Анализ тренировочной нагрузки в подводящих микроциклах подготовки теннисисток 14-15 лет, занимающихся в группах совершенствования спортивного мастерства

Актуальность. Изучение содержания тренировочных занятий и их интенсивности при подготовке теннисисток на этапе совершенствования спортивного мастерства является необходимым условием для эффективного управления тренировочным процессом. Учет интенсивности выполняемых технико-тактических упражнений необходим для рационального построения спортивной подготовки теннисисток. Цель исследования – выявить оптимальный объем упражнений значительной и максимальной интенсивности в занятиях технико-тактической направленности подводящих микроциклов для повышения эффективности тренировочного процесса теннисисток 14-15 лет в соревновательном периоде. Методы исследования. Важной составляющей проводимого исследования явился констатирующий эксперимент, в результате которого были установлены внешние параметры нагрузки тренировочных занятий и интенсивность тренировочных упражнений. Результаты исследования. При обработке полученных данных к средствам с очень легкой нагрузкой были отнесены упражнения, выполняемые с ЧСС 100119 уд/мин, малой – 120-139 уд/мин, средней – 140-159 уд/мин, значительной – 160-179 уд/мин и большой – 180-200 уд/мин. занятиям с малой величиной нагрузки были отнесены те, в которых теннисистки выполняли работу в диапазоне ЧСС>160 уд/мин до 20 мин, со средней от 20 до 30 мин, к значительной – от 30 до 40 мин, к большой – от 40 минут. При планировании тренировочных занятий в подводящем микроцикле теннисисток увеличивается объем технико-тактических комбинаций и игровой практики. Полученные в процессе выполнения данных упражнений показатели ЧСС демонстрируют недостаточную интенсивность, что снижает суммарную величину нагрузки тренировочного занятия. Заключение. На наш взгляд, средняя величина воздействия нагрузки в подводящем микроцикле, зафиксированная у отдельных спортсменок, допустима, но может являться недостаточной для поддержания тренированности. Анализ структуры игровых тренировочных заданий выявил ряд причин, в результате которых происходит снижение частоты сердечных сокращений. В связи с чем в подводящем микроцикле подготовки теннисисток преобладают занятия с нагрузками малой и средней величины. Для повышения эффективности тренировочного процесса следует повысить суммарную нагрузку тренировочных занятий и микроцикла до средней и значительной величины. Проведенный корреляционный анализ выявил достоверную взаимосвязь между показателями объема развивающей нагрузки в подводящем микроцикле и спортивными результатами, определяющими место спортсменок в российском теннисном туре (РТТ).