На современном этапе развития общества актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека. Это связано с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих ухудшение здоровья (Улумбекова, 2010; Лисицын, Улумбекова, 2013).

Как известно, основными компонентами здорового образа жизни (ЗОЖ) являются:

• -    рациональный режим труда и отдыха

• -    двигательная активность

• -    полноценное питание

• -    соблюдение личной гигиены и закаливание

• -    гармоничные сексуальные отношения

• -    культура межличностного общения и психофизическая регуляция

• -    отсутствие вредных привычек

Значимость отдельных компонентов здорового образа жизни для разных людей неодинакова и, чаще всего, зависит от традиций, национальных особенностей, темперамента, нравственных устоев. Несомненно, комплекс активных, трудовых и закаливающих мероприятий, позволяющих повысить защитные способности организма при воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды, - это здоровый образ жизни, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Таким образом, значение ЗОЖ для хорошего самочувствия, творческого долголетия, воспитания потомков и других важных проявлений жизнедеятельности человека хорошо осознаются каждым человеком, но часто эти знания не воплощаются в действия (Щепин, Медик, 2011).

Обывательский подход к понятию «здоровый образ жизни» является принципиально неверным, поскольку не обеспечивает в полной мере оздоровительное влияние на всю совокупность функциональных систем организма человека и его защиту от разных неблагоприятных факторов окружающей среды - всего того, что в конечном итоге определяет здоровье человека (Дазмаров, 2012). Исходя из этого положения, очень важно определить оптимальный набор практико-деятельностных компонентов ЗОЖ.

Мы знаем, что врачи, являясь носителями информации о здоровом образе жизни, обязаны продвигать знания о его компонентах в различные слои населения. Однако, нередко, для себя они предпочитают выбирать определённые принципы организации здорового образа жизни.

Цель исследования: определение возрастных особенностей приоритетного распределения компонентов здорового образа жизни среди врачей-мужчин.

Методика. Было изучено посредством проведения анкетирования врачей-мужчин 156 человек, женщин - 387 человек. Респонденты были отобраны методом случайной выборки по данным о зачислении врачей на циклы повышения квалификации на факультете дополнительного профессионального образования. Статистическая обработка созданной базы данных проводилась с помощью пакета программ STATISTIC А (Орехов, 2010).

Результаты и обсуждение. Первоначально по результатам анкетирования была определена собственная оценка состояния своего здоровья. По оценке своего здоровья мужчины распределились следующим образом: 5% - первая группа здоровья, 35% - вторая группа здоровья, 58,5% - третья группа здоровья, 1,5% - четвёртая группа здоровья.

На первом этапе исследования нами были проанкетированы две наиболее представительные возрастные группы среди мужчин - 30-39 лет - 36% и 40-49 лет - 24%. В вопросе о ранговой последовательности расстановки компонентов здорового образа жизни 40% мужчин в возрасте 30-39 лет и 18% мужчин в возрасте 40-49 лет на первое место поставили правильное сбалансированное питание.

Далее следовали, соответственно, правильный режим физической активности и психоэмоциональный настрой, в то время как во второй группе последовательность была иная: отсутствие вредных привычек, а также, условия и режим трудовой деятельности. То есть, врачи с возрастом понимают, что отсутствие вредных привычек и благоприятные условия и режим трудовой деятельности являются более важными, чем психоэмоциональный настрой.

При ответе на вопрос «Что входит в понятие «правильное сбалансированное питание?»» мужчины в обеих группах на первое место поставили «соотношение белков, жиров и углеводов», на второе место частоту приёма пищи и разнообразие продуктов питания. Различия отмечены в третьем ранговом месте: первая группа поставила - отсутствие пристрастий, вторая группа - методы обработки пищи

Отвечая на вопрос «Что входит в понятие «правильный режим сна» более половины мужчин в возрасте 30-39 лет и половина мужчин в возрасте 40-49 лет на первое место поставили - качество, условия и длительность сна, треть мужчин отметили привычку ложиться спать в одно и то же время, далее следовали условия сна, длительность сна и соотношение фаз быстрого и медленного сна. Таким образом, более молодые мужчины считают более важными условия и длительность сна и привычку ложиться в одно и то же время, а более старшая группа - длительность сна и время засыпания, а потом лишь - условия сна.

