Формирование скоростно-силовых способностей боксеров 15-16 лет в предсоревновательный период

Предсоревновательная подготовка в боксе имеет свои особенности. Г.О. Джероян, И.Б. Викторов, Ю.Б. Никифоров изучали предсоревнова-тельную подготовку боксеров. На этом этапе очень важно правильно планировать учебно-тренировочные занятия. Нагрузку следует распределять с учетом объема и интенсивности, так как тренировочные занятия имеют различную направленность [3]. Объем, интенсивность и направленность тренировочных занятий в пред-соревновательный период очень важны для боксеров квалификации старшие юноши при подготовке к соревнованиям [5].

Важнейшей задачей физической подготовки боксера во время предсоревнова-тельного периода является доведение скоростно-силовой подготовки до высокого уровня [2].

На этапах предсоревновательной подготовки упражнения должны способствовать соразмерному повышению тех физических качеств, которые легко поддаются развитию.

Основными средствами тренировки на предсоревновательном этапе являются физические упражнения, которые классифицируются следующим образом: специаль- ные, специально-подготовительные, общеподготовительные [4].

Знание основных теоретических аспектов о скоростной и силовой подготовке спортсменов, а так же принципах их развития, позволяют тренерскому составу выполнить подбор определенных средств и методов для подготовки боксеров [1].

Результаты исследования. Учитывая положительное влияние скоростносиловых способностей в предсоревнова-тельный период в соревновательной деятельности боксеров юношей 15-16 лет, было принято решение разработать методику развития специализированных скоростно-силовых способностей с применением упражнений на легких, тяжелых и подвижных боксерских мешках и настенной боксерской подушке. Тестирование и педагогический эксперимент проводилось в МБУ СК «Дружба» г. Ханты-Мансийск, ул. Рознина 104 у юношей боксёров возраста 15-16 лет, обучающихся в тренировочных группах на этапе углубленной специализации.

В наших экспериментальных исследованиях участвовало 10 юношей спортсменов, занимающихся любительским боксом. Средний возраст юношей боксеров составил 15,7 лет, стаж занятия любительским боксом - 4-5 лет. Вес каждого боксёра любителя не превышал 64 кг. В контрольной и экспериментальной группе отсутствовали боксёры–левши. При составлении комплекса учитывался вес спортсмена, возраст, индивидуальная манера ведения боя.

Боксёрам юношам 15-16 лет экспериментальной группы в учебнотренировочный процесс включались средства на совершенствование скоростносиловых способностей, из разработанного нами комплекса упражнений, развивающей сторону скоростно-силовых движений у боксёров. Внедрение предложенных нами упражнений в учебно-тренировочный процесс, происходило два раза в неделю.

Комплекс упражнений на тяжелых, легких боксёрских мешках и настенной подушке для формирования скоростносиловых способностей боксеров включал в себя 7 раундов работы по 3 минуты, с 1 минутным интервалом отдыха, со сменой задания и сменой боксерского снаряда.

При выборе средств комплекса, мы объединяли упражнения на совершенствование скоростно-силовых способностей, исходя из возрастной ступени сенситивного периода боксеров, а именно сформированной способности к выполнению в заданном темпе упражнений скоростносилового характера, силовое воспроизведение двигательной задачи в установленный промежуток времени и длительного сохранения силовых и скоростных характеристик ударов.

Во вторник и четверг, в строго регламентированной форме, в процесс спортивной подготовки боксёров 15-16 лет, были включены упражнения на совершенствование скоростно-силовых способностей, способности дифференцирования усилий и специальной боксёрской выносливости.

После подготовительной части учебнотренировочного занятия и комплекса подводящих упражнений, в учебнотренировочный процесс юных боксеров включили средства разработанного комплекса упражнений на боксерских снарядах. Мы изменили классический подход использования сопряжённого метода формирования скоростно-силовых способностей боксеров, применяемый во всех возрастных группах боксеров.

Перед экспериментом и после эксперимента (на исходе 2-х недель УТЗ), юные боксеры выполнили специализированные скоростно-силовые контрольные испытания на электронном динамометрическом боксерском мешке КИКтест-100.

В таблице показаны темпы прироста показателей экспериментальной группы в развитие специализированных скоростносиловых способностей боксеров 15-16 летнего возраста в предсоревновательный период подготовки.

Таблица. Сравнение прироста показателей развития специализированных скоростносиловых способностей контрольной и экспериментальной групп боксеров 15-16 лет после эксперимента

*Достоверность различий p<0,05

Заключение. У боксеров экспериментальной группы, после эксперимента, с применением нашего комплекса упражнений на различных боксерских мешках, при выполнии контрольного теста, в произвольной 3-х минутной работы на боксерском электронном мешке КИКтест-100 выявлен достоверный прирост показателей по количеству нанесенных ударов и в силе, вложенной в удар.

В практике бокса принято формировать скоростно-силовые способности боксеров методом сопряженного воздействия [5].

Составляя комплекс, мы использовали специализированные боксерские упражнения на различных боксерских мешках: легких, тяжелых, статичных и подвижных.

По итогам исследования можно предположить, что применение комплекса направленного на развитие специальной скоростно-силовых способностей в предсо-ревновательный период создает положительные предпосылки для улучшения и повышения уровня специализированной подготовленности боксеров 15-16 лет.