Здоровье через воспитание: вовлечение в спортивные занятия неспортизированной молодёжи

В последние годы, к несчастью, наша страна все сильнее сталкивается с проблемой, связанной со здоровьем своего населения. Самым частым и вредоносным явлением является увеличение числа несовершеннолетних, которые страдают от нарко-тической, алкогольной и никотиновой зависимостей. Это процесс обострился как никогда прежде.

Можно выделить следующие причины, которые негативно сказываются на состоянии здоровья этих подростков. Они включают в себя:

• -    снижение уровня жизни и питания;

• -    обострение условий обучения, отдыха и окружающей среды;

• -    учащение стрессовых нагрузок в их жизни.

Все это в свою очередь, приводит к отрицательным последствиям для физической подготовленности и физического развития.

Спорт считается более эффективным способом повышения благосостояния в эпоху технологического прогресса и автоматизации. Именно в таких условиях человеческая энергия становится низкой, а отсутствие физической активности может привести к возникновению хронических заболеваний суставов, сердечнососудистой и нервной системы, а также вялости, потере инициативы и интереса к работе. Поэтому, чтобы поддерживать хорошее самочувствие, важно регулярно включать физическую нагрузку в повседневную жизнь.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастающими и меняющимися характеристиками нагрузок, с которыми мы сталкиваемся в связи с усложнением общественной жизни. В современном мире риски техногенных, экологических, психологических, политических и военных происхождений все больше и больше. Эти риски вносят негативные изменения в наше здоровье и требуют от нас осознанных действий для поддержания и укрепления нашего физического и психического благополучия. Здоровый образ жизни становится необходимостью, чтобы противостоять этим негативным воздействиям и достичь полноценной и устойчивой жизни. Это подразумевает соблюдение правильного питания, регулярную физическую активность, избегание вредных привычек, поддержание психологического равновесия и умение реагировать на различные негативные факторы. Наше здоровье - самое ценное, что у нас есть, и придание ему приоритета является важным аспектом нашей жизни. Инвестирование в здоровый образ жизни - это вложение в наше будущее и обеспечение лучшего качества жизни.

Возраст молодежи начинается с 19 по 28 лет. Многие заключения исследователей говорят о том, что в такой период жизни человека рост хоть и останавливается, но функциональное становление организма продолжает течь. В это период как раз наблюдается более легкая переносимость к физическим нагрузкам, так как юный организм более устойчив и силен. Как показывает практика и мнение опытных тренеров, это идеальный возраст для упражнений на осанку, кардио -тренировки, и различные силовые тренировки, развивающие силу и выносливость организма, а также стабилизирующие его весовую категорию. [5,с.93]

Физическая культура необходима в различных учебных заведениях, начиная со школы заканчивая высшими учебными заведениями, так как спорт - это, важнейший компонент, помогающий в развитии гармоничной личности. Физическая культура играет важную роль в образовательном процессе и профессиональной подготовке студентов. Она входит в гуманитарный компонент образования и призвана гармонизировать духовные и физические силы студента. Физическая культура способствует формированию ключевых человеческих ценностей, таких как здоровье, физическое и психическое благополучие, а также физическое совершенство.

Функции физической культуры в образовательном процессе и развитии студентов наиболее полно реализуются через педагогический процесс физического воспитания. Основной целью этого воспитания является формирование физической культуры будущего специалиста в средних и высших учебных заведениях.

Таким образом, физическая культура является неотъемлемой частью процесса обучения, способствуя развитию студента как физически, так и духовно. Ее цель заключается в создании основ здорового образа жизни и формировании физической подготовки студентов, необходимых для успешного освоения выбранной профессии в будущем.

По заключению медиков только 30% студентов не имеют отклонений в состоянии здоровья. Остальных можно разделить на следующие группы:

• -    студенты, у которых психоэмоциональные и функциональные нарушения обнаруживаются только в экстремальных условиях, например, в начале обучения или в период экзаменов;

• -    студенты, у которых уже выявляются предвестники болезни без экстремальных условий, например, периодические повышения артериального давления или уровня сахара в крови;

• -    студенты с функциональными нарушениями;

• -    студенты со стабильными патологическими симптомами (больные) [1].

Физическая культура – это направление, предназначенное для сохранения и укрепления здоровья, а также формирования здорового образа жизни. Она осуществляется с помощью разнообразных физических упражнений, которые позволяют постепенно увеличивать нагрузку на организм, а также с помощью игр. Процесс физической культуры начинается с простой утренней зарядки и достигает своего расцвета в соревнованиях, на которых устанавливаются личные и международные рекорды. Важно отметить, что для достижения результатов в физической культуре используются исключительно естественные природные силы. Это включает в себя солнце, воду и воздух, а также правильное питание, соблюдение гигиены и необходимый отдых [1, с. 305].

Молодежь может улучшить свое здоровье только через занятия физической культурой и спортом. Изучив научные материалы и статьи, можно убедиться в том, как систематические тренировки влияют на самочувствие студентов. Чтобы получить все преимущества от физических упражнений, важно определить свои мотивы и цели занятий спортом. Даже если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, спорт необходим как профилактика для будущего.

