БИОМЕХАНИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ОСНОВ ТЕХНИКИ ИСПОЛНЕНИЯ ДВИЖЕНИЙ В ТАНЦЕВАЛЬНОМ СПОРТЕ

Актуальность. Согласно приказа Минспорта РФ от 26.09.2025 № 769 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «танцевальный спорт» именно этап начальной подготовки требует повышенного внимания к формированию фундаментальных основ рациональной техники выполнения танцевальных фигур у спортсменов. Центральным компонентом этого фундамента выступает танцевальная осанка. По мнению И.В. Каревой, Е.А. Репниковой, 2011, танцевальная осанка не только определяет эстетическое восприятие всего движения, но и напрямую влияет на чистоту линий тела, плавность переходов между фигурами и точность занимаемых позиций. Именно она позволяет спортсменам достичь гармоничного и технически грамотного исполнения [3].

В системе судейства танцевального спорта исполнение оценивается по ряду основных компонентов, каждый из которых детализируется посредством подкомпонентов - конкретных навыков и качеств, подлежащих индивидуальной экспертной оценке. Подобная структура позволяет обеспечить максимальную объективность судейского решения. Рациональная осанка и положение звеньев тела имеет основополагающее значение для формирования оптимальной техники выполнения основных танцевальных фигур. При этом положение корпуса и звеньев тела специфично и варьируется в зависимости от танцевальной программы [5].

По данным В.К. Сперанского [8] «...качество выполнения данных подкомпонентов является предметом оценки соревновательных композиций по критерию «Техника исполнения» и, в то же время, базовой основой, которая позволит продемонстрировать высокий уровень в других компонентах: музыкальности движения, партнерстве, хореографии и презентации». Об этом говорится и в работе Н.К. Даниярбекова и Д.О. Аг-замова [1]. Авторы предлагают биомеханический подход в процессе обучения спортивному танцу.

Как известно, для овладения техникой спортивных танцев, первостепенное значение имеет определенное положение звеньев тела, которые различается в зависимости от вида танцевальной программы. Эти положения, как правило, связаны с принятием строго определенных поз тела, её удержанием или изменением во время танца [2]. По мнению В.О. Рыбаченко «...в современных условиях развития спортивного бального танца как высококоординированной и комплексной дисциплины, интеграция биомеханических знаний в образовательный процесс становится не просто целесообразной, а необходимой» [6, с. 26].

Т.А. Скуратов [7] считает, что «изучение и работа над пространственным компонентом в спортивных танцах требуют комплексного, системного подхода, охватывающего теоретические, практические и методические аспекты» [с. 229].

По мнению А.А. Коваленко [4] и Е.В. Путинцева [5] в спортивных танцах точность освоения танцевальных техник во многом определяется способностью танцора удерживать и сохранять на протяжении всего выступления правильную линию позвоночника, положение бёдер, шеи и головы, а также корректную позицию рук. Даже незначительные нарушения в указанных элементах осанки и позиционирования конечностей снижают общую оценку за качество исполнения танца, поскольку происходит нарушение эстетики и технической чистоты двигательных действий и, таким образом, снижают в целом оценку за качество исполнения танца [4, 5, 9].

Биомеханика играет ключевую роль в понимании и систематическом улучшении техники исполнения движений в спортивном танце. Применение её принципов даёт возможность детально анализировать распределение нагрузок, работу мышц, траекторию движений звеньев тела и взаимодействие сил во время танца. Такой углублённый анализ способствует более точному и осознанному освоению танцевальных элементов, а так же помогает корректировать ошибки на ранних этапах обучения.

Цель исследования состояла в поиске и синтезе важнейших условий, позволяющих обеспечить точность и качество исполнения движений в танцевальном спорте посредством их дальнейшего рассмотрения с позиций биомеханического анализа.

Методы и организация исследования. Опираясь на вышеизложенные положения, были определены рабочие позы, типичные для Европейской программы танцевального спорта. Моделирование осуществлено посредством проведения биомеханического анализа и отбора наиболее рациональных вариантов двигательных действий, способствующих повышению уровня технического исполнения танцев.

Исследование проводилось на базе танцевальноспортивного клуба «Орхидея». В исследовании приняли участие 20 высококвалифицированных спортивных пар. После проведения киносъемки были определены кинематические характеристики и выделены базовые рабочие положения. Определение кинематических характеристик осуществлялось в программе Kinovea (.

Результаты исследования и их обсуждение. В Европейской программе каждый партнер имеет строго определенное расположение туловища, рук, ног и головы. Разберем в отдельности положения указанных звеньев тела партнера и партнерши.

Анализ кинограмм и проведенный биомеханический анализ рабочих поз партнёров, представленный на рисунке 1 показал высокую степень соответствия рабочих положений звеньев тела (верхних и нижних конечностей, корпуса) биомеханическим нормам: отмечается корректное распределение центра тяжести, стабильная опора на стопу и согласованная работа рук, обеспечивающая эстетическую выразительность движений.

