Факторы психического здоровья у студентов вуза

Психическое здоровье охватывает все эмоциональные и интеллектуальные реакции. Восприятие, память, мысли, мотивации, эмоции, сновидения и верования – это входит в понятие психического здоровья.

В литературе по психологии здоровья среди факторов, влияющих на здоровье, выделяют три основные группы:

I группа. Независимые факторы, которые показывают наиболее сильные корреляции с состоянием здоровья.

II группа – передающие факторы – представляют собой виды специфического поведения, которые осуществляются индивидом как реакция на воздействие различных стрессоров. В эту группу входят: а) совладание (копинг) с проблемами разного уровня (переживания и трансформация внешних ситуаций и внутренних конфликтов, саморегуляция, целеполагание и целедостижение).

С помощью эффективных копинг – стратегий индивид может оказывать влияние на гормональный уровень, изменения в соматике, работу иммунной системы; б) употребление и злоупотребление веществами (пищевыми продуктами, лекарствами, алкоголем, никатином и т.п.); в) виды поведения, способствующие здоровью (физическая и умственная активность, выбор экологической среды, самосохранительное поведение в целом, как часть образа жизни, при котором индивид способен предвидеть проблему, мобилизовать ресурсы и проявить профилактическую активность); г) соблюдение правил по поддержанию здоровья и приверженность им (добровольные усилия, направленные на профилактику и лечение болезней).

III группа факторов – мотиваторы. К ним относят стрессоры (функция ключевого стимула, актуализирующего появление других факторов, прежде всего передающих, т.е. включающего механизмы копинга) и существование в болезни (атрибуционный и информационный поиск, потенциальная дистрофия и озабоченность своим состоянием, социальное сравнение, отрицание и принятие болезни). Независимые факторы могут влиять на состояние здоровья непосредственно или через группу передающих факторов. Под влияние мотиваторов запускаются в действие разнообразные индивидуальные механизмы совладания, которые могут использовать ресурсы независимых факторов.

Данная схема может быть использована при анализе и создании новых лечебных и профилактических программ по формированию разнообразных моделей здорового образа жизни. Укрепление психического здоровья – задача каждого человека в любом возрасте, особенно для студенчества. Решение этой задачи невозможно без глубокого знания сущности психики человека, индивидуальных особенностей ее организации, понимания ценности каждой индивидуальности, ее уникальности. Поэтому необходимо учиться и на основе соответствующих знаний формировать навыки управления своим психическим состоянием, укрепление здоровья, раскрытия резервных возможностей человека.

Речь идет об обучении основам когнитивной деятельности и психотерапии, начиная с отрочества и юности. К когнитивным факторам относят: представления о здоровье и болезни, о норме и патологии; различные модели веры в лечение; уровень контроля и влияния на жизненные обстоятельства; восприятие риска и уязвимости, ценности и установки, связанные со здоровьем. Исследование данных факторов происходят в русле эволюции базисных представлений о поляризации единства между сомой и психикой, биологическим и социальным, индивидуальным и средовым. Все большее значение приобретают многофакторный подход к этиологии заболеваний.

В связи с этим валеологическое образование должно стать сердцем и специального педагогического образования. Современный преподаватель должен быть валеологом, использующим свои знания и организующим здоровьесберегающую образовательную среду, способствующую гармоничному развитию студента.

Необходимым условием такой среды должна стать в первую очередь гармония отношений преподаватель-студент и студент-студент. Огромную роль в формировании психического здоровья может и должна играть культивация положительных эмоций, активное насыщение себя и окружающих ими.

Состояние эмоций обусловливает базу психического здоровья. Эти эмоции способствуют выработке в мозгу человека естественных внутренних стимуляторов – эндорфинов, обладающих обезболивающим действием и вызывающих чувства радости, счастья и устойчивый интерес к жизни. Поскольку эмоции влияют на функции организма, эмоциональное благополучие имеет прямое отношение к физическому здоровью.