Дейдриминг, или «Хватит витать в облаках!»

Известно, что одним из деструктивных проявлений в поведении детей и подростков является длительная погруженность в мир собственных грез и фантазий, в свои мечты, следствием чего подчас становится патологическая отгороженность от окружающих [1; 2]. Это так называемый дейдриминг, или синдром навязчивых грез (синдром мечтателя). Название термина происходит от англ. «maladaptive daydreaming» – неадаптивное мечтание наяву.

В современной психологии считается, что этот феномен сформулировал и описал израильский психолог Э. Сомер в 2002 году. Согласно нему, дейдриминг – это «расстройство, которое характеризуется погружением в фантазии и может прогрессировать в психологическую зависи- мость от них, причем фантазии настолько интенсивны и "реальны", что человек может проводить в них до нескольких часов в день, что вызывает стресс и препятствует нормальной жизни» [3; 4]. Полагают, что это не что иное, как интенсивная мыслительная активность, направленная на фантазирование и продумывание разнообразных сюжетов и миров [4].

Действительно, порой, к примеру, дети, сидя на уроке, отвлекаются и глядят в окно, пропуская все происходящее в ходе урока «мимо ушей». Про таких обучающихся часто говорят, что они «витают в облаках» или «считают ворон». Зачастую обучающиеся, регулярно «витающие в облаках» и выпадающие из реальности, имеют сниженную успеваемость, нарушенную адаптацию к правилам, принятым в образовательной организации, а также затрудненные социальные взаимодействия со сверстниками.

Так почему же они это делают и что делать с их мечтательностью? Отвечая на первую часть вопроса, есть основания предположить, что в этих особенностях детей проявляется синдром навязчивых грез (синдром мечтателя). Не случайно, исследователи часто называют такие его признаки, как [2]: патологическая мечтательность (проводит много времени в своих мыслях, представляя себе различные ситуации и события), трудности с концентрацией (с трудом сос- редотачивается на задачах, решении проблем и общении с людьми из-за постоянных фантазий), добровольная изоляция (избегает общения с друзьями и близкими, предпочитает уединяться, погружаясь в свои мысли), эмоциональная зависимость от грез (непреодолимым оказывается желание погружаться в мир фантазий, чтобы мечты помогли справиться со стрессом), неоправданные ожидания (начинает воспринимать свои мечты как реальность и разочаровывается, когда они не сбываются).

Хотя дейдриминг не считается заболеванием, но наличие его признаков может предвещать серьезное заболевание, например, депрессию или тревожное расстройство [3]. В любом случае, чтобы побороть мечтательность ребенка, следует обратиться к педагогу-психологу. Работая индивидуально с ребенком, педагог-психолог сумеет выяснить специфические особенности психологического состояния ребенка. Квалифицированный специалист обратит внимание на такие особенности ребенка, как: выпадает из реальности, фокусируется исключительно на своем внутреннем мире; детально прорисовывает персонажей и сюжеты, превращая их в целые миры; сам фигурирует в своих мечтаниях, либо рисуется совершенно другим персонажем, часто с другим именем, характером и даже семейными узами (рис. 1).

щиеся фразы или о чем-то шептать; у него возникают проблемы с концентрацией внимания или выполнением ежедневных задач, появляются признаки бессонницы, например сложности с засыпанием [5].

Важно отличать дейдриминг от обычных фантазий. Дело в том, что обычные фантазии не случаются неожиданно. Они не провоцируют полное выпадение ребенка из реальности. Во время краткосрочных фантазий ребенок обычно представляет себе какие-то приятные моменты своего будущего, которые могут стать целями, или же воспроизводит прошлые события, возможно, лишь слегка их корректируя. Во время привычных нам всем фантазий любой человек, как и ребенок, не воображает себя кем-то другим, не проводит в своих фантазиях время часами. Фантазии не мешают ему жить в социуме. Наоборот, они его стимулируют улучшать свою жизнь.

А вот во время навязчивых грез в состоянии дейдриминга все совершенно иначе. Вместо того, чтобы улучшать свое положение, и растущий, и взрослый человек становится полностью дезорганизованным, буквально зависимым от мечтательного состояния. Ему становится приятнее жить в своей мечте, нежели в реальной жизнь. Человек начинает предпочитать выдуманный мир реальному (рис. 2).