Проведенный анализ базовых позиций партнеров позволил определить, как именно распределяются их конечности, как распределяется вес тела, и какие номинальные значения углов формируются в суставах.

Согласно Рисунка 1 (Фигура F1) исходное положение ведомой партнерши находится в непосредственной близости от ведущего партнера. В ее поясничном отделе позвоночника есть легкий прогиб, плечи расслабленны и находятся в нейтральном положении. У ведущего партнера правая рука расположена на левой лопатке ведомой партнерши, а правый локоть незначительно смещен вперед за вертикальную линию плеча.

Фигура F2-левая рука ведущего партнера расположена строго параллельно опоре. При этом угол в локтевом суставе прямой, находится в пределах 90 градусов. Предплечье немного развернуто вовнутрь (пронировано), и это способствует тому, что левая кисть расположена ближе к голове партнера. Левая кисть ведущего партнера является продолжением продольной оси предплечья (без всяких прогибов). Пальцы партнеров плотно сомкнуты и сцеплены в «замок», что обеспечивает единую контактную поверхность.

Рисунок 1.

Рабочие положения тел партнеров танцевальной пары в Европейской программе

Рисунок 2.

Рабочие положения партнерши

Фигура F3 - в завершающей фазе движения правый бок тела ведомой партнерши расположен в непосредственной близости от вертикальной оси тела ведущего партнера (визуальная линия, проходит вдоль позвоночника партнёра). Ее правая рука полностью выпрямлена и немного приподнята вверх относительно горизонтальной линии (плоскости). Левая рука расположена на правой руке партнера свободно, без напряжения в суставах.

Фигура F4 - в финальной точке движения уже правый бок тела ведущего партнера размещается в непосредственной близости от ведомой партнерши (визуальная линия, проходит вдоль вертикальной оси тела ведомой партнерши). Локти партнеров расположены параллельно опоре и находятся на одной высоте. Это обеспечивает «жесткую конструкцию» и позволяет держать спину в вертикальном положении, снижая нагрузку на плечевые суставы. Исходное положение ведущего партнера стоя на правой ноге, левая - в сторону на носке. Исходное положение ведомой партнерши - стоя на левой, правая - в сторону на носке. Общий центр тяжести обоих спортсменов смещен вправо относительно их общей площади опоры, но за ее границы не выходит, тем самым обеспечивает устойчивое равновесие танцевальной пары.

Ряд специалистов [3, 5, 7, 8] отмечают, что сохранение требуемого (корректного) положения тела и номинальных значений кинематических звеньев (туловища, верхних и нижних конечностей) в диапазоне границ суставных углов должно сохраняться на протяжении всей музыкальной соревновательной программы. Это позволит спортсменам сохранять устойчивую и сбалансированную позицию, как в статических, так и динамических элементах во время исполнения соревновательного упражнения и в конечном итоге обеспечит эстетическое единство композиции и высокие технические оценки за выступление.

На основе анализа Рисунков 2, 3 нами были определены характерные взаиморасположения кинематических звеньев обоих партнеров в танцевальной паре. Первоочередной анализ касался изучения исходных положений и позиций ведомой партнерши, согласно правил Европейской программы. Здесь были рассмотрены: ориентация корпуса, постановка рук и ног, определение места проекции центра тяжести, а также наличествующие зоны (точки) контакта с ведущим партнером.

Взаимообусловленность расположения звеньев в биокинематических парах позволяет танцорам обеспечить во время выполнения соревновательного упражнения сохранение и поддержание рациональной позы как в статике, так и в динамике. И это, в свою очередь обеспечивает и является определяющим элементом при обеспечении устойчивого и сбалансированного равновесия системы «партнёр - партнёрша».

Устойчивость биомеханической системы «партнёр

Рисунок 3.

Рабочие подкомпоненты партнера

• - партнёрша» в процессе выступления напрямую связана с сохранением рациональной позы. Легкость танцевальных шагов (движения) и четкость линий партнеров напрямую зависит от контроля каждого из партнеров за индивидуальной осанкой и геометрией своего тела. Такой подход позволяет грамотно перераспределять возникающую максимальную нагрузку на суставы и мышцы тела и обеспечивать постоянное нахождение общего центра тяжести в зоне площади опоры, как в статичных, динамичных, так и в переходных фазах соревновательного упражнения.

Ведомая партнёрша в период всего выступления обязана сохранять рабочую осанку, это касается как постановки головы, так и требуемого пространственного положения туловища, верхних и нижних конечностей. Это является обязательным условием для обеспечения устойчивого равновесия в паре, качества исполнения, визуального и эмоционального восприятия танцевальных элементов зрителями и судейским корпусом.

