Формирование у студентов профессионально важных психофизических качеств средствами физической культуры и спорта

Занятия по физическому воспитанию в техническом вузе оказывают значительное влияние на процесс формирования у студентов важных для их трудовой деятельности профессиональных психофизических качеств (Е. П. Байков, 2001; В. С. Ежов, 2003; А. В. Лотоненко, 1998; И. В. Орлан, 2002; Г. М. Соловьев, 1999, 2004; В. Н. Соловьев, 2003; А. И. Соловьев, 2006; М. Г Суханова, 2004; Ж. Н. Шхалако-ва, 2004; В. Г. Шилько, 2003 и др.).

Наши исследования убедительно показали положительное влияние занятий по физическому воспитанию со спортивной направленностью на процесс совершенство- вания таких психологических качеств студентов, как внимание, оперативное мышление, а также волевого поведения в условиях эмоциональной напряженности умственного труда. Для развития этих качеств в процессе физического воспитания у студентов использовался целый ряд различных упражнений.

Внимание. Отдельные качества внимания имеют много специфического и поэтому при их формировании и совершенствовании используются различные педагогические приемы (С.Л. Рубинштейн, 1989). Объем и распределение внимания формируются как определенный навык одновременного выполнения нескольких действий, близких по своей психофизиологической структуре, профессиональным действиям, выполняемым в условиях высокого темпа работы. При этом постепенно увеличивается количество воспринимаемых объектов и явлений, расстояние между ними и темп восприятия (В. А. Бароненко, Л. А. Рапопорт, 2003; Н. Н. Данилова, 1999; Р. С. Немов, 1999; И. А. Михеев, 2000).

Переключение внимания формируется в процессе физического воспитания несколькими путями: упражнениями на переключение внимания с объекта на объект с предварительным усвоением техники и «маршрутов» переключений; упражнениями с выделением наиболее важных объектов из второстепенных; тренировками в быстроте переключения внимания с объекта на объект. Концентрация внимания развивается путем воспитания и самовоспитания установки на внимание. Устойчивость внимания обеспечивается выработкой волевых качеств и созданием путем тренировки определенной физиологической базы для проявления устойчивого внимания, в частности выносливости глазодвигательного аппарата (Е. П. Ильин, 2004).

Большие возможности для развития внимания представляют гимнастические и строевые упражнения. Эффективным универсальным средством развития внимания являются спортивные игры с мячом. Это объясняется тем, что действия в них требуют высокого уровня проявления различных качеств внимания. Так, волейболисту в процессе игры приходится одновременно воспринимать более 10 объектов и их элементов. Например, принимая мяч, он одновременно определяет расстояние до мяча и игроков, следит за перемещением своих игроков и игроков противника, выбирает способ и усилие для передачи мяча и т. д.

Кроме того, волейболисту во время игры приходится постоянно моментально менять объекты, на которые направлено внимание. Сделав передачу для нападающего, он переключает свое внимание на страховку, прием и т. д. Только за одну секунду внимание волейболиста переключается поочередно на 3-6 объектов. Длительность игры, разнообразие тактических ситуаций требуют устойчивости внимания. Все это приводит к тому, что уже сами по себе занятия волейболом способствуют развитию качества внимания. Например, объем внимания у волейболистов больше, чем у гимнастов, борцов и пловцов на 25-31% (Е. П. Байков, 2001; Г. А. Булатова, 2000; В. М. Крылов, 2000 и др.).

Упражнения на внимание: бег, езда на велосипеде по шоссе; бег в среднем и быстром темпе с одновременным выполнением заданий для рук и ног (например, эстафетный бег); бег под гору между деревьев; прыжки в длину с разбега; метание легкоатлетических снарядов; выполнение вольных гимнастических упражнений на координацию движений рук и ног; жонглирование двумя и более мячами; ходьба по двум параллельно поставленным гимнастическим скамейкам (Ю. И. Евсеев, 2005).

Оперативное мышление. Эффективными путями развития оперативного мышления в процессе физического воспитания являются: использование элементов тактической подготовки, широкое применение на занятиях спортивных игр и единоборств, тренировка в этих видах. При этом существенное влияние на развитие оперативного мышления оказывают:

• –    обучение (по принципу проблемного обучения и поэтапного формирования умственных действий) приемам оперативного мышления на материале, специфичном для физического воспитания;

• –    упражнения, направленные на решение различных двигательных алгоритмических (решаемых по определенной схеме) и эвристических (требующих творческих усилий мысли) задач по типу упражнений для развития тактического мышления во время спортивной игры, бега на средние дистанции, борьбы и т. п.;

• –    упражнения на развитие наблюдательности, памяти, восприятия, внимания, воли и других психических процессов, связанных с быстрым мышлением.