Рис. 1. Дейдриминг b_5eb1805f4a86b34acfd5caa7_5eb18190260ca90dc3986f0b/scale_1200)

Откуда же берутся навязчивые грезы? Чаще всего люди, наделенные этим синдромом, отмечают в себе способность к погружению в свои причудливые мечтания еще в детстве. Будучи маленькими, они могли часами проводить в создании своих собственных миров, вырисовывая детально каждого персонажа и утопая в выдуманных событиях. Но ведь у детей из их фантазий часто вытекает обычная игровая деятельность. Так как же тогда отличить зарождающуюся дезадаптивную мечтательность от обычной игровой деятельности детей? Ответ довольно прост. Любой синдром и отклонение, вытекаю-

Педагог-психолог выделит и другие признаки синдрома навязчивых грез: фантазии ребенка представляют собой истории со сложными сюжетными линиями и проработанными персонажами, и могут длиться от нескольких минут до нескольких часов; триггерами становятся как реальные события, так и сенсорные стимулы: шумы, запахи, звуки, а еще и яркие впечатления, например просмотренный недавно фильм; у ребенка появляется отрешенное выражение лица, он может начать совершать повторяющиеся движения, внезапно произносить ни к чему не относя- щее из детства, дезрегулирует ребенка, снижает его социальную активность, выбивая из привычных норм, а также мешает жить, вводит в стресс и нарушает жизненный баланс.

Вместе с тем следует отметить, что пока что не выделены ни точные причины, ни распространенность дейдриминга. Исследователи выделяют факторы, которые предположительно могли повлиять на психику подрастающего человека, формируя у него данный синдром [5]. В числе таких факторов: психологическая травма или же пережитый сильный стресс. К примеру, в условиях прошедшей пандемии COVID-19 и кризисной ситуации в стране повышается показатель стресса среди населения. Психика старается адаптироваться и «выжить», из-за чего возникает синдром навязчивых грез, куда человек регулярно «сбегает», чтобы почувствовать себя лучше и создать свой «идеальный» мир, которого нет вокруг. Другой фактор – это психические расстройства. Синдром навязчивых грез не является отдельным психиатрическим диагнозом и не упоминается в Международной классификации болезней. При этом нередко он наблюдается у людей, страдающих депрессией, тревожностью, обсессивно-компульсивным расстройством, синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Наконец, еще один значимый фактор – это развитое воображение. Поэтому дети, отличающиеся развитым и детальным воображением, с большой вероятностью могут оказаться подверженными синдрому навязчивых грез.

В имеющихся публикациях [1–5 и др.] указывается, что сценарии навязчивых грез часто связаны с компенсирующими темами, включающими фантазии об эмоциональной поддержке и признании общества. Ловушка навязчивых грез – это замкнутый круг: они помогают человеку отвлечься от стресса, но тут же приводят к переживаниям из-за потерянного времени, и от этого напряжения человек «спасается» новыми фантазиями. Люди с навязчивыми грезами рассказывают, что в их воображении хранятся целые личные миры, в которых множество часто годами продуманных персонажей [6].

К примеру, вот рассказ девушки, переживающей данный синдром: «Эта история началась, когда мне было 15–16 лет, и я готовилась к экзаменам. Я просто шла домой, придумывала различные сценарии, которые иногда даже никак не касались моей жизни, и все это крутила в голове. Это занятие доставляло мне особое удовольствие. Дома я включала музыку и фантазировала. Это затягивалось надолго. Самое страшное, пожалуй, то, что, когда я погружена в подобное состояние, я просто забиваю на все дела. Мне не важно, что моя успеваемость падает, не важно, что происходит вокруг. Могу начать мечтать с самого утра, при этом специально не вставая с постели. Я зависима от тех ощущений, что доставляют эти фантазии. И я не представляю своей жизни без них. Потому что в моей жизни нет ничего интересного. В целом я не успевающий ни в чем человек. Учусь плохо, мало с кем общаюсь, потому что у меня нет ни с кем общих интересов. Это влияет на качество жизни. За все 19 лет я ни разу не определилась, чего вообще хочу от нее. У меня никогда не было отношений. Ничего, о чем я могла бы вспомнить. Сейчас я живу в общежитии, и нас в комнате пять человек. И все, чего я хочу, – чтобы они поскорее ушли по своим делам, и я снова могла ходить из угла в угол и просто мечтать. Или вовсе просто уехать отсюда и больше не возвращаться» [7].

Из истории девушки, страдающей от синдрома навязчивых грез, как видно, следует, насколько сильно снижается адаптация человека к реальной жизни, провоцируя хронический стресс и нежелание заниматься какими-либо делами, кроме фантазирования.

Почему же и чем так опасен дейдриминг? Дети и подростки, страдающие синдромом навязчивых грез, часто могут быть подвержены буллингу со стороны своих сверстников из-за сниженной социальной активности и психологических отличий. В свою очередь, это может закономерно и в еще большей степени провоцировать стресс и прогрессию синдрома. Находясь в постоянном стрессе от прогрессирующего синдрома, дети и подростки могут испытывать сильные проблемы со сном и засыпанием. Ведь, находясь в тишине от прожитого в стрессе дня, ребенок неосознанно еще больше погружается в свои выдуманные миры, а это провоцирует бессонницу и недосып. И в конце концов все это вместе приводит к снижению успеваемости и плохому самочувствию.

