Взаимосвязь функциональных показателей и спортивного результата у лыжников-гонщиков

Выступая на соревнованиях, лыжник-гонщик должен наилучшим образом реализовать накопленный на тренировках потенциал. Спортивные достижения во многом определяются функциональной готовностью спортсменов к конкретным соревновательным дистанциям.

Лыжники, обладающие высокими функциональными показателями, демонстрируют и более высокую соревновательную скорость. Было установлено, что лыжники-гонщики, имеющие высокий уровень аэробных и анаэробных возможностей, показывают высокие спортивные результаты на различных соревновательных дистанциях.

Чтобы добиться высоких спортивных результатов, лыжники-гонщики должны совершенствовать не только аэробные возможности, но и более серьезно относиться к работе анаэробного характера.

Тренировочный процесс квалифицированных спортсменов все в большей степени начинает приобретать характер научно-практического поиска, требуя научно обоснованного подхода к организации и планированию спортивной подготовки, к использованию достижений науки и техники для получения и анализа информации о деятельности спортсменов.

Процесс многолетней подготовки лыжника весьма сложный и динамичный. В настоящее время благодаря усилиям практики лыжного спорта и данным научных исследований стало возможным разработать достаточно полную и объективную модельную характеристику (во всех ее составных частях), характеризующую лыжника-гонщика.

Так в процессе многолетней подготовки спортсменов должно быть обеспечено создание предпосылок для выполнения напряженных тренировочных нагрузок. В связи с этим основными задачами этапа специальной базовой подготовки является не только целенаправленное развитие физических качеств и двигательных способностей, обеспечивающих высокий уровень тренированности, но и повышение функциональных возможностей организма за счет неиспользованных резервов, обеспечение высокого уровня специальной работоспособности.

В процессе подготовки спортсменов при подборе средств и методов подготовки лыжников-гонщиков рекомендуется учитывать индивидуальный уровень функциональных показателей, а также степень подготовленности спортсменов.

Лыжные гонки давно известны как вид спорта, требующий не только высочайших показателей выносливости, но и напряжения всех функциональных систем.

Победу в лыжных гонках при контактной борьбе добывают спортсмены, способные совершать по ходу гонки стремительные ускорения и финишировать на высокой скорости.

Основной целью данного исследования является выявление влияния функциональных показателей лыжников-гонщиков на спортивный результат.

Для достижения поставленной цели исследования нам предстояло решить следующие задачи:

• 1.    Определить функциональные показатели лыжников-гонщиков.

• 2.    Проанализировать влияние функциональных показателей лыжников-гонщиков на спортивный результат.

Исследовательская работа проводилась с мая 2019 года по май 2020 года на базе СШОР «Олимп» и СШОР по лыжным гонкам города Брянска.

В исследовании приняли участие 8 лыжников-гонщиков, имеющих спортивный разряд КМС (4 спортсмена) и звание МС и МСМК (4 спортсмена).

Анализ данных, изучаемых в ходе исследования, проводился в нескольких направлениях:

• 1.    Анализ протоколов соревнований 2019-2020 спортивного сезона по лыжным гонкам на 10 километров с коньковым стилем, гонка на лыжероллерах классическим стилем на 10 километров.

• 2.    Определение функциональных показателей исследуемых лыжников-гонщиков: определение МПК (максимальное потребление кислорода), ЖЕЛ (жизненная емкость легких), ЧСС (частота сердечных сокращений) в покое, измерение ЧСС при выполнении работы максимальной интенсивности.

В ходе исследования было установлено, что показатель максимального потребления кислорода (МПК) значительно влияет на спортивный результат, показанный в лыжных гонках, так как МПК - это то, сколько кислорода из вдыхаемого воздуха ваш организм может потребить и переработать на критической, предельной мощности работы.

То есть из вдыхаемого воздуха ваш организм может взять определенное количество миллилитров кислорода для того, чтобы впоследствии донести его с током крови до работающих мышц и там каскадом биохимических процессов превратить его в энергию, которую вы реализуете в виде той же самой предельной скорости.

Так, показатели МПК полученные в ходе исследования составили у Максима К. - 82,3 мл/кг, Сергея Ю. - 81,9 мл/кг, Владимира Ф. - 81,5 мл/кг, Леонида К. - 81,3 мл/кг, что соответствует данным, представленным в литературных источниках, средние показатели МПК у лыжников-гонщиков высокой квалификации 80-83 мл/кг/мин.

У остальных испытуемых показатель максимального потребления кислорода был ниже установленной границы.

В подготовке лыжников-гонщиков тренировка легочной (респираторной) системы занимает одно из главных мест, являясь первым этапом в цепочке доставки кислорода к работающим мышцам и органам, способствуя, с точки зрения энергетического обмена, как насыщению крови кислородом, так и выведению углекислого газа из организма.

