Здоровый образ жизни в студенческой среде

Автор: Смелкова Е.В., Шарова Д.А., Шаламова Г.Г.

Журнал: Ученые записки Казанской государственной академии ветеринарной медицины им. Н.Э. Баумана @uchenye-zapiski-ksavm

Статья в выпуске: 3 т.255, 2023 года.

Бесплатный доступ

В статье рассматривается умение вести здоровый образ жизни на примере студентов 1 и 2 курсов Казанской государственной академии ветеринарной медицины имени Н.Э. Баумана. В ходе исследования проведено анкетирование студентов и взяты функциональные пробы Мартинэ. В результате исследования выявлено, что студенты в целом ведут здоровый образ жизни, но плохо соблюдают режим питания и не ложатся спать в одно и то же время. При проведении функциональных проб выявлено что показатели ЧСС выше нормы, что может говорить о недостаточной тренировке сердечно-сосудистой системы, малой двигательной активности в течение дня.

Знания, здоровый образ жизни, студенты, фитнес, йога, режим дня

Короткий адрес: https://sciup.org/142238548

IDR: 142238548 | DOI: 10.31588/2413_4201_1883_2_255_297

Текст научной статьи Здоровый образ жизни в студенческой среде

ЗОЖ – здоровый образ жизни пользуется популярностью у студентов, этому способствуют средства массовой информации и популяризация занятий физической культурой среди студентов. Студенты занимаются в кружках и спортивны секциях по различным направлениям. Перечислим основные направления спортивных занятий: йога, фитнес-аэробика, волейбол, баскетбол, гандбол, борьба, футбол, настольный теннис. Все спортивные занятия проходят после учебных занятий [1].

Компоненты здорового образа жизни хорошо известны студентам. Одним из важных компонентов является рациональное питание. «Мы есть то, что мы едим» говорил древнегреческий ученый Гиппократ [2]. Он считал, что пища, употребляемая нами, не только утоляет голод, но и влияет на наше здоровье в целом, на характер наших болезней, а также на сознание. Следующим компонентом здорового образа жизни является соблюдение режима дня и питания. К компонентам здорового образа жизни относятся занятия физическими упражнениями и питьевой режим. Однако, при наблюдении за студентами, мы увидели, что студенты посещающие спортивные секции приносят на тренировки бутылочки с водой, а на учебные занятия по физической культуре очень редко кто приносит воду. Можно говорить о том, что спортсмены более информированы в целом о здоровом образе жизни и стараются его соблюдать [3].

Однако многие студенты вместо питьевой воды употребляют различные энергетические напитки. Многие знают о вреде энергетических напитков, но не хотят от них отказываться. Бывает, что на занятии у студента кружится голова при выполнении самых простых упражнений, как минимум у пяти различных студентов произошли такие ситуации, при опросе каждый из них сказал, что не завтракал. Это говорит о том, что многие студенты не соблюдают режим питания [4].

С каждым годом студенты физически становятся более слабыми, это выявляется при сдаче контрольных нормативов комплекса ГТО, так нормативы комплекса ГТО на занятиях по физической культуре не могут выполнить обычные студенты даже на бронзовый значок. Нормативы могут выполнить лишь те, кто занимается в спортивных секциях.

Студенты, занимающиеся в спортивных секциях, отличаются большей мобильностью, выносливостью, позитивом и работоспособностью [5, 6].

Для определения состояния адаптационной деятельности организма, позволяющей выявить его резервы, используются пробы с физической нагрузкой, направленные на изучение функционального состояния сердечнососудистой системы. Так как система кровообращения тесно связана с другими системами и позволяет оценить функциональное состояние организма в целом [3].

Цель нашей работы: выявить ведут ли студенты здоровый образ жизни и исследовать работу их сердечно- сосудистой системы при нагрузке. студентов 1 и 2 курса Казанской

Материал и методы исследований. государственной академии ветеринарной

Нами было проведено анкетирование медицины, задано 10 вопросов.

