Арт-терапия как средство сохранения здоровья педагогов

Наш внутренний мир наполнен образами и представлениями, которые не оставляют нас равнодушными, волнуют, через них происходит эмоциональное общение между людьми, наше сознание взаимодействует с бессознательным. Чем глубже и интенсивнее это происходит, тем сильнее откликаются в душе зрителя и слушателя произведения искусства, созданные чтобы рассказать языком образов о страданиях и радостях душевной жизни.

Поэтический язык образов сновидений и фантазий, чувств и переживаний непривычен для разума рационально мыслящего человека большого города, живущего на огромной скорости. Но насколько он труден, настолько он и важен, потому что, каждый раз, обращаясь к искусству, мы с его помощью пытаемся приспособиться к изменениям в нашей жизни, пытаемся найти смысл того, что мы делаем, чувствуем, думаем, смысл того, как мы живем [1].

Почему мы заинтересовались этой темой? Если в системе образования и фольклорная арт-терапия, ароматерапия, воспитания появляются какие-либо инновации, они направлены в основном на ребенка. А как же педагог? Надо признать, что он остается один на один со своими проблемами. А проблема педагога – это проблема всего общества.

Профессия педагога – одна из наиболее энергоемких. Для ее реализации требуются огромные интеллектуальные, эмоциональные и психические затраты. Достаточно быстро происходит эмоциональное истощение, известное как «синдром эмоционального выгорания». Различного рода перегрузки усугубляются многочисленными страхами: быть покинутым, не найти поддержки и др. [5].

Синдром хронической усталости лежит в основе многих психосоматических заболеваний, происхождение которых напрямую связано с состоянием души человека. В результате повышаются тревожность и агрессивность, процветает самоцензура, ограничивающая свободное творческое самовыражение личности педагога. Под действием этого личность вскоре приобретает такие деформации,

Арт-терапия как средство сохранения здоровья педагогов

И.А. Акулинина

как негибкость мышления, излишняя прямолинейность, поучающая манера говорить, чрезмерность пояснений, мыслительные и речевые стереотипы, авторитарность [2].

Делая вывод, следует отметить, что проблемы педагога – это проблемы всего общества. Для укрепления своего физического и психологического здоровья и здоровья воспитанников, педагоги могут использовать арт-терапию, т. е. исцеление искусством. По мнению В.А. Сухом-линского, искусство – это время и пространство, в котором живёт красота человеческой души; как гимнастика выпрямляет тело, так искусство выпрямляет душу.

На этом основании, цель исследования мы определили следующим образом: обобщить и распространить опыт работы средствами арт-терапии.

В соответствии с темой и целью определены задачи исследования:

• •    познакомить воспитанников и педагогов с нетрадиционными способами сохранения и укрепления физического и психологического здоровья;

• •    снять эмоциональное напряжение и хроническую усталость, открыть творческий потенциал, повысить работоспособность воспитанников и педагогов через применение различных видов арт-терапии;

• •    укрепить позитивное отношение педагогов к работе.

Искусство – та непреходящая ценность человеческой культуры, которая существует со времён древнего человека и сопровождает нас от рождения до самой смерти. В России арт-терапия начала распространяться с начала 90-х гг., и в настоящее время институты практической психологии готовят психологов, применяющих методы арт-терапии.

Арт-терапия – естественный и бережный метод исцеления и развития души через художественное творчество, активно развивающийся как комплекс психотерапевтических методик с 1940-х гг. под эгидой аналитической психологии К.Г. Юнга. Направления арт-терапии в целом соответствуют видам искусств, а разнообразие техник практически не ограничено. Выделяют собственно арт-терапию (визуальные виды искусства):

• 1.    Изотерапия – лечебное воздействие средствами изобразительного искусства: рисование, лепка, декоративноприкладное творчество и т. д.

• 2.    Библиотерапия – лечебное воздействие чтением.

• 3.    Музыкотерапия – лечебное воздействие через восприятие музыки.

• 4.    Цветотерапия – лечение цветом.

• 5.    Кинезитерапия (танцетерапия, вока-лотерапия, хореотерапия)

• 6.    Фольклорная арт-терапия – лечение произведениями народного творчества.