Занятия физической культурой в университетах и институтах играют важную роль в формировании интереса к занятиям физкультурой, спортом и поддержанием здорового образа жизни. Физкультурноспортивная деятельность, в которую включаются студенты первых курсов – один из эффективных механизмов совмещения личного и общественного интересов. Она является лишь одним из эффективных способов повышения работоспособности студентов в учебном процессе и их общественной активности. Приобщение студентов к спорту и физической культуре в целом начинается с учетом особенностей их профессиональной прикладной физической подготовкой.

Физическое воспитание - неотъемлемая часть учебно-воспитательного процесса. При разработке норм для физической культуры и спорта должна быть поставлена цель укрепления здоровья, а затем достижения спортивного результата. Сегодня связь физической культуры и     здоровья,     работоспособности     и производительности труда ощущается особенно ярко.

Наиболее частыми способами привлечения молодёжи к спорту являются:

• -    Занятия физической культурой;

• -    Мероприятия в режиме учебного дня школ/высших учебных заведений (физкультурные минутки во время пар, гимнастика до учебных занятий, подвижные игры на мероприятиях);

• -    Акции по пропаганде здорового об-раза жизни;

• -    Спортивно-массовые праздники;

• -    Соревнования по различным видам спорта;

• -    Туристические походы, экскурсии;

• -    «Дни здоровья» и открытых дверей;

• -    Спортивные викторины,

• -    Устные    журналы    спортивной

направленности;

• -    Теоретические занятия, беседы, лек-ции, консультации;

• -    Спартакиады;

• -    Массовые пробеги и заплывы;

• -    Походы выходного дня;

• -    Наглядная агитация (стенды, плакаты, таблица рекордов в стенах учебного заведения) [3].

• -    На состояние здоровья молодежи оказывает       наибольшее       влияние

психоэмоциональная нагрузка во время учебы, что подтверждают 78,2% опрошенных. Кроме того, значительную роль играют большая академическая нагрузка (46,2%) и отсутствие горячего питания (45,8%). Нерациональный режим дня также негативно влияет на состояние здоровья молодежи, согласно 38,2% респондентов.

Студенты отмечают, что им недостает физической активности, что является крайне важным фактором, сильно сказывающимся на их здоровье. Ответы на вопрос о занятии физкультурой после учебы показали следующую картину: 59,2% опрошенных активно занимаются физической культурой. Это достаточно внушительный показатель, но не идеальный. Если рассмотреть ответы по половому признаку, можно отметить, что больше мальчиков (76,5%), чем девочек (52,4%) практикуют эту эффективную форму укрепления здоровья в повседневной жизни.

Для привлечения студентов к массовым занятиям физической культурой и спортом проводятся различные спортивные мероприятия. Одним из таких событий является «Спартакиада» - традиционное соревнование среди сильнейших спортсменов учебных подразделений университета по разным видам спорта, таким как баскетбол, волейбол, футбол, лыжные гонки, настольный теннис и другие. Это мероприятие стимулирует студентов к активному участию в спортивной жизни учебного заведения, поскольку разнообразие предлагаемых состязаний позволяет каждому найти что-то по своим интересам и предпочтениям [4].

Спорт в учебном процессе - это не только формирование здорового образа жизни и развитие физической активности, но и возможность найти новых друзей, построить командный дух и развить лидерские качества. Массовые спортивные мероприятия содействуют этим процессам, создавая благоприятную атмосферу для общения и сотрудничества студентов, а также для проявления их талантов и спортивных достижений. Массовый и, в частности, студенческий спорт является мощным объединяющим фактором, физическим и духовным совершенствованием нации.

Мотивация и приобщение молодого поколения к спорту должны начинаться с самых ранних лет. Трансляции мировых спортивных событий на телевидении привлекают внимание массовой аудитории всех возрастных групп. В качестве рекомендации, предлагается увеличить количество спортивных программ и создать больше спортивных каналов, которые будут доступны широкой аудитории зрителей. Необходимо также разрабатывать видеоролики, фильмы, телепрограммы, телепередачи, печатные и интернет-материалы, которые будут информировать и обучать детей, подростков и молодежь о спорте и здоровом образе жизни, чтобы сформировать у них потребность в занятиях спортом.

Важное значение в данном вопросе необходимо отводить деятельности образовательных учреждений, так как именно там закладывается основа молодого организма, формируется здоровье молодого поколения. Образовательные учреждения играют роль ключевого фактора в развитии и поддержке физического и психического благополучия детей и молодежи.

Процесс образования не ограничивается только получением знаний и освоением профессиональных навыков. Он также направлен на формирование здорового образа жизни, развитие физической активности и укрепление психологического состояния учащихся. Образовательные учреждения должны предоставлять всестороннюю поддержку для обеспечения здоровья и благополучия молодого поколения.

Хорошо сформированное здоровье является ключевым фактором, позволяющим будущим специалистам применять полученные знания и навыки в перспективе и реализовывать свой интеллектуальный потенциал. Физическое и психическое здоровье позволяют молодым людям лучше сосредоточиться на учебном процессе, быть более продуктивными и успешными. Образовательные учреждения должны стимулировать и поддерживать интерес к здоровому образу жизни, а также оказывать помощь в осознанном выборе учащимися здоровых привычек.