Так известно, что эффективность процессов газообмена зависит от величины альвеолярной вентиляции и диффузионной способности легких. Способность поддерживать заданный уровень вентиляции легких, в свою очередь, определяется жизненной емкостью легких (ЖЕЛ).

Спортивной наукой доказано, что у спортсменов, тренирующихся на выносливость, увеличены показатели ЖЕЛ. Поэтому в ходе нашей работы следующим показателем, который мы измеряли у наших испытуемых, была жизненная емкость легких (ЖЕЛ).

Нами были получены следующие результаты: наибольшие показатели наблюдались у Максима М. - 6500 мл, Владимира Ф. - 6400мл, Сергея Ю. - 5500 мл, что соответствовало диапазону, представленному в литературных источниках (5500-7500 мл).

Несколько ниже норматива оказались показатели у Леонида К. - 5400 мл, Сергея Ш. -5200 и Романа Т. - 4900мл. Самый низкий результат был зарегистрирован у Павла Ф. - 4500 мл. Следующим показателем, который мы измеряли у наших испытуемых, была частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое и при максимальной нагрузке.

По мнению спортивных исследователей на ЧСС оказывает влияние целый ряд факторов. К ним, в первую очередь, относятся: уровень тренированности, возраст человека, вид мышечной деятельности.

При измерении ЧСС в покое у наших испытуемых были зарегистрированы показатели, соответствующие диапазону ЧСС в покое, характерному лыжникам-гонщикам высокой квалификации: Сергей Ю. - 36 уд/мин, Леонид К. - 40 уд/мин, Максим К. - 43 уд/мин, Владимир Ф. и Сергей Ш. по 45 уд/мин.

Следующим функциональным показателем, принятым нами во внимание, была ЧСС, зарегистрированная при выполнении работы максимальной интенсивности.

Так по данным, полученным нами в ходе изучения литературных источников, было установлено, что при долговременной адаптации перестройки кислородтранспортной системы носят функциональный характер и являются результатом систематического применения продолжительных физических нагрузок, требующих мобилизации различных звеньев функциональной системы. У спортсменов высокой квалификации ЧСС при предельной нагрузке может возрастать в 5-6 раз, в то время как у людей, не занимающихся спортом, всего в 2,5-3 раза.

При измерении ЧСС при выполнении максимальной нагрузки, а именно во время соревнований, у наших испытуемых были зарегистрированы следующие показатели: самые высокие 205 уд/мин - Максим К. и Владимир Ф., Павел Ф. - 202 уд/мин., 190 уд/мин - Сергей Ю. и Роман Т., 185 уд/мин Леонид К. и Сергей Ш.

Полученные в результате исследования данные свидетельствуют не только о хорошей подготовке испытуемых лыжников-гонщиков, но и позволяют выявить их специализацию в лыжных гонках.

Так спортсмены, которые могут повышать ЧСС в большее количество раз, имеют неоспоримое преимущество при проявлении скоростных способностей и будут более успешны при преодолении таких лыжных дисциплин, как спринт, также будут иметь существенное преимущество при финишировании.

В то время как спортсмены, способные работать на ЧСС в пределах 180-190 ударов в минуту, более предрасположены к длительным марафонским дистанциям [4].

По результатам исследования можно сделать следующее заключение, что взаимосвязь между функциональными показателя лыжников-гонщиков и показанными ими спортивными результатами является очень сильной, хотя в процессе соревнований на результат может оказать влияние множество факторов.

В практической деятельности эффективность соревновательного и тренировочного процесса во многом зависит от соответствия функциональных возможностей спортсмена поставленным задачам. Исходя из определения этого соответствия, тренер должен планировать конкретную тренировочную программу для своих подопечных.

Принцип соответствия тренировочных и соревновательных нагрузок должен подчиняться закономерностям воздействия используемых средств и методов тренировки на организм спортсмена. Поэтому в процессе многолетней спортивной подготовки лыжников-гонщиков, необходимо систематически контролировать деятельность функциональных систем, обеспечивающих выполнение основного спортивного упражнения, и не допускать снижения эффективности двигательных действии, выполняемых спортсменом, чтобы не допустить снижения скорости передвижения на соревновательных дистанциях.

Это связано с присутствием в лыжных гонках значительного объема факторов, стимулирующих активацию анаэробного метаболизма: значительная сумма перепадов высот на дистанциях, напряженная работа на подъемах, которая может составлять более 60% времени всей соревновательной деятельности, а также большое количество ускорений на дистанции, предпринимаемых спортсменами для решения различных тактических задач.