Формирование физических качеств методом круговой тренировки на занятиях баскетболом в вузе

Актуальность данной проблемы обусловлена поиском новых методик проведения учебных занятий баскетболом в вузе. В настоящее время одним из перспективных направлений в вузе является применение методик, которые являются оптимальным решением для комплексной подготовки студентов на занятиях [1]. Повышение эффективности и качества физического воспитания студентов является одной из актуальных задач современного образовательного процесса. Современная система физического воспитания сталкивается с рядом вызовов, которые требуют внимания и переработки существующих подходов. Рост гиподинамии среди студентов действительно является серьезной проблемой, так как снижение двигательной активности может привести к различным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, сколиоз [3, 5].

В последнее время нашли широкое применение специальные формы упражнений при комплексном содержании занятий. Основная из них – «круговая тренировка». «Круговая тренировка» действительно является эффективным методом организации занятий, особенно в условиях ограниченного пространства и времени, которые характерны для учебных заведений [8]. Каждый студент на занятиях имеет возможность индивидуально приобретать знания, развивать физические качества, совершенствовать умения и навыки [2, 6]. Принципы проведения круговой тренировки: комплексность (включение упражнений, воздействующих на разные группы мышц и развивающих различные физические качества), цикличность (выполнение упражнений в заданном режиме (круге) с небольшим интервалом отдыха между ними), повторяемость (повторение круга несколько раз с отдыхом между кругами), чередование (чередование упражнений для разных групп мышц), постепенное увеличение нагрузки, индивидуальный подход, мотивация (создание интересной и динамичной атмосферы на занятиях) [4, 7, 9].

Цели и задачи круговой тренировки: развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости. гибкости, координации), увеличение уровня функциональной подготовки (повышение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, поддержание или снижение массы тела.

Возможность развития физических качеств методом круговой тренировки у студентов не была предметом исследования в теории и практике педагогики профессионального образования. В настоящее время понятие формирование физических качеств у студентов на занятиях баскетболом в вузе исследовано недостаточно и не раскрыто в полном объеме.

Проблемой нашего исследования является поиск научных подходов и методов для развития физических качеств на занятиях баскетболом в вузе.

Целью данного исследования является разработка, обоснование и экспериментальная проверка методики проведения круговой тренировки c применением различных блоков упражнений, направленных на повышение уровня развития физических качеств у студентов на занятиях баскетболом.

Задачи исследования :

Изучить теоретические аспекты понятия «круговая тренировка» и возможность формирования физических качеств у студентов с применением метода круговой тренировки.

Определить сильные и слабые стороны физической подготовленности студентов ИГМА, используя практические тесты: бег 20 м, координация и ловкость (перемещения между конусами), бросок набивного мяча весом 2 кг из положения стоя, челночный бег 10х10 м, подъем корпуса за 1 мин, серийные прыжки (время выполнения 30 прыжков). Тесты взяты из учебного пособия Е.Р. Яхонтова [3].

Разработать и экспериментально подтвердить эффективность развития физических качеств с применением метода круговой тренировки на занятиях баскетболом в вузе.

Методика и организация исследования:

Анализ литературы и интернет-ресурсов, педагогический эксперимент, педагогическое тестирование, методы математической статистики. Исследование состояло из трех этапов и было проведено на спортивной базе ИГМА. Выборка исследования составила 90 студентов (60 юношей и 30 девушек, 1-3 курс обучения) трех факультетов: лечебный, стоматологический и педиатрический. Сроки проведения эксперимента с сентября 2024 года по декабрь 2024 года. Для проведения эксперимента были созданы две группы: экспериментальная ЭГ и контрольная КГ. В КГ вошли студенты

ИГМА, которые имели два учебных занятия в неделю по стандартной методике проведения занятий баскетболом. ЭГ была составлена из студентов ИГМА, которая имела два учебных занятия в неделю, но в занятия была включена методика развития физических качеств методом круговой тренировки.

Результаты исследования: Наш эксперимент проходил в три этапа (диагностический, формирующий и практический). Задачей первого этапа являлось изучение понятия «круговая тренировка», рассмотрены принципы организации круговой тренировки, определены физические качества, необходимые для игры в баскетбол и возможности их формирования у студентов на занятиях баскетболом. Все необходимые теоретические сведения студенты получали в рамках проведения лекционных занятий. Сроки проведения первого этапа – сентябрь 2024 г. В результате проведения лекционных занятий студенты узнали, что круговая тренировка позволяет быстрее развивать основные физические качества, но еще больше она эффективна при совершенствовании комплексных проявлений двигательных качеств. Круговая тренировка предполагает организацию на месте занятий нескольких так называемых «станций», т.е. мест со специально оборудованным инвентарем. На каждой «станции» студенты выполняют определенную программу по физической или технической подготовке. Основу круговой тренировки составляют многократные выполнения предписанных движений в условиях строго дозированной нагрузки и точно установленного порядка ее изучения и чередования с отдыхом. Данная форма занятий позволяет гибко использовать главные методы тренировки (равномерный, переменный, интервальный, игровой и т.д.) по отношению к различным по содержанию и характеру упражнениям, дает многосторонний эффект. Обязательным условием проведения круговой тренировки – постоянный и точный учет выполняемой нагрузки и систематическая оценка достижений каждого студента. Это условие является основой поддержания высокого уровня мотивации к занятиям и планированию тренировочной нагрузки.

