Жизненный баланс как фактор "хэппинесс" молодых специалистов

Одним и ключевых факторов успеха всех и каждого является рациональная постановка целей. Ибо, как гласит фраза римского консула Аппия Клавдия (конец IV в. до н. э.), ставшая в последствии крылатой: «Всяк своего счастья кузнец». Однако для многих секретом остается то, каким образом это делать результативно и эффективно.

Проблема эта особенно актуальна для молодых специалистов. Так как тотальная цифровизация социума и хозяйства задает высокий уровень квалификационных требований, психического и физического здоровья, стресса и конфликтоустойчивости, коммуникативных навыков. При этом молодые люди часто не понимают, какое влияние оказывает одна часть жизни на другую. В современных организациях довольно часто помогает раскрыть сильные стороны молодых специалистов так называемый «Happiness Manager». Кроме того его профессиональные качества способствуют повышению уровня социализации молодых специалистов в коллективе [1].

Тем не менее, важную роль играет не только внешнее воздействие, но и внутренний настрой. В этом случае речь идёт о самоменеджменте, способном анализировать текущую реальность, чтобы помочь получить ясность, необходимую для принятия оптимальных решений, активирующих план действий по достижению желаемых результатов и устранению дисбаланса между различными жизненными областями.

Одним из наиболее действенных способов внести ясность по этому направлению, мы считаем, является колесо жизненного баланса -эффективная техника, позволяющая организовать и структурировать свои размышления, а также более четко взглянуть на проблему. Классическое колесо делится на восемь сегментов: карьера, финансы, здоровье, друзья, семья, рост, отдых, взаимоотношения. Довольно часто данная методика используется наставниками по личному росту и даже запатентована в США. Она буквально раскладывает по полочкам все сферы жизни с целью увидеть дисбаланс и понять, как достичь равновесия. Она используется для ранжирования уровня удовлетворенности человека в различных сферах жизни визуально. Это визуальное представление помогает понять, где разрыв между текущей и желаемой реальностью. Кроме того, колесо баланса позволяет выявить приоритет действий, отслеживать прогресс в достижении целей, определить проблемы в областях знаний и навыков, определить влияние эмоций и стрессоров [2].

Целью нашего исследования стало выявление результативности колеса баланса в части выработки эффективных рекомендаций для построения четкой стратегии по планомерному развитию личности.

Для этого нами были поставлены и решены следующие задачи:

• 1.    Проведено социологическое исследование методом интервью. Именно этот метод является наиболее гибкий в получении информации, так как предполагает беседу с респондентом, основанную на личном контакте.

• 2.    Проведена обработка полученных результатов для выявления общего уровня удовлетворенности сегментами колеса баланса.

• 3.    Выявлены сегменты с низким уровнем удовлетворенности (ниже 50%).

• 4.    На основе полученных данных выработаны рекомендации по направлению и величине усилий индивида для сбалансированного и планомерного развития личностных качеств.

Нами были опрошены 120 респондентов. Основной контингент – молодые специалисты в возрасте от 20 до 33 лет. Это основной фундамент российской экономике в перспективе на 20-30 лет. Им было предложено ответить на главный вопрос - находится ли ваша жизнь в балансе? В корпоративной культуре это крайне важно для выработки условий, повышающих уровень удовлетворённости специалистов на рабочем месте [3]. Каждому было предложено изобразить колесо баланса и отметить на нем уровень удовлетворенности в каждом сегменте. Далее, анализируя результаты, нами были выработаны по 3 унифицированные рекомендации для повышения удовлетворенности в сегментах, требующих внимания.

В ходе проведенного исследования нами были получены следующие результаты:

Сегмент «Духовное развитие» - средняя удовлетворенность составила 40%. Рекомендации:

• 1.    Посещение творческих мероприятий (выставки, театр 1 раз в месяц);

• 2.    Чтение классическую литературу каждый день 3-5 стр.;

• 3.    Ограничение использования гаджетов и социальных сетей (не более 2-3 часов в день/ сейчас это около 5-6 часов).

Сегмент «Личностный рост» - средняя удовлетворенность составила 8-100%. Рекомендации:

• 1.    Быть более инициативным, не находясь в тени у своих коллег;

• 2.    Знакомиться с единомышленниками, в том числе бизнес-знакомства, связи, коммуникации;

• 3.    Чтение дополнительной литературы по интересующей специальности.

Сегмент «Отдых» - средняя удовлетворенность составила 40%. Рекомендации:

• 1.    Больше времени проводить на свежем воздухе;

• 2.    Увеличить концентрацию впечатлений и положительных эмоции, но без дополнительных затрат;

• 3.    По возможности путешествовать даже на небольшие расстояния.

Сегмент «Взаимоотношения» - средняя удовлетворенность составила 70%. Рекомендации:

• 1.Чтение книг по психологии, позволяющее больше узнать себя и других людей;

• 2.    Повышение уровня эмпатии;

• 3.    Развитие умения брать и отдавать в отношениях.

Сегмент «Финансы» - средняя удовлетворенность составила 10%. Рекомендации:

• 1.    Научиться рационально распределять свои средства;

• 2.    Научиться формировать фонды: накопления и резервный.

• 3.    Вести учёт движения финансовых средств.

Сегмент «Карьера» - средняя удовлетворенность составила 10-15%. Рекомендации:

• 1.    Пробовать свои навыки и умения – становиться стажером.

• 2.    Воспитание дисциплины и уважение к регламенту времени.

Сегмент «Здоровье» - средняя удовлетворенность составила 50-80 %. Рекомендации:

• 1.    Занятия спортом (только 30 % опрошенных занимаются спортом).

• 2.    Наладить режим сна 6-8 ч. в сутки.

• 3.    Исключить из рациона фаст-фуд во всех смыслах этого термина.

Сегмент «Семья» - средняя удовлетворенность составила 80-100 %. Рекомендации:

• 1.    Оказывать помощь родителям.

• 2.    Овладеть навыками конфликтологии (для трансформации большинства конфликтов в конструктивные).

По мнению 90% респондентов, данный метод способствует достижению баланса в жизни за счет управления своими целями и своим временем. Колесо баланса – интересная активная жизнь по своим правилам, а не бездейственное и недовольное выживание. Чтобы жить продуктивно, нужно уделять внимание саморазвитию, пробовать себя в чем-нибудь новом, ведь жизнь одна и нельзя ее упускать на пустую трату времени: каждый день стоит быть увлеченным в минимум одним-двумя занятиями, которые доставляют вам пользу и счастье самосовершенствования.