Физическая культура как универсальное средство развития личности

Физическая культура как социальное явление имела место на протяжении всей истории человеческого общества, однако сам термин «физическая культура» появился сравнительно недавно, а все связанное с ней выражалось в других понятиях, которые отражали ее сущность, цели, принципы и содержание. Так, на первом этапе появления этого термина (в конце XIX века) физическая культура включала в себя многие аспекты жизни общества и личности: охрану здоровья, режим питания, сна и отдыха, личную и общественную гигиену, естественные факторы природы, физические упражнения и физический труд.

Физическая культура - это составная часть общечеловеческой культуры, содержанием которой является оптимальная двигательная деятельность, основанная на использовании физических упражнений, материальных и духовных ценностей, специально созданных в обществе в процессе его эволюции для физического совершенствования человека. Специфическое содержание ФК составляют целенаправленные занятия физическими упражнениями с целью соперничества в спортивных мероприятиях, удовлетворения духовных потребностей человека, усвоения и применения знаний и навыков на практике.

С физической культурой общества неразрывно связано понятие «Физическая культура личности» рассматриваемое как социально-детерминированная часть общей культуры человека, характеризующаяся определенным уровнем его специальной образованности и физического совершенства, мотивационных ориентаций, социальных и духовных ценностей реализуемых в образе жизни, отношении к своему физическому и психическому здоровью. Формирование физической культуры личности одна из главных задач дисциплины «Физическая культура» в военном вузе. В воинских частях и подразделениях эти задачи решаются физической подготовкой. С понятиями «физическая культура» и «физическая культура личности» тесно связаны понятия «физическое воспитание» и «физическая подготовка», «физическая рекреация» и «физическая (двигательная) реабилитация». Физическое воспитание - специально организованный и управляемый процесс, направленный на обучение двигательным действиям и развитие физических качеств человека. В процессе физического воспитания осуществляется воздействие на биологическую и социальную сферу личности, поэтому невозможно судить о физической культуре личности без учета ее мыслей, интересов и желаний. В единстве с трудовым (воинским) и нравственным (духовным), правовым и эстетическим воспитанием физическое воспитание выступает одним из основных факторов всестороннего развития личности и решает следующие взаимосвязанные задачи:

Оздоровительные и развивающие задачи – укрепление здоровья, гармоническое развитие тела, обеспечение высокой физической работоспособности. Общеизвестно, что физическими упражнениями можно регулировать рацион питания. Однако основная их ценность заключается в том, что:

• •    физические упражнения оказывают мощное положительное воздействие на весь организм человека, на состояние его здоровья; физические упражнения это своего рода прививка против стрессовых ситуаций; являясь стрессором, естественным и безопасным в разумных границах объема и интенсивности, они повышают общий неспецифический иммунитет организма к заболеваниям, в первую очередь, простудным, к действию высоких и низких температур, радиации, гипоксии, к травмоопасным ситуациям;

• •    физические упражнения циклического характера – лучшее средство борьбы с неврастениями, бессонницей, отрицательными эмоциями и плохим самочувствием. Являются  действенными  природными

транквилизаторами.  Убедительные доказательства  роли ФУ в работоспособности и сохранении здоровья получены космонавтами во время длительных космических  полетов. Они  же  отмечали благотворное влияние ФУ на психоэмоциональный тонус;

• •    ФУ являются прекрасным средством активного отдыха и повышения физической и умственной работоспособности. Еще Сократ и Аристотель считали, что при ходьбе мысль становится яснее, быстрее появляются удачные варианты решения задач. Это отмечали Гиппократ

и Авиценна, Пушкин и Толстой. На прямую связь работоспособности и здоровья указывается и во второй части определения здоровья сформулированного Всемирной Организацией Здравоохранения и записанного в преамбуле ее устава: « … Для человека как существа социального здоровье – это состояние, допускающее наиболее полноценное участие в различных видах общественной и трудовой деятельности». К этому можно добавить: обеспечивающее возможность, активно жить и трудиться в различных условиях окружающей среды и противостоять негативному воздействию на организм её неблагоприятных факторов.

Образовательные – приобретение необходимого объема знаний в области использования средств физической культуры для сохранения и укрепления здоровья и обеспечения работоспособности.

Воспитательные – формирование осознанной потребности в занятиях физическими упражнениями, стремления к физическому самосовершенствованию.

В случаях, когда хотят подчеркнуть прикладную направленность физического воспитания применительно к трудовой, боевой или иной деятельности используют более узкое понятие «физическая подготовка».

Физическая подготовка военнослужащих – это процесс физического совершенствования с учетом особенностей их военнопрофессиональной деятельности.

Физическая рекреация – использование физических упражнений с целью поддержания профессиональной работоспособности, координации и внимания в процессе учебно-боевой деятельности, активного отдыха и профилактики утомления. Физическая рекреация с применением несложных, знакомых упражнений и подвижных игр проводится, как правило, в свободное время или во время перерыва в работе, учебе и других видах деятельности, в пути следования на дальние расстояния. В видах деятельности требующих внимания и точности движений (операторы РЛС, работа с документами, специальной литературой) рекреация рекомендуется через каждые 45-50 минут работы. Интенсивность выполнения упражнений не выше средней.

Физическая (двигательная) реабилитация (более известна как лечебная физическая культура – ЛФК) – специально организованный и сознательно управляемый процесс занятий физическими упражнениями, направленный на восстановление нарушенных функций и трудоспособности людей после заболеваний, травм, физических и психических перенапряжений, возникших после пребывания в экстремальных условиях. Она проводится в больницах и госпиталях, санаториях и профилакториях, домах отдыха с учетом возраста занимающихся, характера их заболеваний, травм и индивидуальных особенностей.

Комплексы упражнений для реабилитации сугубо индивидуальны и обязательно согласуются с врачом и специалистом ЛФК.

Спорт – с одной стороны, это исторически сложившаяся, особая составная часть физической культуры, включающая в себя выполнение упражнений в состязательной форме и специальные методы подготовки человека к ней, с другой стороны – специально организованный, управляемый процесс подготовки человека к соревнованиям с целью выявления физических, нравственных и волевых возможностей человека.

Каждый вид спорта имеет свои правила, обязательные для всех участников.

Спорт в отличие от остальных средств физической культуры оказывает наиболее мощное, разностороннее воздействие на человека. Он совершенствует физическое развитие тела и физические качества, воспитывает силу воли и дисциплину, здоровое честолюбие и уверенность в себе, целеустремленность и способность к принятию решений в сложных, порой экстремальных условиях, способность преодолевать огромные физические и психологические нагрузки. Не трудно заметить, что это именно те качества, которые необходимы будущему офицеру и командиру.

В военно-образовательной системе физическая подготовка и спорт – обязательные и неотъемлемые части обучения и воспитания, тесно связанные с другими дисциплинами. Этот многогранный процесс, в котором используются различные средства, формы и методы, имеет один и тот же объект – слушателей и курсантов, единую цель – сформировать их как высокопрофессиональных военных специалистов.

Все выше изложенное позволяет с уверенностью утверждать, что физическая культура как совокупность различных форм и видов физической активности в полной мере соответствует требованиям универсального средства развития личности.