Формирование мотивации студентов к здоровому образу жизни на занятиях атлетической гимнастики

Проблема мотивации студентов к здоровому образу жизни является одной из актуальных проблем современной теории, методики и практики физического воспитания. Различные аспекты проблемы в современных публикациях рассматриваются М.А. Рогожниковым, В.К. Лордкипанидзе, Ю.В. Яковлевым, В.В. Сердюковским [9], Ю.В. Саликовой [10] (на примере конкретных специализаций (медики)), И.Ш. Галеевым [2] (на примере студентов с ограниченными возможностями здоровья), И.Г. Комаровой, Я.А. Гончарук, С.В. Гончарук [7] (с использованием средств физической культуры) и другими авторами, это свидетельствует о потребности в осмыслении данного вопроса в научной и методической литературе.

Для того, чтобы раскрыть заявленную тему исследования, необходимо последовательно рассмотреть такие понятия? как мотивация, здоровый образ жизни, а также рассмотреть особенности и роль легкоатлетической гимнастики в развитии мотивации здорового образа жизни современных студентов.

Проблема мотивации наиболее подробно представлена в психологической науке. Во многих литературных источниках излагаются различные мнения о природе мотивации и мотивах. Некоторые авторы трак- туют мотив как потребность, другие – как побуждение, как намерение [5; 6]. Мотивация личности является интегральным образованием, которое очень тесно вплетено в общую структуру личности, так как мотивация взаимосвязана с направленностью личности, ее личностными установками, когнитивной и эмоциональной сферами, мировоззрением, ценностными ориентациями, а также мотивацию можно рассматривать как одну из важнейших детерминант деятельности человека, она лежит в основе любой активности, в том числе направленной на сохранение собственного здоровья. Если рассматривать одну из наиболее известных теорий мотивации в рамках гуманистической психологии, предложенной А. Маслоу [8], то потребность в безопасности и сохранении витальных возможностей можно отнести к самой первой, базовой ступени человеческого существования, поэтому мотивы и потребности в здоровье должны рассматриваться как одни из фундаментальных.

Были рассмотрены и обобщены подходы к рассмотрению дефиниции «здоровый образ жизни» [1; 8; 10]. Проведенный анализ позволил определить, что здоровый образ жизни человека – это определенное жизненное поведение, которое проявляется в повседневной деятельности, оно опре- деляется наличием физической активности, приверженностью основам сбалансированного питания, чередованием активности и отдыха, отсутствием вредных привычек, оптимальной продолжительностью сна, избеганием дополнительных стрессовых факторов. Кроме того, индивид уделяет внимание медицинской и немедицинской профилактике заболеваний (это процедуры закаливания, своевременная диспансеризация, посещение врача по необходимости, вакцинация и т.д.). В основе данного поведения лежит стремление сохранить и укрепить свое здоровье на как можно более долгий период жизни. Все эти действия можно отнести к поведенческому, деятельностному компоненту здорового образа жизни, когнитивный компонент - это комплекс знаний о здоровье, определенные установки и представления, мотивационно-ценностный представлен сформированностью определенных стремлений, отношение к здоровью как к ценности, получение удовольствия от своего образа жизни. Таким образом, мотивацию можно отнести к третьему выделенному компоненту, что говорит о ее значимости.

В основе здорового образа жизни лежат оздоровительные мотивы, среди которых исследователи, в частности, И.В. Головачева [3] выделяют познавательные и развивающие (познание своего тела, его физических возможностей, получение знаний о здоровом образе жизни, самосовершенствование и самоактуализация через телесное развитие), а также коммуникативные мотивы (И.Г. Комарова, Я.А. Гончарук, С.В. Гончарук [7]), которые формируются в процессе групповых занятий физической культурой, так как любая деятельность связана с общением с другими людьми, в данном случае, на основании схожих интересов и досуга. Кроме того, целесообразно выделить также мотивы достижения и аффиляции, поскольку любой спорт, даже не профессиональный, подразумевает, что человек ставить себе определенную планку, которую необходимо достичь, либо поддерживать, а также физическая культура является со-циально-одобряемой деятельностью, а че- ловек, как биосоциальное существо, нуждается в социальном приятии и одобрении.

Таким образом, мотивацию здорового образа жизни студентов можно определить как сложную интегральную совокупность значимых внешних (стремление нравится другим, поиск одобрения, получение удовольствия) и внутренних (саморазвития, самоактуализации, самосохранения) мотивов, направленных на сохранение и укрепление личного здоровья, а также нивелирование воздействия на него негативных внешних факторов социальной и биологической среды.

Значимую роль в формировании мотивации здорового образа жизни играет спорт и занятия физической культурой в целом, так как двигательная активность лежит в основе нормального функционирования мышечной системы, сердечнососудистой, дыхательной систем, позитивно влияет на функционирование многих других органов [1, 6]. Исходя из этого, стремление сохранять здоровье включает в себя мотивы занятий различными видами спорта.