Таблица 1 – Результаты опроса студентов 1и 2 курсов

Вопросы	Кол-во человек	%	Кол-во человек	%
	1 курс		2 курс
1. Всего опрошено:	30	100	50 \	100
2. Ваш пол
А) женский	30	100	39	78
Б) мужской			11	22
3. Посещаете ли Вы спортивную секцию, либо танцевальную студию в своем вузе
А) Да	2	6, 6	17	34
Б) Нет	28	93,4	33	66
4. Посещаете ли Вы фитнес-клуб или танцевальную студию вне вуза
А) Да	6	20	14	28
Б) Нет	16	53	23	46
В) Иногда	8	26,6	13	26
5 Занимаетесь ли Вы утренней гимнастикой
А) Да	8	26,6	4	8
Б) Нет	6	20	25	50
В) Иногда	16	53,3	21	42
6. В выходные дни или во время отпуска занимаетесь ли Вы физической культурой (ходьба, бег и другое)
А) Да	15	50	24	48
Б) Нет	1	3,33	6	12
В) Иногда	14	46,6	20	40
7. Занимались ли Вы каким-либо видом спорта в школе более одного года
А) Да	22	73,3	31	62
Б) Нет	8	26,7	19	38
8. Ложитесь ли Вы спать в одно и то же время
А) Да	12	40	15	30
Б) Нет	8	30	18	36
В) Иногда	8	30	17	34
9. Соблюдаете ли Вы режим питания (едите в одно и то же время)
А) Да	12	40	13	26
Б) Нет	8	26,6	15	30
В) Иногда	10	33,3	22	44
10. Имеете ли Вы хобби или увлечение, которое приносит Вам удовольствие
А) Да	22	73,3	43	86
Б) Нет	8	26,6	7	14
10 А. Если да, то какое?	рисование, вышивка, музыка, тату, чтение, вязание		чтение, настольные и компьютерные игры, прогулки, спорт, танцы, театр, фотография, рисование, рукоделие
11. Имеете ли Вы хронические заболевания
А) Да	4	13,3	19	38
Б) Нет	26	86,6	31	62
11 А. Если имеете, то какие	вегетососудистая дистония, анемия, увеличение щитовидной железы, сахарный диабет		гастрит, аллергия, анемия, ДМПП, дискинезия

Всего опрошено 80 студентов, проведен анализ знаний студентов о здоровом образе жизни.

У студентов 1 и 2 курсов провели пробу Мартинэ. Для этого студенты выполняли физическую нагрузку – 20 приседаний в течение 30 секунд. До и после проведения пробы у испытуемых измеряли частоту сердечных сокращений (ЧСС) в минуту. При нормотонической реакции на пробу с приседаниями ЧСС увеличивается в пределах 60-80 % от исходного показателя.

Результат исследований. Проанализировав полученные результаты (Таблица 1 и 2) выявили, что на вопрос – «Посещаете ли вы спортивные секции?» – на первом курсе утвердительно ответили 6,6 % студентов, а на втором – 34 %. Посещают фитнес клуб вне вуза 20 % первокурсников и 28 % второкурсников. В выходные дни примерно и те, и другие активно проводят время 48-50 %. Можно сделать вывод, что второкурсники более активные и больше заниматься в различных секциях, возможно, это связано с тем, что первокурсники адаптируются к новым условиям обучения в ВУЗе. В целом и те, и другие имеют хобби 73,3-86 %, соблюдают режим питания от 26 до 40 % студентов.

Для проведения анализа функциональной способности сердца студентов, мы провели пробу Мартинэ.

Таблица 2 – Виды спорта, которыми занимаются студенты Казанской ГАВМ

Где занимались/занимаются	Виды спорта (название и количество человек)
Где занимались/занимаются	1 курс	2 курс
В школе	Волейбол-6, аэробика-3, плавание-4, легкая атлетика-2, баскетбол-3, фигурное катание-2,стрельба-1	танцы – 11, волейбол – 9, легкая атлетика – 2, конькобежный спорт – 1, плавание – 5, спортивное ориентирование – 1, баскетбол – 3, теннис – 2, борьба – 2, гимнастика – 1, триатлон – 1, армреслинг – 1, хоккей -1, лыжи – 1
В ВУЗе	Волейбол-1, баскетбол-1	киберспорт -1, теннис – 1, борьба – 1, аэробика – 4, волейбол – 2, баскетбол – 1, бадминтон - 1
Вне ВУЗа	Фитнес клубы: Максимус -4, Акимбо-2, йога-2, тренажерный зал 2	фитнес – 15, верховая езда – 2, плавание – 3, тяжелая атлетика – 1, бокс – 1, легкая атлетика – 1, танцы -1

Таблица 3 – Результаты пробы Мартинэ у студентов 1 и 2 курсов.