Дейдриминг, следовательно, провоцирует своего рода «порочный круг»: ребенок испытывает стресс, что приводит к ухудшению его самочувствия, из-за чего он погружается в свои выдуманные миры, чтобы «почувствовать себя лучше», выпадая из реальности. Это приводит к еще большей прокрастинации, сокращению общения с близкими и жизни в реальном мире, которое приводит к срыву дедлайнов и чувству вины. А это заставляет таких детей и подростков еще больше погружаться в свои навязчивые грезы, и так по кругу. Постепенно дейдриминг становится своего рода привычкой, настоящей зависимостью, наравне, к примеру, с наркоманией, приводя подростков в хронический стресс.

Расскажу из моей личной практики историю одного дейдримера (так называют растущих и взрослых людей с синдромом дейдриминга). Мне приходилось встречать несколько детей, явно страдающих дейдримингом. Хотя в международ- ной классификации болезней данный синдром и не прописан, но его симптомы сформулированы, и это облегчает выявление дейдриминга.

В группе продленного дня все дети любят шумно играть, доделывать уроки и разговаривать на всевозможные темы. Это хорошее место для новых знакомств и отработки межличностной коммуникации. Однако в одной из групп мне встретился ребенок, совершенно не вступающий в коммуникацию с другими.

Первое время, когда постепенно налаживалось знакомство, мне казалось, что ребенок просто стесняется и не знает, как подступить к сверстникам. В период адаптации детей к условиям новой группы я проводила различные мероприятия на знакомства, включающие творческие элементы и использование диалога. Все дети уже успели сдружиться друг с другом, вступить в конфликты на почве интересов, рассказать о себе множество разных историй. Однако один ребенок оставался в стороне, не контактируя со сверстниками.

Долго изучая ребенка со стороны и наблюдая за его поведением, я открыла интересные вещи: ребенок обладал хорошими творческими способностями, ярко иллюстрируя свой достаточно богатый внутренний мир, а также регулярно посещал разные дополнительные занятия. Пытаясь выстроить работу с этим ребенком, я и узнала о таком понятии, как синдром навязчивых грез.

Мною было отмечено, что ребенок не общается со сверстниками, долго выполняет творческие задания, по долгу «зависая», смотря на свой рисунок. На переменках детям разрешено поиграть в телефон по договоренности с родителями. В процессе этих игр дети продолжают общаться между собой, делятся со мною смешными и интересными ситуациями из игр. Но ребенок, у которого, на мой взгляд, наблюдался дейдриминг, имея возможность поиграть или же подойти к ребятам, продолжал смотреть по сторонам и будто бы «зависал» в пространстве.

Долгое время я проводила наблюдения за этим ребенком, и мною было выявлено, что визуальные симптомы совпадают. Ребенок очень любит пребывать в собственных размышлениях, погружаясь в фантазии, глубоко уходя в свой внутренний мир настолько, что перестает замечать мир вокруг.

В заключение, выскажу ряд советов, может быть, полезных, к примеру родителям с детьми, страдающих дейдримингом. Что же делать в этих случаях?

Прежде всего, следует определить, что в жизни ребенка вызывает дискомфорт. Для этого надо попробовать отследить все неприятные аспекты его реальной жизни, от которых ему хочется сбежать в выдуманный мир. Далее нужно проанализиро- вать содержание фантазий ребенка, беседуя с ним, или прибегнуть к помощи педагога-психолога. Важно попытаться найти ответы на следующие вопросы: Какие фантазии для ребенка особенно приятны? Если их несколько, что у них общего? Есть ли в этих грезах повторяющиеся сюжеты? Каким в этих фантазиях предстает сам ребенок?

Ответы на эти вопросы могут много рассказать о потребностях ребенка. О том, что хотелось бы ему испытать в реальной жизни, чего не хватает, каким он хотел бы видеть себя, какие навыки хотел бы выработать. Надо постараться найти реальную альтернативу этим пунктам и попробовать преобразовать его мечты в реализуемые желания и планы.

Помогите ребенку практиковать осознание того, где он находится и что делает. Чтобы помочь ему сделать это, начните с малого: например, выполняя домашнее упражнение, проговаривать сначала вслух, а потом про себя: «Сейчас я достаю тетрадку, кладу ее на стол. Затем достаю учебник и нахожу упражнение, заданное на дом. Читаю, пытаюсь понять задание, намечаю действия и выполняю их». Подобные практики даже по несколько минут в день помогут ребенку постепенно выстраивать нахождение в реальном мире и снизить вероятность ухода от реальности. То же самое можно практиковать, занимаясь другими делами (рисование, лепка, сборка пазлов и т.п.).