Согласно правил танцевального спорта Европейской программы положения рук и ног ведомой партнерши достаточно разнообразны и в пространстве могут располагаться под различными углами. Их можно соотнести и классифицировать по функциональным признакам и назначению. Можно выделить - исходные положения, применяемые для статических поз, для выполнения шагов и для динамичных поворотов. Но при описании и анализе каждого из исходных положений должны быть учтены основные биомеханические аспекты: суставные углы, действующие силы, площадь опоры, распределение веса и массы тела, а также точки (зоны) взаимодействия с партнером.

Согласно Рисунка 2 Фигуры F1 и F4 соответствуют демонстрации рабочей позы ведомой партнерши и взаиморасположения ее кинематических частей тела во фронтальной плоскости. На них ведомая партнерша опирается преимущественно на левую ногу, отставленную в сторону на ширине плеч, при этом ее центр тяжести смещается к краю границы площади опоры. Правая нога вынесена в сторону на носок под углом около! 50 градусов от вертикали, что обеспечивает устойчивость позы. Голова чуть наклонена клевому плечу, под углом наклона около 67 градусов относительно вертикали.

Правая рука поднята выше горизонтали на 180 градусов. Левая рука согнута в локте (угол сгибания 153 градуса) и приподнята на 33 градуса. Плечевой пояс расположен горизонтально.

Фигура F2, F3 характеризуют отклонение головы и плечевого пояса ведомой партнерши назад на 24 градуса. Положение рук при такой позе требует от ведущих групп мышц постоянного, но не максимального напряжения. Здесь важно наличие оптимального мышечного тонуса, избегая излишнего перенапряжения, что может способствовать преждевременному утомлению спортсмена, потере концентрации и обеспечения контроля над движениями. В танцевальном спорте очень важно обеспечивать способность быстро и соразмерно менять мышечные напряжения. Это способствует плавности переходов между позами, позволяет сохранять устойчивость пары в статических и динамических равновесиях и самое главное, обеспечивает соответствие правилам и техническим требованиям программы.

Рисунок 3 Фигуры F1-F4 соответствуют демонстрации рабочей позы ведущего партнера и взаиморасположения его кинематических частей тела во время исполнения соревновательного упражнения.

Фигура F1 и F3 характеризуют, что голова партнера расположена строго вертикально, а плечи расположены параллельно опоре, что снимает излишнее напряжение с мышц плечевого пояса, но позволяет равномерно распределить нагрузку.

В позиции F1 вес тяжести тела размещен на правой ноге, слегка согнутой в тазобедренном (на 20°) и в коленном суставах (на 40°), благодаря чему центр тяжести смещается ближе к краю границ опоры. Левая нога отведена в сторону на 20°. Правая рука вытянута параллельно опоры и согнута в локте под прямым углом (90°). Левая рука (F3) расположена горизонтально, кисть приподнята.

С биомеханической точки зрения такие рабочие позы партнёров образуют единую устойчивую систему тел, которая в процессе соревнований позволяет сохранять статическое и динамическое равновесие. Умение партнёров сознательно и бессознательно, на основе проприоцептивных ощущений дифференци- ровать своё положение в границах устойчивого поля равновесия является важнейшим фактором удержания стабильных и устойчивых поз.

Проведенный анализ танцевальных элементов Европейской программы показал, что зона устойчивого равновесия спортсменов достаточно обширна как в передне-заднем, так и в боковом направлениях. Как статическое, так и динамическое равновесие напрямую зависят от ширины постановки ног. При этом, руки партнёров, создавая дополнительные точки опоры и соединяя тела и звенья в биомеханические цепи, значительно повышают общую жёсткость «конструкции», обеспечивая стабильность всей системы. Это дает возможность эффективно перераспределять усилия, поддерживать равновесие и стабильно, и качественно исполнять динамичные и сложные элементы соревновательного упражнения.

Заключение. В основе освоения техники спортивных танцев Европейской программы лежит формирование правильной танцевальной осанки. Оптимальное расположение головы, туловища, рук, ног и определенных звеньев кинематических пар позволяет обеспечивать не только внешнюю красоту, но и способствует четкости и чистоты линий партнеров, точности фиксации статических и динамических поз, а также плавности переходов между танцевальными элементами. Все это напрямую влияет на повышение судьями оценки за техническое исполнение танцевальной программы спортсменов.

В свою очередь, партнерские позиции формируют единую, неизменную систему тел, способную сохранять различное устойчивое равновесие в динамике танца. Руки партнеров здесь играют особую роль. Они создают дополнительные точки соприкосновения, увеличивают жесткость общей конструкции тел и создают биомеханические цепи, которые позволяют эффективно и рационально перераспределять нагрузки, обеспечивать стабильное и устойчивое равновесие тела при выполнении сложных танцевальных элементов и резких смен поз соревновательного упражнения.