Упражнения на оперативное мышление: эстафета с решением внезапно возникающих алгоритмических и эвристических задач (легкоатлетические эстафеты с общей зоной передачи, эстафеты с преодолением препятствий, с ведением, переноской мяча), преодоление незнакомых полос препятствий на время, бег под гору, езда на велосипеде, скоростной спуск на лыжах, санях по закрытому маршруту, спортивные игры (бадминтон, баскетбол, бейсбол, волейбол, ручной мяч, русская лапта, теннис, настольный теннис, мини-футбол, хоккей и др.), игра в бадминтон, волейбол, теннис через закрытую сетку, ориентирование на местности, игра в шахматы «блиц» (продолжительность партии – 3-10 мин, на каждый ход – 3-10 с, время на обдумывание и партию постепенно сокращается) и т. п.

Эмоциональная устойчивость. В процессе физической подготовки студента эмоциональная устойчивость обеспечивается следующим образом:

• 1)    приобретение опыта волевого поведения в условиях эмоциональной напряженности, совершенствование физиологических процессов адаптации к стресс-факторам;

• 2)    выработка навыков, умений, привычек, саморегуляции эмоциональной напряженности.

Для решения первой задачи эффективными средствами являются упражнения, моделирующие различные стрессовые ситуации и требующие мобилизации всех сил занимающихся для эффективного выполнения поставленной задачи в заданных условиях. Решение второй задачи осуществляется путем упражнений в приемах изменения соматических и негативных проявлений эмоций (контроля и регуляции мимических мышц, мышц скелетной мускулатуры, специальных дыхательных упражнений) и способах отвлечения от эмоций, самовнушения – самоубеждения.

Упражнения, направленные на приобретение опыта волевого поведения в условиях эмоциональной напряженности: бег с горы по сложному маршруту, эстафета с выполнением двигательных задач, требующих проявления смелости, решительности, выполнение различных двигательных задач на высоте (гимнастическом бревне, гимнастической стенке, специальной площадке), прыжки в воду с вышки, прыжки на батуте (с выполнением сложных по координации движений), командные спортивные и подвижные игры (баскетбол, волейбол, ручной мяч, регби, борьба за мяч, хоккей и др.), скоростной спуск на лыжах по сложному маршруту, скалолазание и т. п.

Волевые качества. Методической основой волевой подготовки является система воздействий, направленных на воспитание конкретных волевых проявлений личности, накопление опыта волевого поведения, создание хорошей функциональной, физиологической и морфологической базы для волевых проявлений. Основными средствами решения этих задач являются физические упражнения, виды спорта, требующие преодоления трудностей, адекватных трудностям производства.

Инициативность. Формирование этого волевого качества на занятиях по физическому воспитанию студентов осуществляется главным образом за счет накопления опыта инициативного поведения. С этой целью действенными являются следующие приемы и средства: выполнение физических упражнений на занятиях одним из многих способов по личной инициативе, самостоятельное поведение на тренировочном занятии с группой, соревнования с другими студентами на оптимальное решение двигательной задачи, самостоятельный выбор тактического плана выступления на соревнованиях, организация физкультурных и спортивных мероприятий в группе по личной инициативе, спортивные игры, единоборства, эстафеты, личные соревнования и т. п.

Смелость и решительность. Формированию этих качеств в наибольшей степени способствуют упражнения, содержащие элементы известного риска и требующие преодоления чувства боязни и колебания.

Упражнения на смелость и решительность: бег с преодолением препятствий, прыжки в глубину и соскоки с гимнастических снарядов, ходьба и бег с закрытыми глазами, прыжки через препятствия и гимнастические снаряды, упражнения на батуте, преодоление специальных полос препятствий, игра в регби по упрощенным правилам с силовыми элементами, акробатические прыжки, прыжки в воду, боксерский поединок с сильным противником, скалолазание и т. п.