Важно во время подобных практик помощи ребенку не злиться на него, если вдруг его навязчивые грезы снова взяли верх. Лучше просто отметить, что это произошло, и попытаться понять, что это спровоцировало, и мягко вернуть ребенка обратно в реальный мир, сосредотачиваясь вместе с ним на воспроизводимых действиях.

Найдите то, что интересно делать ребенку в реальном мире. Отследите, чем он хотел бы заниматься или куда-то сходить. В этом могут помочь навязчивые грезы ребенка, ведь в них часто воспроизводится то, что он хотел бы видеть в своей жизни [7].

К слову, детям с развитым воображением и выраженной мечтательностью будет полезно направить свою дезадаптацию в более полезное русло. Например, начните вместе с ним сочинять сказки. Основой для историй могут стать те самые выдуманные миры, в которых ребенок пребывает. Можно попробовать ограничить его пребывание в фантазиях во времени. К примеру, выделять полчаса в день на запись или наговаривание в диктофон воображаемых миров ребенка, используя это, как хобби.

Пережитый стресс и тяжёлая жизненная ситуация не означают, что ребёнок обречён. Возможно, его развитое воображение поможет ему раскрыть свой потенциал, а попробовать это сделать можно в творчестве. Обращаясь к высказанному выше совету по созданию сказок на основе выдуманных миров, можно привести много примеров, когда известные писатели использовали свои трудности и боль, чтобы написать по-настоящему великие произведения, который сейчас знает каждый из нас. К примеру, Туве Марика Янссон (1914– 2001) – финская писательница, книжный иллюстратор, художник-монументалист, крупнейшая представительница детской литературы XX века. Широкое мировое признание снискали ее повести в традициях фэнтези с авторскими иллюстрациями (1945–1970) о сказочных существах Муми-троллях, по мотивам историй о которых созданы комиксы, мультфильмы, театральные и балетные постановки, организованы музеи и тематические парки. А придумала она муми-троллей в детстве после спора с братом, после чего нарисовала на стене уличного туалета персонажа [8], которого позже назвала Снорком. Он стал первым эскизом будущих выдуманных существ. Позже в годы советско-финской войны (1939–1940 гг.) писательница рассказывала в своём дневнике, что мечтает создать счастливое общество – другой мир, отличный от депрессивной и страшной реальности. Именно в таких размышлениях и появился сюжет о муми-троллях, который подарил множеству детей счастливые детские воспоминания и мечты.

Ещё одним замечательным примером, когда тяжёлый период и развитое воображение могут стать началом великой истории – это Джоан Роулинг и вышедшие из-под её пера книги о «Гарри Поттере» [9]. Перед рождением Джоан, родители очень ждали мальчика и расстроились, когда дочь появилась на свет. В детстве её одевали в синее и стригли под мальчика, называя Джо. Роулинг позже признавалась, что чувствовала себя чужой в собственной семье и сбегала от реальности в книги. Она рассказывала, что была настоящим «книжным червём», в веснушках и огромных очках. История о «мальчике, который выжил» пришла к Роулинг во время тяжёлой депрессии после смерти матери и развода с мужем-тираном, после которого Джоан стала жить на пособия и писать свою книгу, пока новорожденная дочка спала в кафе рядом. Именно пережитое горе, включая депрессию, вдохновило её на создание дементоров – существ, которые высасывают из человека всю радость, оставляя лишь холод и пустоту.

Подводя итоги, отметим, что синдром навязчивых грез можно и нужно прорабатывать, возвращая растущего или взрослого человека в реальность. Как и любая иная зависимость, коей является и дейдриминг, она прогрессирует, изолируя человека от общества, ухудшая его самочувствие и уровень жизни. Вместо криков и оскорблений, навязывания чувства вины детям и подросткам, уже страдающим от активно заро- ждающегося и крепнущего синдрома навязчивых грез, гораздо полезнее заметить вовремя эту проблему и помочь им разобраться в себе. Дей-дримерам часто не хватает понимания и поддержки, зачастую такие дети имеют проблемы в семье. Проявляя к ним интерес и поддерживая их начинания, можно показать им, что реальная жизнь не так страшна, как им кажется. Это поможет дейдримерам вернуться в реальность с меньшей болью. Ведь они будут знать, что в реальности тоже есть те, кто их поддерживает и делает для них или вместе с ними что-то хорошее.