Использование электронных устройств для оптимизации физической активности студентов

Актуальность.

В последнее десятилетие люди стали уделять огромное количество времени физической активности, своему телу, своему здоровью. Спортивное здоровье, красивое рельефное тело – все это требует невероятных усилий. Раньше занятие спортом было достаточно громким высказыванием и в голове появляется сразу же картинка спортсменов, накаченных, с высокими достижениями на профессиональном уровне. Но сейчас в мире столько возможностей, что буквально каждый может заняться спортом и выйти на профессиональный уровень, стать тренером или заниматься для себя, для поддержания хорошей формы [1].

Чтобы человек мог спортивно развиваться, считать калории, выдерживать норму питания, сна, поддерживать норму давления во время занятия спорта, или если какие-либо противопоказания к тяжелым физическим нагрузкам-для этого стали создавать специальный спортивный инвентарь. «Умные Гаджеты» как их сейчас называют, создают полный комфорт, физическую помощь и поддержку для человека, чтобы он в свою очередь мог спокойно заниматься и уделять время для нормы занятия в спортивной карьере или для поддержания своей формы [2, 3].

Годы учебы в высших учебных заведениях, учебная практика, сессии - все это составляет студенческую жизнь молодежи. У студентов большая загруженность в учебе, а многие современные студенты еще и работают после или до учебных занятий. В таких условиях на помощь студентам приходят фитнес-браслеты, трекеры, всевозможные приложения для спорта, тренировок. Конечно же, в спортивной сфере фитнес-трекеры давно применяются как тренерами, так и спортсменами. А эра фитнес-трекеров и фитнес приложений дали возмож- ность студенческой молодежи более осознанно вести здоровый образ жизни, получать желанное красивое тело, не посещая фитнес-клубы. Главная цель различных электронных устройств и приложений - мотивировать и помогать контролировать различные физические нагрузки. Так, к примеру, ряд гаджетов могут напомнить студенту, что у него недостаточная двигательная активность в течение дня или недели. Некоторые модели следят за сердцебиением, за количеством выпитой в течение дня воды, или же проводят мониторинг активности во время сна. В настоящее время трекеры активности являются не только шагомерами с подсчетом калорий, а являются полноценной экосистемой контроля состояния здоровья

Актуальность исследования заключается в необходимости понимания влияния современных технологий на здоровый образ жизни молодежи. В условиях все большей цифровизации жизни молодежи, электронные устройства и приложения становятся неотъемлемой частью их повседневной активности. Этот феномен требует глубокого понимания его воздействия на здоровый образ жизни, в частности, на мотивацию к физическим упражнениям. Исследование актуально в свете растущей проблемы неактивного образа жизни и ожирения среди молодежи, которая часто связана с увеличенным временем, проведенным перед экранами смартфонов и компьютеров [4, 5].

В современном мире электронные устройства и мобильные приложения стали неотъемлемой частью жизни студентов. Они используются для образования, общения, развлечения и многих других целей.

Цель исследования – определить наиболее распространённые в использовании гаджеты для занятия физической культурой и спортом среди молодежи ВГСПУ.

Результаты исследования. Среди студентов Волгоградского социальнопедагогического университета был проведен опрос «Польза умных гаджетов в спорте и занятиях физической культуры».

Социологический опрос учащихся состоял из следующих вопросов:

• 1.    Пользуетесь ли вы фитнес-браслетом или смарт-часами при занятиях физической активностью?

• 2.    Что вы чаще всего отслеживаете на фитнес-браслете или смарт часах?

• 3.    Знаете ли вы о мобильных приложениях, связанных с занятиями физической культурой? Какие?

• 4.    Используете ли вы эти мобильные приложения?

• 5.    Считаете ли вы, что они необходимы в современном мире?

Результаты опроса:

• 1    вопрос. 70% студентов поучаствовавших в опросе пользуются умными гаджетами, а именно фитнес браслетом или смарт-часами.

Умные часы, такие как Apple Watch или Samsung Galaxy Watch, предлагают схожий функционал, но при этом он сами по себе являются уникальным сочетанием классического наручного аксессуара и модного гаджета для здоровья.

• 2    вопрос. В опросе поучаствовало 36 студентов. 10% от этого количества отслеживают на фитнес-браслетах или смарт-часах время, СМС уведомления, звонки; 65% – следят за физической активностью (т.е. количество шагов в день); оставшиеся 25% носят умные часы как аксессуар (рисунок 1).

