Выявление (определение) профессионально важных качеств инженера лесного хозяйства, подбор средств производственной физической культуры для их поддержания и совершенствования

Для начала, необходимо разобраться чем занимается инженер лесного хозяйства. Инженер лесного хозяйства выполняет лесовосстановительные работы, мелиорацию лесных массивов или полей под будущие питомники и леса. Занимается семенным хозяйством для выращивания посадочного материала. Знает природу леса, его биологию, флору и фауну, земледелие, почвоведение, основы Агро технологий, болезни леса и лесное дело. Инженер лучше других работников леса видит, как развиваются лесные деревья и растения, чего им не хватает, какие изменения происходят в лесу. Он основной проводник науки в лесном хозяйстве, он определяет технологию труда, его организацию. Такому инженеру необходимо иметь план лесного хозяйства, составленный таксатором или лесничим, проверять его, основываясь на этом составлять планы работ в лесу. На основе готового плана рубок определять порядок отвода лесосек, производить их материальную, и бонитетную оценку. Участвовать в инвентаризации лесосечного фонда и лесопродукции, следить за правильностью мелиоративных, восстановительных и лесосечных работ, следить за соблюдением противопожарных правил в лесу. Профессия больше связана с умственной, расчетной работой и каких-либо великих физических данных не требуется, но все же нужно иметь хотя бы необходимый минимум, поскольку работа не всегда будет проходить в монотонном ритме, так как не исключены и экстремальные ситуации в виде: стихийных бедствий, паводков, лесных пожаров или просто плохих погодных условий. Важными для такой профессии качествами являются: физическая закалка, организаторские способности, развитый глазомер, зрительная память. Начнем с выносливости, она крайне важна в работе, ведь это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы (аэробная выносливость), общая выносливость организма - это основа для воспитания специальной выносливости, силовой или скоростной. Для развития и поддержания физической выносливости необходимы упражнения с большим количеством повторений, но с малым весом. Например, для развития мышц рук и груди, которые в последствии могут помочь в работе, подойдут отжимания. Для этого нужно лечь так, чтобы руки были чуть шире плеч, а пальцы ног на ширине плеч, и опускаться вниз до расстояния одного кулака между грудью и полом. Ключевой фактор упражнения заключается в большом количестве этих повторений. Далее можно перейти к отжиманиям на брусьях и развить трицеп- сы плеч, для выполнения упражнения нужно положить руки на скамью и вытянуть ноги назад. Руки должны быть на ширине плеч, пальцы под лавкой, а пятки ног на полу. Опускайтесь вниз, сгибая локти. После того как ваши плечи будут параллельно полу, вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение 15 и более раз. Для поддержания выносливости мышц спины подойдет упражнение "лодочка", или "супермен", которое рассчитано на мышцы спины. Оно выполняется лёжа лицом вниз, нужно вытянуть руки вперед перед собой, а ноги держать прямо. Далее, единым движением поднять ноги и руки сжимая спинные мышцы и удерживать данную позицию несколько секунд, затем опустить ноги и руки. Акцент сделать на большом количестве повторений. Но всё это в основном специальные упражнения, которые могут пригодиться для работ в лесном хозяйстве во время разбора мелких повалов деревьев, или прикапывания саженцев. Для развития же общей выносливости, отлично подойдут занятия с более аэробной нагрузкой, нежели силовой, т.к. улучшается работа сердечнососудистой системы, и общее оздоровление организма. И в нынешнее время техники и условий труда инженеру лесного хозяйства не требуется развивать в себе специальную силовую выносливость, вполне будет достаточно общей. Самое доступное и полезное упражнение - это бег, он помогает укрепить мышцы ног, сухожилия и мышцы сердца. Бегать нужно как можно чаще, а нагрузку выбирать по ощущениям и самочувствию. Хорошо дополнят комплекс по поддержанию выносливости прыжки на скакалке. Вариаций и видов прыжков очень много и все они повышают выносливость. Для тренировки как можно большего количества мышц и тренировки выносливости подойдет плавание ведь его преимущество в равномерной нагрузке, и ее распределении на весь организм. Все эти упражнения можно комбинировать для улучшения эффекта от тренировок. Инженеру лесного хозяйства нередко приходится работать в неблагоприятных условиях климата или погоды, это требует от организма устойчивости и умения быстро адаптироваться чтобы продолжить работу.

Таким образом, закаливание - важный способ профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур. Существенную роль для профилактики многих инфекционных и простудных заболеваний играет систематическое закаливание организма. Повышение устойчивости организма к охлаждению - это одна из самых доступных и эффективных методик предупреждения инфекционных и простудных заболеваний. Систематическое применение закаливающих процедур приводит к снижению количества простудных заболеваний в 2-5 раз, а иногда почти полностью исключает их. Развить закалку организма можно и не взирая на свои физические данные, ведь это, прежде всего, умелое использование совершенных, созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации организма человека. Закалка позволяет использовать скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и таким образом устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды. Именно поэтому общеукрепляющие и доступные средства, такие как ежедневное обтирание тела прохладной водой, приём контрастного душа, обливание и купание с дальнейшим растиранием, солнечные ванны, воздушные ванны имеют крайне большое значение и эффект. Основные методы закаливания состоят в: закаливании воздухом, закаливании солнцем, закаливании водой. В процессе закалки в первую очередь идёт укрепление нервной системы, затем вовлекая все внешние раздражители рефлекторным путём в терморегуляторные реакции нашу сердечно-сосудистую, дыхательную и прочие системы организма. Деятельность их перестраивается постепенно, и приводит к расширению в организме человека компенсаторных функциональных возможностей. Закаливание может быть специфическим (повышается устойчивость к определенному фактору) и неспецифическим (повышается общая устойчивость к ряду факторов). Прежде чем приступить к закаливанию, необходимо усвоить его основные правила. Первое – нужно убедиться в необходимости закаливания и привить потребность в нем. Осознанное отношение и заинтересованность в результате создадут нужный психологический настрой. Второе – закаливание должно быть систематичным. Даже двухнедельный перерыв значительно ухудшает ранее полученный эффект. Третье –необходимо соблюдать принцип постепенности. Нельзя резко менять температуру воды или воздуха, а также увеличивать длительность воздействия на организм. Четвертое – нельзя забывать об индивидуальном подходе – темпе- ратура воздуха или воды, длительность процедуры устанавливаются с учетом воз- раста, пола, состояния здоровья, уровня физического развития, чувствительности к холоду или жаре. Пятое – в каждом конкретном климатическом регионе закаливание должно быть специфическим. Шестое – чтобы повысить эффективность закаливания необходимо использовать различные средства – солнечная радиация, воздушная и водная среда. Седьмое – закаляться нужно в хорошем настроении, чтобы это приносило удовольствие, поскольку положительные эмоции полностью исключают негативные эффекты охлаждения или действия жары. Восьмое – эффект от закаливания повышается, если его проводить в активном режиме, т.е. выполнять во время процедур физические упражнения или какую-либо физическую активность. Девятое – в процессе закаливания необходим постоянный самоконтроль. Показателями правильного закаливания являются: крепкий сон, хороший аппетит, улучшение самочувствия, повышение работоспособности. Появление раз- дражительности, снижение аппетита, снижение работоспособности указывают на просчеты в закаливающих процедурах.

Таким образом, мы рассмотрели, что из себя представляет профессия инженер лесного хозяйства, с чем сталкивается специалист, какие качества важны для благоприятного освоения и работы человеку данной профессии. Подобрали комплексы упражнений и средств поддержания и развития данных качеств и навыков.