• 7.    Ароматерапия – улучшение психического и физического здоровья с помощью натуральных эфирных масел, полученных из ароматических растений.

• 8.    Имаготерапия – лечебное воздействие через образ, театрализацию.

Свойства арт-терапии заключаются в следующем: помогает выразить агрессивные чувства в социально-приемли-мой форме; облегчает выражение подсознательных конфликтов и внутренних переживаний с помощью зрительных образов; способствует установлению позитивных отношений с психотерапевтом и друг с другом; позволяет сублимировать негативную энергию в творчество. Они также эффективны, но самая популярная сегодня – именно изобразительная. Она помогает прийти в себя расслабиться и обрести внутреннее равновесие [4].

Рассмотрим два основных метода арт-терапии – цветотерапию и музыко-терапию.

Цветотерапия – древнейшая наука. Еще в древнем Риме использовался такой способ цветотерапии, как насыщение воды цветом. В сосуд с водой клали полудрагоценные камни определенного цвета. Потом прописывали эту воду пить. Для разных недугов использовали разные драгоценные камни. Например, от простуды лечили бирюзой.

В современном мире цветотерапия – один из разделов психотерапии. Методов цветового воздействия великое множество. Это может быть и медитация на цвет, когда человек долгое время смотрит на определенную гамму. Эффект от цветомедитации мог ощутить любой, кто долго смотрел на оранжево – желтое пламя костра. Цветотерапия может проводиться в виде цветорелаксации с помощью внушения психотерапевта. Человека погружают в легкий транс и воссоздают цветовую атмосферу, которой пациенту комфортно. Цветотерапия может использоваться и отдельно, и в сочетании с музыкотерапией. Существуют фильмы для выхода из депрессии.

Применять ее можно не только с подачи и с помощью специалистов, но и самостоятельно. Для этого необходимо лишь знать, какой цвет каким воздействием на человека обладает [5].

Музыкотерапия. Лечебное действие музыки на организм человека известно с древних времен. В древности и в средние века вера в целебное воздействие музыки была исключительно велика. Об этом говорят литературные и медицинские свидетельства излечения хореомании (пляски святого Витта) с помощью музыки.

Выделяют четыре основных направления лечебного действия музыкотерапии:

• •    эмоциональное активирование в ходе вербальной психотерапии;

• •    развитие навыков межличностного общения (коммуникативных функций и способностей);

• •    регулирующее влияние на психовегетативные процессы – повышение эстетических потребностей.

В качестве механизмов лечебного действия музыкотерапии указывают: катарсис, эмоциональную разрядку, регулирование эмоционального состояния, облегчение осознания собственных переживаний, конфронтацию с жизненными проблемами, повышение социальной активности, приобретение новых средств эмоциональной экспрессии, облегчение формирования новых отношений и установок.

Музыка – «лекарство», которое слушают и поют. Лечебное воздействие музыки на нервно-психическую сферу происходит при ее пассивном или активном восприятии.

Положительное влияние оказывает классическая музыка. Музыкальные произведения подбираются в соответствии с воздействием, оказываемым на те или иные функции: при раздражительности, утомлении, угнетенном состоянии, повышенной возбудимости. Тяжелый рок вызывает ряд стрессовых реакций.

Психотерапевты предполагают, что разные музыкальные инструменты имеют разный терапевтических эффект: фортепиано снимает возбудимость, успокаивает нервную систему; скрипка, флейта – расслабляют; кларнет улучшает кровообращение, нормализует сердечно-сосудистую систему.

Следовательно – арт-терапия создаёт условия для самопознания, саморазвития, самоуважения, творческого самовыражения. Кроме того, её можно использовать для коррекции черт личности человека. Во всяком случае, многими учёными получены данные, подтверждающие позитивные изменения и составе крови, дыхании, общего состояния организма, психике взрослого человека после занятий арт-терапией [4].

Чтобы лечить душевные раны искусством, необязательно идти к врачу. Выплескивать эмоции на рисунки можно и в домашних условиях.

Резюмируя, отметим, что при помощи методов арт-терапии, главное – для каждого педагога – разрешить себе встретиться с собственной силой, качественно отдохнуть и узнать о себе, людях и мире в целом что-то новое и интересное.