Биологические ритмы и спортивная деятельность

Автор: Матвеева Полина Анатольевна, Колесникова Наталья Владимировна

Журнал: Наука-2020 @nauka-2020

Статья в выпуске: 9 (45), 2020 года.

Бесплатный доступ

Значение биологических ритмов в управлении ключевыми физиологическими процессами и их влияние на спортивные результаты достаточно хорошо изучены. Исследованием механизмов биологических ритмов и последствий их нарушений занимается хронобиология. Спортсмены сталкиваются с проблемами десинхронизации своего циркадного ритма, из - за чего их работоспособность и эффективность тренировок снижается. Таким образом, корректировка биологических часов требует некоторых рекомендаций как в тренировочном процессе, так и в поведенческом подходе самого спортсмена к его деятельности. Данная статья посвящена некоторым исследованиям факторов, влияющих на биологические ритмы, рекомендациям для достижения лучших спортивных результатов, а также подходам к восстановлению спортсменов в фазе ресинхронизации.

Еще

Биоритмы, циркадные ритмы, хронобиология, хронотип, двига-тельная активность, эффективность

Короткий адрес: https://sciup.org/142224944

IDR: 142224944

Список литературы Биологические ритмы и спортивная деятельность

Вернер В. В., Корягина Ю. В., Спортивная хронобиология. Омск: СибГАФК, 2002. 54 с.
Витошевич Б. Циркадные часы и спортивные достижения человека // Косовска-Митровица, Сербия - Публикации по естественным наукам. 2017. т. 7. № 1. С. 1-7. (на английском языке)
Зубанов В. П. Циркадные ритмы физиологических функций при адаптации к мышечной деятельности: автореф. дис.. канд. биолог. наук. Тарту, 1982. 24 с.
Методические рекомендации по интерпретации влияния биоритмологических факторов на адаптацию, функциональное и психологическое состояние и спортивный результат московских спортсменов, в том числе спортсменов ограниченными физическими возможностями здоровья [Электронный ресурс]. URL: http://cspathletics.ru/ images/doc/metod/ada-akk/metod-ada-akk-01-04_2.2.pdf (дата обращения: 03.12.2020).

Статья научная