Физическая культура в становлении и развитии личности

В советское время людей с детства приучали к утренней гимнастике, водным процедурам, занятиям спортом. Действительно, никто не может усомниться в полезности здорового образа жизни, в пользе занятий физической культурой и спортом, который до недавнего времени был по-настоящему массовым.

Мысль о прямом влиянии телесного здоровья на здоровье духовное, многим кажется несостоятельной. Физические упражнения оказывают прямое воздействие на мышцы, суставы и связки. Возбуждая определѐнные рецепторы, они так же влияют на состояние центральной нервной системы, эндокринной и энергетической систем, на состояние внутренних органов тела человека. Вместе с тем, телесное здоровье не является достаточным, поскольку это лишь одна из сторон гармонично-развитой личности.

Самое крепкое и здоровое тело не обеспечит здоровья духовного, не сделает человека добрей, чище и нравственнее. Для этого надо работать не только над телом, но, в первую очередь, наводить порядок в душе. Сегодня много говорят о борьбе с коррупцией, воровством в сфере социального обеспечения, борьбе с бедностью и т.д., но никто не говорит о борьбе за души людей.

Для победы в такой борьбе необходимо найти правильный подход к воспитанию человека в условиях современного светского общества, в условиях окружающего нас медиа-пространства, которое само по себе растлевает человека. В современном мире ложных кумиров и ложных ценностей, полноценное, гармоничное воспитание отсутствует вообще. Люди, имеющие материальный достаток, заменили процесс воспитания своих детей на выращивание тела через усиленное питание, занятия элитными видами спорта, на изучение неоправданно завышенного количества предметов и т.п.

В такой образовавшийся вакуум духовного воспитания естественно устремились представители псевдо-либо чуждой нам культуры. На роль духовных пастырей сегодня активно претендуют представители разных направлений боевых искусств. Много говорится о воспитательной роли восточных единоборств. При этом никто не раскрывает ни содержания, ни воспитательных целей, задач и методов этих систем. Вместе с тем, у нашего народа существуют глубокие традиции духовной практики, которая воспитывает людей в духе послушания и правды, уважения к родителям и старшим по возрасту и положению, учит скромности и бережливости, способности жертвовать своими интересами ради интересов ближних. Исконно российские традиции духовно-нравственного воспитания (в отличие от чуждых нашему менталитету религиозных практик) помогают человеку избавиться от страстей, присущих современному светскому обществу, таких как жажда обогащения любым путѐм, стремление к власти, славе, развлечениям и к получению удовольствий.

Для поддержания физического здоровья личности и нации в целом необходимо создавать условия для занятий физической культурой и массовыми видами спорта. Определенные шаги в этом направлении сегодня уже делаются, но в условиях тотальной коммерциализации спорта и нищенского существования большей части населения России, говорить о массовости этого движения не имеет смысла.

Задача физической культуры и массового спорта заключается в том, чтобы помочь всем гражданам России, а не только богатым, сохранить здоровье в условиях той агрессивной социально-экологической среды, в которой мы все обитаем. Занятия физической культурой и спортом способны вызвать значительные положительные изменения в физическом, психологическом и эмоциональном развитии человека. Физические изменения в организме неизбежно влекут за собой изменения психологические и эмоциональные, которые и являются для многих главной целью физкультурных занятий. Увеличение физической силы, избавление от лишнего веса, хорошая координация движений ведут к росту самооценки личности. Человек, замечая, как повышаются его физические возможности, начинает чувствовать все большую уверенность в собственных силах и в том, что он способен достичь успеха в жизни. Он начинает верить в себя, и это касается не только спорта, но и любых сфер человеческой деятельности.

Эти изменения особенно ценны для детей. Молодые люди, только начинающие свой жизненный путь, часто испытывают растерянность и неуверенность, особенно когда перед ними встает необходимость принятия какого-либо решения. Это может стать причиной развития комплекса неполноценности. Если дети не знают, как справиться с собственными проблемами, они могут искать пути их преодоления в деструктивной и тупиковой деятельности, обращаясь к наркомании и алкоголизму. Если же дети получат опыт преодоления препятствий, как это неизбежно происходит во время занятий спортом, они на собственном примере поймут, что безвыходных ситуаций не существует. К любым изменениям они станут относиться как к вызову и научатся прилагать все силы для решения возникающих перед ними проблем.

Обладая положительной самооценкой, ребенок не будет нуждаться в таких искусственных стимуляторах собственного образа, как наркотики, алкоголь, уличные компании, криминальная деятельность и множество прочих порочных видов активности, стремящихся заманить детей в свои сети. Когда человек доволен собой, у него возникает чувство самоуважения. А это позволяет человеку воспринимать себя таким, каков он есть, и уверенно двигаться по жизни, преодолевая любые возникающие перед ним препятствия.

Уверенность в себе – лучший двигатель самосовершенствования.

Если человек полностью отдает себе отчет в том, кем он является, и ставит перед собой ясные и конкретные цели, он уже находится на пути к росту, успеху и счастью. Однако, процесс самосовершенствования представляет собой очень трудный и долгий процесс, который возможен только при напряженной работе, целеустремленности и терпении. Занимаясь физической культурой и спортом, дети учатся не прятаться от проблем, а преодолевать их. Занимаясь в группе, у ребенка развивается чувство солидарности, коллективизма, взаимовыручки, взаимопомощи и поддержки. В тоже время формируется конкурентное мышление.

В Китае есть пословица: «Неподготовленное тело не может стать обителью высшей мудрости и духовного совершенства». Занятия физическими упражнениями способствуют повышению энергетики и динамизма движений, развитию мышления, стимулируют интеллектуальную деятельность и способность к немедленной реакции. При групповом методе обучения вырабатывается соответствующий эмоциональный, соревновательный фон, стимулирующий повышенную работоспособность человека. Самое главное в физкультурных занятиях – это формирование умения преодолевать трудности.

К особенностям влияния физкультурных занятий на психофизическое развитие человека можно отнести следующее:

• -    разностороннее воздействие на организм;

• -    всестороннее и гармоничное развитие функциональных систем;

• -    локальное воздействие на ту или иную группу мышц, суставов, связок;

• -    прогресс физических и духовных качеств.

Путѐм изменения темпа и амплитуды движений, увеличения или уменьшения числа повторений, изменения позиций или последовательности выполнения элементов, применения отягощающих и амортизирующих устройств регулируется нагрузка в соответствии с уровнем подготовленности занимающихся и обеспечивается прогресс в их совершенствовании. Благодаря всестороннему воздействию на организм, занятия физическими упражнениями способствуют гармоничному формированию телосложения, осанки.

Физическая культура и спорт предоставляют огромные возможности для самосовершенствования, самовыражения и самоутверждения. Они приручают преодолевать трудности, формируя важные волевые качества, являются эффективным средством воспитания многих ценных черт характера: смелости, решительности, целеустремлѐнности и настойчивости, самообладания, а также таких нравственных качеств, как уважение к сопернику, честность, благородство в отношении к слабому и т.п.