Ответы на вопрос «Что входит в понятие «правильный режим отдыха » продемонстрировали нам почти полное их совпадение - 45% мужчин в возрасте 30-39 лет и 40 % мужчин в возрасте 40-49 лет на первое место поставили возможность заниматься любимым делом, далее следовали -смена деятельности и возможность заниматься оздоровлением организма.

При ответе на вопрос «Что входит в понятие «физическая активность» 35% мужчин в возрасте 30-39 лет и 42% мужчин в возрасте 40-49 лет на первое место поставили - ежедневно проходить 5-10 км. Еженедельно 150 мин. заниматься зарядкой отметили 32% мужчин в возрасте 30-39 лет и 5 8 % мужчин в возрасте 40-49 лет, при этом - еженедельно заниматься 300 мин зарядкой отметили треть молодых мужчин и лишь и каждый восьмой в старшей группе.

Анализируя ответы на вопрос «Что входит в понятие «нормальные бытовые условия» более половины мужчин в возрасте 30-39 лет и почти все мужчины в возрасте 40-49 лет на первое место поставили количество метров в квартире на 1 человека. На второе место более молодые поставили проблемы совместного проживания двух и более поколений, а более старшие - наличие индивидуальных зон отдыха для каждого. Далее приблизительно одинаково шли такие факторы как «теплая квартира, хорошая звукоизоляция», «отсутствие поблизости промышленных объектов» и «близость транспортных магистралей».

В ответах на вопрос «Что входит в понятие «нормальные условия труда» почти половина мужчин в возрасте 30-39 лет и более половины мужчин в возрасте 40-49 лет на первое место поставили режим трудовой активности. Но на второе место более молодые мужчины поставили «отсутствие физических, химических, радиоактивных факторов воздействия на организм», а более старшие — отсутствие стрессогенных факторов воздействия на организм и положительный психоэмоциональный климат в трудовом коллективе. На самых последних местах в обеих группах находится фактор - «плохой или хороший начальник».

Все мужчины в обеих группах ответили «да» на вопрос «Есть ли у Вас любимые занятия», но интересы оказались различными, а именно: 60% мужчин в возрасте 30-39 лет увлекаются чтением, рисованием и коллекционированием, что, вероятнее всего связано с наличием детей, обучающихся в младших классах школы, на втором месте в этой группе тренажерный зал и на третьем - дача. Среди мужчин в возрасте 40-49 лет 81% на первое место поставили увлечение дачей, на второе - занятия с детьми и на третье место -тренажерный зал. Единицы отметили плавание, игру на инструменте и увлечение домашними животными.

Отвечая на вопрос «Что входит в понятие «закаливание организма» мужчины в обеих группах на первое место поставили «повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов» на второе - «совершенствование механизмов адаптации организма к быстроизменяющимся внешним факторам». Обливание холодной водой, положительное отношение к холоду и хождение по снегу заняли соответственно третье, четвертое и пятое места.

При ответе на вопрос «Что входит в понятие «личная гигиена» более половины мужчин в возрасте 30-39 лет на первое место поставили уход за кожей лица и тела, остальные - уход за полостью рта. В то же время 78% мужчин в возрасте 40-49 лет на первое место поставили также уход за кожей лица и тела и лишь 22% - уход за полостью рта. Уход за волосами и гигиена одежды заняли последние места.

Практически не отличаются ответы мужчин обеих групп на предложение анкеты «Подчеркните Ваш стиль поведения», а именно, 98% мужчин в возрасте 30-39 лет и 99% мужчин в возрасте 40-49 лет определили свой стиль, как «стиль поведения направлен на сохранение здоровья». Насторожили нас единичные ответы врачей: «стиль поведение неосознанно направлен на разрушение здоровья».

Заключение. Таким образом, подавляющее число мужчин считают, что их стиль поведения направлен на сохранение здоровья. В то же время, опрос показал, что в возрасте старше 40 лет изменяются их взгляды относительно компонентов здорового образа жизни. Результаты данного этапа исследования продемонстрировали наличие особенностей личностного восприятия компонентов здорового образа жизни и следования им у врачей мужского пола. При этом отмечается недостаточно высокая эффективность знаниевой парадигмы формирования здорового и безопасного образа жизни. Эти данные целесообразно учитывать при планировании мероприятий по формированию здорового образа жизни врачей.