Атлетическая гимнастика рассматривается как одно из направлений физического развития человека, спортивная дисциплина, в основе которой лежат упражнения с дополнительным отягощением, направленные, в первую очередь, на силовое развитие различных групп мышц, включая в себя различные отдельные направления, например, пауэрлифлинг, гиревой спорт и т.д. [6; 11]. Оздоровительную эффективность атлетической гимнастики подтверждают научные исследования А.Н. Вожжовой, Я.Е. Чикригиной, А.В. Кононенко [1], А.А. Губернаторова [0] и др. На основе анализа публикаций данных авторов мы выделяем следующие аспекты мотивационного потенциала занятий атлетической гимнастикой:

• -    среди значимых мотивов занятия атлетической гимнастикой выделяются эстетические мотивы - желание иметь красивое тело, быть привлекательным для других, что особенно актуально для периода юности, поэтому студентов сравнительно легко заинтересовать данным видом физической активности [0] ;

• -    атлетическая гимнастика, как и любой вид спорта, формирует у человека комплекс рациональных самоограничений: в частности, занятия такой гимнастикой не совместимы с вредными привычками и увлечениями [0] ;

• -    во время занятий атлетической гимнастикой у студентов формируются также и теоретические знания, которые являются основой здорового образа жизни: это знания о рациональном питании (например, насчет потребления бел-ков/жиров/углеводов для поддержания максимальной активности), знания о рациональном распорядке дня, а также понимание того вреда, который наносят вредные привычки, в том числе, гиподинамия [13].

Анализ публикаций, посвященных изучению оздоровительного потенциала атлетической гимнастики [1; 4; 6; 12; 13], свидетельствует о том, что данная спортивная дисциплина является сравнительно популярной и востребованной среди студентов и молодежи на профессиональном и любительском уровнях, однако также выявлены и противоречия: во-первых, атлетическая гимнастика для юношей и девушек имеет свои различия, которые должны быть учтены в формировании мотивации здорового образа жизни и занятиями спортом; во-вторых, необходимо также и учитывать мотивы и интересы студентов с ограниченными возможностями здоровья, так как классическая атлетическая гимнастика не предполагает вовлечение людей с хроническими и иными заболеваниями.

Для девушек, в первую очередь, являются значимыми эстетические мотивы, поэтому содержание атлетических занятий в женских группах должно делать упор на коррекцию и гармонизацию фигуры, поддержание оптимального тонуса тела, формирование рациональных привычек, а для юношей особую значимость имеют мотивы соревновательности, достижений, обретения физической мощи, поэтому там максимальный упор должен делаться на развитие физической силы, выносливости, стремление поддерживать хорошую физическую форму. Заинтересованность в занятиях атлетической гимнастикой позволит сформировать у студентов эстетические идеалы в отношении здорового тела, теоретические знания об основах физического развития, рациональные привычки, в частности, в питании, самодисциплину, волевые качества, все это также является и основой здорового образа жизни в общем.

Также спортивные занятия у молодых людей обоего пола должны формировать минимальный уровень теоретических и научных знаний об анатомии и физиологии человека, методике тренировок, также необходимо предостеречь студентов и том, что любой спорт может не только способствовать укреплению здоровья, но и навредить, в особенности, при несоблюдении режима тренировок и отдыха. Также опасность представляют собой стремление быстрого обретения желаемой физической формы, нереалистичные ожидания от занятий, бесконтрольное употребление различных биологически активных добавок и гормональных препаратов, которые позволяют быстро нарастить мышечную массу. Все это противоречит принципам здорового образа жизни и наносит вред как физическому, так и психологическому здоровью. Поэтому значимая роль в занятиях отводится опытному наставнику-тренеру, в том числе и в любительском спорте, который сам должен быть мотивирован на поддержание и актуализацию здорового образа жизни и может донести не только основы физического воспитания, и потенциальный вред от чрезмерного увлечения совершенствования собственного тела.

Атлетическая гимнастика может быть использована и в адаптивной физической культуре для студентов с ограниченными возможностями, но содержание занятий должно быть еще более индивидуализировано в зависимости от состояния здоровья занимающихся.

Таким образом, можно говорить о том, что атлетическая гимнастика имеет значительный потенциал для мотивации здорового образа жизни студентов, поскольку это один из наиболее привлекательных видов спорта, направленный на общефизическую подготовку. В то же время необходимо обратить внимание на то, что содержание занятий должно отвечать интересам каждой конкретной группы студентов, в частности, юношей и девушек, оно должно быть различным, у юношей это направ- ленность на развитие силовых способностей, у девушек – эстетическая направленность.