Стойкость. Наиболее действенным средством формирования этого качества в процессе физического воспитания являются упражнения, которые содержат элементы преодоления значительных внешних и внутренних трудностей, требующих от студента значительных нервных затрат. При воспитании стойкости целесообразно использовать приемы, усиливающие эффект применяемых средств: искусственное наращивание усилий, тренировку в группе, соревновательный метод, внесение в тренировку эмоционального фактора, применение технических средств (Ю.И. Евсеев, 2005; Е.П. Ильин, 2004). Во время формирования стойкости нужно тренировать не только волевое усилие, но и физиологическую базу усилия. В этом случае необходимо строго соблюдать принцип постепенности наращивания нагрузок и адекватности их возможностям организма. В противном случае может произойти истощение нервной системы, что, в конечном счете, отразится на проявлении волевых действий.

Упражнения на стойкость: бег в сложных метеорологических условиях, темповый кроссовый бег, кроссовый бег по сложной, изобилующей различными препятствиями местности, марш-бросок при неблагоприятных метеорологических условиях: в дождь, снегопад, при сильном ветре, высокой и низкой температуре, плавание на дальность, преодоление специальных полос препятствий, борьба с более сильным противником, лыжный переход, велопробег, задержка дыхания на время на вдохе или выдохе.

Формирование интеллектуальной деятельности студентов. Однажды Аристотеля спросили: «Насколько люди воспитанные превосходят неучей?». «Настолько, насколько живые превосходят мертвых», был ответ. Великий философ, ученик Платона и учитель Александра Македонского, конечно же, под людьми воспитанными подразумевал людей гармонично подготовленных – умственно и телесно, способных мыслить и творить, обладающих высокими критериями творческого мышления, обладающих интеллектуальным и личностным потенциалом.

Определить, что такое интеллект без понимания таких понятий, как «мышление», «эрудиция», невозможно. Человек вольно или невольно, познавая реальности мира, вынужден сравнивать, анализировать и синтезировать воспринимаемые им явления и предметы, моделировать и умозаключать, создавать гипотезы и теории. Далеко не все, что познается органами чувств, – объективно, да многое и недоступно нашим несовершенным органам, трансформированным цивилизацией, и тогда непосредственное восприятие окружающего мира осуществляется мыслительной, умственной сферой. Реальный мыслительный процесс познания, умственная целенаправленная активность на основе алгоритма действий и личностных возможностей и есть мышление. У разных людей умственные способности к интеллектуальной работе, естественно, существенно разнятся. Умственные возможности продуктивно мыслить, перерабатывать и осознавать сложнейшую информацию составляют сущность интеллекта, мышление же – процесс его действия. Мыслительная деятельность человека невозможна без постоянного информационного пополнения (Е. П. Ильин, 2004; Я. Л. Коломинский, 1981; Р. С. Немов, 1999).

Понятия «эрудиция» и «интеллект» относятся друг к другу как понятия «количество» и «качество». Чем больше получает человек информации, тем интенсивнее она перерабатывается и усваивается. Систематизированный информационный объем, усвоенный человеком, то есть количество знаний, необходимых для его функционирования, называется эрудицией. Интеллект на высших уровнях его развития сегодня рассматривается как способность к нетрадиционному, творческому мышлению, нахождению новых возможностей решения проблем. Человеческий интеллект динамичен, обладает способностью улучшаться и ухудшаться, что зависит от умственных способностей самого человека. Внутренняя структура интеллекта характеризуется гармонично организованными, слитыми в единое целое для действия, уровнями, одновременно являющимися и формами существования интеллекта: здравый смысл, рассудок, разум (В. Б. Войнов, Л. А. Бугаев, А. Г. Трушкин, В. В. Хренкова, В. В Золотухин , 2001).

Здравый смысл – наиболее древняя сцементированная повседневной жизнедеятельностью, очевидностью связей предмета и явления, форма практического мышления, предположительно связанного с функционированием правого полушария головного мозга. Здравый смысл – своеобразный фильтр для выбора направлений мышления в виде здравых практических суждений, природной смекалки, базирующихся на наглядности.

Ученые (О. В. Нагоркина, 2006; С. И. Оксанич, 2007; Е. Н. Пьянкова, 2006; Э. Д. Кондакова, 2003; А. В. Царик, 1989; Л. И. Божович, 1995 и др.) едины в том, что формирование интеллекта проходит под влиянием двух основных факторов: наследственности и социальной среды, что рождает новое качество мышления – человеческий интеллект, реализация которого в социальной жизни возможна при наличии нижеследующих составляющих принципов:

• 1.    Физическое, психическое духовное здоровье. Уверенность в своих силах. Критичность к себе.