Задачей второго (формирующего) этапа являлось применение практического тестирования для определения начальных показателей уровня развития физических качеств. Студентам были предложены следующие нормативы: бег 20 м, координация и ловкость (перемещения между конусами), бросок набивного мяча весом 2 кг из положения стоя, подъем корпуса за 1 мин, серийные прыжки (время выполнения 30 прыжков), челночный бег 10х10 м. Эти тесты проводились в начале и в конце педагогического эксперимента (октябрь и декабрь 2024 г). Тесты взяты из учебного пособия Е.Р. Яхонтова [3]. Задачей третьего (практического) этапа эксперимента было разработать и экспериментально подтвердить эффективность методики развития физических качеств методом круговой тренировки на учебных занятиях студентов ЭГ. (сроки проведения с октября по декабрь 2024 г.). Поставленная задача решалась путем внедрения в учебный процесс блоков упражнений с применением метода круговой тренировки. Эти блоки были разными и включали упражнения, развивающие как физические качества студентов, так и техническую часть баскетбола. Круговой метод представляет набор станций, которые выполняются по кругу в заданной последовательности. На каждой станции студенты выполняют задания, время выполнения упражнений на каждой станции может варьироваться от 30 сек до 1 мин, c равными перерывами отдыха между упражнениями (например, 30 сек работа – 30 сек отдых). Упражнения должны быть разнообразными и направленными на развитие различных физических качеств: сила (отжимания, приседания, жимы), для развития скоростных качеств (спринты, прыжки), для выносливости (интервальные беговые задания), для гибкости (растяжка, упражнения на подвижность), для координации (дриблинг, контроль мяча). Интеграция в занятиях баскетболом может быть следующая: упражнения можно связать с игровыми компонентами баскетбола, например, дриблинг в сочетании с бегом, передачи мяча в движении. Это позволяет студентам улучшить не только физическую подготовку, но и игровые навыки. В конце эксперимента студенты сдали

Таблица1 – Результаты практических тестов студентов КГ и ЭГ до и после проведения эксперимента

Название тестов КГ до (n=45) X±m ЭГдо (n=24) X±m Дост-ть P КГ после (n=45) X±m ЭГ после (n=24) X±m Дост-ть P Бег 20 м (с) 3,55±2,33 3,50±2,42 p>0,05 3,49±2,8 3,33±2,6 p<0,05 Перемещение между конусами(с) 13,66 ±2,7 13,60±3,4 p>0,05 13,59±2,5 12,60±2,7 p<0,05 Броски набивного мяча весом 2 кг, стоя (см) 1334±3,5 1392±2,8 p>0,05 1382±2,9 1552±3,6 p<0,05 Серийные прыжки (с) 23,7±3,6 23,4±3,2 p>0,05 22,9±3,6 21,7±3,6 p<0,05 Челночный бег 10х10 м(с) 27,2±2,4 27,0±3,2 p>0,05 26,8±2,6 26,0±2,8 p<0,05 Подъем корпуса за 1 мин (кол-во) 60±2,8 62±3,4 p>0,05 64±2,2 70±2,9 p<0,05 повторно предложенные нормативы для сравнения с исходными и обработки полученных результатов методом математической статистики. Начальное тестирование физической подготовленности студентов показало, что испытуемые, входящие в КГ и ЭГ не имели достоверных различий по величине среднего результата во всех тестах (таблица 1).

После проведенного эксперимента и конечного тестирования определено, что положительные сдвиги произошли и в КГ и в ЭГ. Если сравнивать прирост результатов за период эксперимента, то более значительный сдвиг был у студентов ЭГ. По результатам, представленным в таблице 1, мы можем сделать следующие выводы: наблюдается достоверный прирост показателей тестов у студентов ЭГ. Наибольшая динамика у студентов ЭГ произошла в метании набивного мяча (с 1392 см до 1552 см), где прирост составил 160 см, у баскетболистов КГ этот прирост составил 48 см (с 1334 см до 1382 см). Это является доказательством положительного изменения силовых качеств у студентов ЭГ с помощью упражнений с применением метода круговой тренировки, а у студентов КГ эффект общего тренировочного воздействия. В серийных прыжках наблюдается повышение среднего результата в ЭГ на 1,7 сек (с 23,4 до 21,7), а в КГ на 0,8 сек (с 23,7 до 22,9). Так же прослеживается значимое (p>0,05) улучшение ряда показателей у студентов ЭГ: бег 20 м, перемещения между конусами, челночный бег, подъем корпуса за 1 мин, что доказывает эффективность применения метода круговой тренировки на занятиях.

Заключение. В результате исследования доказано, что применение кругового метода на занятиях баскетболом качественно повышает уровень развития физических качеств у студентов. Регулярный контроль и оценка физических показателей студентов позволяет отслеживать их прогресс и вносить корректировки в план занятий. В результате эксперимента сформировано общее представление о круговой тренировке, физических качествах и возможности их развития на занятиях баскетболом в вузе. Практический этап эксперимента доказал, что круговая тренировка, внедренная в занятия баскетболом, не только способствует формированию физических качеств, но и делает процесс обучения более увлекательным, мотивируя студентов к занятиям ФК и С в целом.