Здоровый образ жизни и индивидуальное здоровье студентов

Здоровье человека складывается из показателей физического, психического и социального благополучия. От того, каким здоровьем будет обладать будущий педагог, зависит культура здоровья его учеников. Поэтому студенты первокурсники с начала обучения должны иметь представление о здоровье, из каких компонентов оно складывается, а также знать методы его укрепления и сохранения. Проанализировав источники литературы, мы выяснили, что индивидуальное здоровье можно оценить по многим показателям. На первом этапе нашего исследования мы определили росто-весовые индексы и провели пробы с задержкой дыхания.

Базой исследования послужил Институт физической культуры и спорта Оренбургского педагогического университета. Группа обучающихся – студенты 1 курса профиля «Безопасность жизнедеятельности и физической культуры» в количестве 38 человек, из которых 18 девушек, 20 юношей в возрасте от18 до 20 лет. Методы исследования: определение ростового индекса Брока-Бругша, весоростового индекса (Кетле), пробы на определение состояния организма в зависимости от содержания СО2 в альвеолярном воздухе при максимально возможной задержке дыхания.

Целью нашего исследования послужило определение показателей индивидуального здоровья студентов. На первом этапе нами были получены и проанализированы весоростовые индексы и пробы с задержкой дыхания.

Гипотезой исследования было, то, что студенты данного профиля должны обладать более высокими показателями индивидуального здоровья.

Мы проанализировали данные по показателю Брока-Бругша (формула идеального веса) и получили следующие данные (Рисунок 1):

Рис.1. Сводные данные по индексу Брока-Бругша

На основе полученных данных можно сделать следующий вывод: У большей части обучающихся 64,3% должный вес ниже нормы, что может являться показателем высокой физической активности студентов данного направления. Высокие физические нагрузки способствуют снижению массы тела, при этом, возникает вопрос о том, как научиться поддерживать свою массу в пределах нормальных значений, чтобы не возникало срывов в состоянии здоровья обучающихся. Такие рекомендации по улучшению весовых показателей успешно внедряются в ходе образовательного процесса. Студенты учатся контролировать свои показатели и подбирать соответствующие спортивные упражнения,

Мы проанализировали данные по показателю Кетле (весо-ростовой индекс) и получили следующие данные (Рисунок 2):

Рис. 2. Сводные данные по индексу Кетле

На основе полученных данных можно сделать следующий вывод: У большей части обучающихся 53,6 % весоростовой индекс в норме, следовательно первый показатель индекс Брока-Бругша не является абсолютно достоверным. Определение индекса Кетле показывает, что особых проблем с показателями массы тела у студентов нет, и этому способствует правильное питание, занятия спортом и здоровые привычки, которые изначально были заложены в детстве.

Мы проанализировали данные полученные, при проведении пробы по определению максимальной длительности задержки дыхания в секунду и получили следующие данные (Рисунок 3):

Рис. 3. Проба с задержкой дыхания

На основе полученных данных можно сделать следующий вывод: У большей части обучающихся проба с задержкой дыхания выше нормы, что вероятно связано с хорошей физической подготовленности студентов, которые неслучайно выбрали такое направление своего обучения, как безопасность жизнедеятельности и физическая культура. В таких условиях организм становится наиболее подготовленным к значительным физическим нагрузкам и интенсивной тренировке, развиваются адаптационные возможности органов дыхания, а следовательно и всего организма.

Мы проанализировали данные по содержанию СО2 (углекислого газа) в альвеолярном воздухе при максимально возможной задержке дыхания и получили следующие данные (Таблица 1).

Таблица 1

Содержание СО2 в альвеолярном воздухе

На основе полученных данных можно сделать следующий вывод: у 39,3 % студентов группы содержание углекислого газа при максимально возможной задержке дыхания выше нормы, у 35,7% этот показатель в нормальных пределах, что также подтверждает эффективность регулярных тренировок.

Таким образом, на основании полученных данных первого этапа нашего исследования, мы выяснили, что занятия спортом и поддержание физической формы обучающихся способствуют улучшению ростовесовых показателей и развивают ды-ательную систему.