• 2.    Здравый смысл. Желание и умение постоянно учиться, в том числе и на подсознательном уровне.

• 3.    Активное использование алгоритмов умственной деятельности, владение техникой быстрого чтения, развитое внимание и память.

• 4.    Профессионализм и компетентность в конкретной области знаний. Развитое логическое мышление.

• 5.    Развитие воображения и интуиции. Способность к парадоксальному мышлению.

• 6.    Трудолюбие. Высокий уровень обязательности.

• 7.    Развитая рефлексия – умение видеть события и себя со стороны: коммуникабельность и открытость в общении.

Студенческий возраст характеризуется усиленной работой над формированием своей личности, выработкой стиля поведения. Это период поиска молодыми людьми ответов на разнообразные нравственно-этические, эстетические, научные, общекультурные, политические и другие мировоззренческие вопросы. В этот период молодёжь начинает осознавать свою социальную роль, значимость своей будущей профессии. Проявляет себя в творческой деятельности – научной, общественной, художественной, физкультурно-спортивной и других ее видах (Г. В. Акопов, 1993; П. В. Алексеев, 2001; К. В. Грель, 1998; А. Г. Маслоу, 1999; Е. Б. Шаров, 2005 и др.).

Наиболее важными чертами студенческого возраста являются:

• –    самопознание – первая предпосылка активности развивающейся личности. Не осознав себя, не сопоставив себя с другими, не оценив свое «я», молодой человек не способен к самооценке;

• –    самоутверждение – потребность занять определенную позицию, авторитет в коллективе, может проявляться через не вполне осознанное, а потому ложное стремление во что бы то ни стало обратить на себя внимание оригинальностью поведения через негативизм, «смелость», прямолинейные утверждения. Самоутверждение может быть причиной положительного или отрицательного поведения студента;

• –    самостоятельность – стремление испытать свои силы и характер;

• –    самоопределение – поиск своего нравственного идеала, определение для себя идеальных ценностей, жизненного призвания, создание семьи и многое другое;

• –    коллективизм – потребность в дружеском общении, в опоре на мнение товарищей;

• –    максимализм – действовать по принципу «все или ничего», сделать больше, чем реально возможно.

Любая человеческая деятельность, а интеллектуальная особенно, психологически увязывается с влиянием жизненных, обусловленных требованиями трудового процесса ритмов и свойственных организму биологических колебаний (табл.).

Итак, в студенческом возрасте осуществляется и становление целостности интеллекта, происходит наиболее активное развитие сенсорно-перцептивных,

Таблица

Показатели степени переутомления студентов в процессе учебной деятельности

Симптом Степень переутомления Начинающееся Легкое Выраженное Тяжелое Снижение дееспособности Малое Заметное Выраженное Резкое Проявление ранее отсутствующей усталости при умственной нагрузке При усиленной нагрузке При обычной нагрузке При облегченной нагрузке Без видимой нагрузки Компенсация понижения дееспособности волевым усилием Не требуется Полностью Не полностью Незначительно Эмоциональные сдвиги Временное снижение интереса к работе Временами неустойчивость настроения Раздражительность Угнетение, резкая раздражительность Расстройства сна Трудно засыпать или просыпаться Трудно засыпать и просыпаться Сонливость днем Бессонница Снижение умственной работоспособности Нет Трудно сосредоточиться Временами забывчивость Заметное ослабление внимания и памяти Вегетационные сдвиги Временная тяжесть в голове Часто тяжесть в голове Временами головные боли, снижение аппетита Частые головные боли, потеря аппетита Профилактические мероприятия Упорядочение отдыха, физическая культура,культур-ные развлечения Отдых, физическая культура Организованный отдых, предоставление отпуска, целевая реакция Лечение средствами ОФК, ЛФК психомоторных, речемыслительных и других функций, завершается основной цикл соматического формирования человека. В этот период отмечается наивысшая активность оперативной памяти и скорости переключения внимания. Следует уч есть также, что умственный труд студента протекает в условиях малой двигательной активности. Это в свою очередь способствует развитию процессов торможения в сфере больших полушарий; возникают условия для повышенной утомляемости, снижения работоспособности, ухудшения общего самочувствия.