Частота сердечных сокращений в минуту	1 курс		2 курс
Частота сердечных сокращений в минуту	Кол-во человек	%	Кол-во человек	%
Всего студентов	17	100	53	100
До нагрузки
В пределах нормы (50-70 уд/мин.)	7	41,2	5	9,4
Ниже нормы	10	58,8	-	-
Выше нормы	-	-	48	90,6
После нагрузки
Всего студентов	17	100	53	100
Нормотонический показатель повышения ЧСС (не >60-80% от исходного показателя)	17	100	48	90,6
Выше нормотоничекого показателя	-	-	5	9,4

Из таблицы 3 видно, что изменение ЧСС выше нормотонических показателей у студентов 1 и 2 курса после нагрузки наблюдается только у 5 студентов, что составило 9,4%, это связано с тем, что студенты занимаются физической культурой, хотя некоторые и не постоянно. Но важно отметить, что у 48 (90,6%) студентов 2 курса до проведения пробы, в состоянии покоя наблюдались показатели ЧСС выше нормы, это связано с напряжением нервной системы, загруженностью учебой, неполноценным сном и нарушением режима дня.

Заключение. Здоровый образ жизни имеет важное значение в жизни студентов. При проведении пробы Мартинэ обнаружили, что показатели ЧСС в покое выше нормы. Необходимо своевременное напоминание студентам о необходимости занятий физической культурой.

С каждым годом все более значимыми становятся сведения, получаемые студентами из социальных сетей. Необходимым становится больше теоретических знаний о здоровом образе жизни, давать их на теоретических занятиях по дисциплинам гуманитарного цикла и специальным предметам.

Здоровый образ жизни необходимо вести студентам, чтобы снизить эмоциональную нагрузку на нервную систему и успешно справляться с учебной нагрузкой.

Для студентов важно пополнение и обновление знаний о здоровом образе жизни, а также личный пример ведущих его преподавателей.

Список литературы Здоровый образ жизни в студенческой среде

Гирфанова, А. И. Отношение студентов академии к здоровому образу жизни / А. И. Гирфанова // В сборнике: Актуальные проблемы теории и практики физической культуры, спорта и туризма. Материалы VII Всероссийской научнопрактической конференции молодых ученых, аспирантов, магистрантов и студентов с международным участием: в 3 томах. - 2019. - С. 58-61.
Ковалькова, Е. Ю. Правовое регулирование и организация учебного процесса в высшей школе с использованием здоровье сберегающих технологий / Е. Ю. Ковалькова, Е. В. Смелкова // Образование и право. -2021. - № 6. - 252-257.
Смелкова, Е. В. Организационнопедагогические условия реализации здоровьесбережения студентов во внеурочной деятельности / Е. В. Смелкова // Казанский педагогический журнал. - 2019. - № 2. - С. 41-46.
Смелкова, Е. В. Необходимость здорового образа жизни студентов в целях повышения эффективности кадрового обеспечения АПК / Е. В. Смелкова, Н. Х. Шарыпова // В сб.: Циркулярная экономика в сельском хозяйстве: международный опыт для Республики Татарстан. Сборник трудов по материалам круглого стола в рамках итоговой коллегии Министерства сельского хозяйства и продовольствия Республики Татарстан. Казань, Казанский ГАУ. - 2022. - С. 292302.
Смелкова, Е. В. Приоритетное значение здоровьесберегающих технологий в условиях цифровизации образования / Е. В. Смелкова, Н. Х. Шарыпова // Сельское хозяйство и продовольственная безопасность: технологии, инновации, рынки, кадры. Материалы III Международной научнопрактической конференции, посвященной 60-летию Института экономики Казанского ГАУ. Казанский государственный аграрный университет. - Казань. - 2021. -С. 271-276.
Шамхалова, З. А.-Г. Формирование здорового образа жизни студента / З. А.-Г. Шахмалова / Формирование здорового образа жизни студента //Автономия личности - №1(27). -С. 221-242.

Еще

Статья научная