Анализ эффективности ЭМС тренировок как альтернативного направления фитнеса
Автор: Демускова Анна Андреевна
Статья в выпуске: S2 (26), 2020 года.
Бесплатный доступ
В настоящее время тема фитнеса и здорового образа жизни активно продвигается в СМИ, социальных сетях, а также в сфере предложения спортивных товаров и услуг населению. Внедряемые в фитнес - индустрии новейшие научные разработки и инновации быстро завоевывают внимание потребителя, будь то спортивное питание или специальная одежда из нановолокон. Недавно к подобным новинкам присоединилось целое новое направление фитнеса - тренинг с использованием элекромиостимуляции (ЭМС). Результаты, которые обещают производители ЭМС тренажеров, близки к невероятным, так как эффект от электромиостимуляции должен превысить эффект от традиционной силовой тренировки. Данное исследование направлено на выявление реальной эффективности ЭМС тренажера в повышении качеств спортсмена.
Фитнес, эмс, тренировка, элекромиостимуляция, спорт, качества спортсмена, эффективность, здоровый образ жизни
Короткий адрес: https://sciup.org/14123208
IDR: 14123208 | УДК: 796.11
Analysis of efficiency of EMC training as an alternative direction of fitness
Currently, the topic of fitness and healthy lifestyle is actively promoted in the media, social networks, as well as in the field of sports goods and services to the population. The latest scientific developments and innovations introduced in the fitness industry are quickly gaining the attention of the consumer, whether it is sports nutrition or special clothing made of nanofibers. Recently, a whole new direction of fitness has joined such novelties - training with the use of electro-stimulation (EMS). The results that the manufacturers of EMS simulators promise are close to incredible, as the effect of electromyostimulation should exceed the effect of traditional strength training. This study is aimed at identifying the real effectiveness of EMS simulators in improving the qualities of the athlete.
Список литературы Анализ эффективности ЭМС тренировок как альтернативного направления фитнеса
- Бурская С., Белецкая О., Шумилова М. Электромиостимуляция как часть реабилитационного процесса // Врач. – 2018; 29 (10): 84–87.
- Еремушкин М.А. Основы реабилитации: учеб. пособие. / М.: Издательский центр «Академия», 2011. – 208с.
- Информационный сайт о фитнесе в Москве 2013-2019 г. Стоимость ЭМС тренировок в Москве. Режим доступа: https://msk.fitness.firmika.ru/__ems_trenirovki_tseny
- Кудеров М.В. Правда про электрическую мышечную стимуляцию: обзор исследований. - Блог-проект о здоровом образе жизни. - 2019г. Режим доступа: https://zozhnik.ru/chto-takoe-ems-i-est-li-v-etom-smysl-obzor-issledovanij/
- Пуховская М.Н., Петряшов С. Использование спортивных гаджетов в рамках психологической подготовки спортсменов-волейболистов. В сборнике: Стратегия развития спортивно-массовой работы со студентами Материалы III Международной научно-практической конференции. Ответственные редакторы: В.Я. Субботин, А.Н. Халин. 2018. С. 304-308.
- Росстат. Структура основных показателей деятельности предприятий в 2019 году. Режим доступа: https://gks.ru/free_doc/new_site/business/prom/oborot.htm.
- Руненко С.Д., Таламбум Е.А., Ачкасов Е.Е. Исследование и оценка функционального состояния спортсменов: Учебное пособие для студентов лечебных и педиатрических факультетов медицинских вузов / М.: Профиль – 2С, 2010, 72 с.
- Снигирев И.А. Применение электрической мышечной стимуляции (EMS) в физической культуре и спорте // Материалы XI Международной студенческой научной конференции «Студенческий научный форум» URL: https://scienceforum.ru/2019/article/2018013906
- Салаватов К.А, Пихаев Р.Р., Мусаев А.С. Состав тела и физическая подготовленность прыгунов на лыжах с трамплина 16-20 лет. Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2019. № 11 (177). С. 353-357.
- Filipovic A., Kleinöder H. et al. Electromyostimulation—A Systematic Review of the Effects of Different Electromyostimulation Methods on Selected Strength Parameters in Trained and Elite Athletes / Filipovic A., Kleinöder H. et al // Journal of Strength & Conditioning Research. – 2012. - № 26 (9). — Р. 2600–2614.
- Kemmler W., M. Teschler et al., Effects of Whole-Body Electromyostimulation versus High-Intensity Resistance Exercise on Body Composition and Strength: A Randomized Controlled Study, Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:9236809,
- Maffiuletti N. A., Roig M. Neuromuscular electrical stimulation for preventing skeletal-muscle weakness and wasting in critically ill patients: a systematic review/ Maffiuletti N. A., Roig M. // BMC Medicine. - 2013. - № 11. – Р. 137.
- Miao-Ju Hsu, Shun-Hwa Wei. Effect of Neuromuscular Electrical Muscle Stimulation on Energy Expenditure in Healthy Adults / Miao-Ju Hsu, Shun-Hwa Wei // Sensors (Basel). – 2011. - № 11(2) – Р. 311-315. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3274051
- Porcari J. P. et al. Effects of Electrical Muscle Stimulation on Body Composition, Muscle Strength, and Physical Appearance / Porcari J. P. // The Journal of Strength and Conditioning Research. – 2014. - № 16 (2) – Р. 165-72.