  
  
  

• ■    СМС, уведомления, звонки

• ■    физическую активность

• ■    аксессуар

Рис. 1. Процентное соотношение ответов на вопрос «Что вы чаще всего отслеживаете на фитнес-браслете»

• 3    вопрос. Ответили более 50 % студентов, что знакомы с такими мобильными приложениями, такими как «Напоминание о питании – потеря веса», «Mi Fit», «Шагомер – счетчик шагов» и тд.

Шагомер – счетчик шагов», которое при внесении наших параметров (рост, вес, пол) автоматически рассчитает нашу длину шага и количество сжигаемых калорий за определенное количество шагов. Приложение предлагает обработать информацию от датчиков и проверяет, действительно ли был сделан шаг или просто потрясли телефон в руке. Есть возможность самостоятельно определить, сколько нужно сделать шагов за день, а программа напомнит об этом [6].

«Mi Fit»: данное приложение требует для работы фитнес-браслет, но зато имеет огромное количество функций и простой интерфейс. Можно не только с большой точностью считать шаги, но и определять то, сколько сожжено калорий за тренировку, а специальная программа подскажет чистоту сердечных сокращений, скорость передвижения по GPS, что поможет правильно тренироваться [6].

Приложение «Напоминание о питании – потеря веса» поможет вам не забывать о трапезах, вы можете внести удобное для вас время приема пищи, сформировать питание по дням, редактировать приемы пищи.

• 4    вопрос ответили «да» - 67%, «нет» - 28%, « не знаю» - 5%.

• 5    вопрос ответили «да» -96% , «нет»-4% (рисунок 2).

  

  Рис. 2. Процентное соотношение ответов на вопрос

  Считаете ли вы, что умные гаджеты необходимы в современном мире?»

  
  

  ■ да

  ■ нет

  
  

«Умные» гаджеты способствуют популяризации физической активности среди различных групп населения. Они делают спорт и физическую культуру более доступными для широкого круга людей. Благодаря простым в использовании приложениям и устройствам, можно даже не записываться в секции и к тренерам, если вы планируете просто соблюдать норму своей физической активности.

При выборе «умного» гаджета важно учитывать свои цели и финансы. Большинству подойдет обычный фитнес-трекер, они доступны, вариативны, в них множество полезных функций. Для начинающих подойдут простые фитнес-трекеры с базовыми функциями. Если же вы более опытный спортсмен, стоит рассмотреть умные часы с расширенными возможностями или специализированные устройства для вашего вида спорта. А «умные» часы – это уже личное предпочтение каждого.

Отдельно стоит затронуть преимущества и недостатки мобильных приложений в области физической культуры.

К плюсам следует отнести:

• a)    возможность самостоятельно реализовать те упражнения, которые нравятся человеку;

• b)    ты находишься в постоянном тонусе;

• c)    возможность составлять план работы или использовать виртуального тренера, который разработает план занятий;

• d)    контроль питания и составление рациона питания с помощью приложения;

• e)    можно хорошо сэкономить и не тратить деньги на дорогие спортивные абонементы.

Что же касается минусов, то здесь тоже имеются проблемы, которые заключаются в следующем:

• a)    отсутствие русской версии программ, поскольку большинство из них разработаны в США и транслируются только на английском языке;

• b)    низкая платежеспособность, поскольку платные курсы имеют больше преимуществ и разнообразия;

• c)    низкая платежеспособность населения, чтобы оплатить качественный виртуальный курс;

• d)    спортивные курсы в телефоне не предполагают каких-либо противопоказаний и рекомендаций со стороны реальных медицинских экспертов, а значит, появляется риск самостоятельно нанести себе вред.

Вывод. «Умные Гаджеты» не только помогают студентам ставить цели и отслеживать прогресс, но и предлагают персонализированные подходы к тренировкам, что позволяет каждому пользователю адаптировать процесс физической активности под свои нужды и возможности. Внедрение мобильных приложений в образовательный процесс может стать значимым шагом в улучшении физического здоровья студентов и повышении их вовлечённости в занятия физической культурой.

Для вузов это может стать удобным инструментом для мониторинга физической активности студентов и формирования здорового образа жизни. Важно, чтобы в учебных заведениях активно внедрялись программы, ориентированные на использование технологий, таких как мобильные приложения, для повышения интереса студентов к занятиям физической культурой. Это не только способствовало бы улучшению физического здоровья, но и создало бы дополнительные возможности для более глубокого вовлечения студентов в образовательный процесс через современные инструменты мотивации.

Данное исследование показало, что с умными гаджетами проще следить за своей физической активностью. Данные приборы оказывают большую помощь в том, чтобы следить за своим здоровьем.