Использование полосы препятствий для совершенствования координационных способностей

Условия современной службы подразделений МВД России предъявляют возрастающие требования к уровню физической подготовленности сотрудников. Целью служебно-прикладной физической подготовки опреде-лeно становление физически развитого и подготовленного сотрудника, способного умело и правомерно выполнять задержание правонарушителя, в том числе вооруженного 1. От сотрудника полиции требуются высокий уровень развития физических качеств, способность выполнять профессиональные действия в экстремальных условиях 2. Среди профессионально значимых физических качеств важным является формирование координационных способностей. Повышение эффективности методов совершенствования координационных способностей необходимо для оптимизации процесса профессионально-прикладной физической подготовки полицейских.

В ходе служебной деятельности сотрудников полиции подготовка направлена на развитие координационных возможностей за счет усиления механизмов локомоторного аппарата к условиям работы, присущим служебной деятельности.

В специальной физической подготовке сотрудников полиции в целях совершенствования координационных возможностей активно используются специализированные методы и средства совершенствования способности к произвольному расслаблению мышц, развития их силы и силовой выносливости, а также точности оценки пространственно-временных и динамических характеристик движений.

Для эффективного развития координационных способностей возможно использование упражнений на полосе препятствий. Тренировка на полосе препятствий — это форма практической подготовки, которая представляет собой процесс решения определенных профессиональных задач. Она обеспечивает:

• —    совершенствование физической подготовленности сотрудников МВД России;

• —    формирование и закрепление практических навыков исполнения служебных обязанностей по задержанию правонарушителя;

• —    становление высокой психологической устойчивости полицейских к экстремальным ситуациям.

Использование полосы препятствий способствует совершенствованию таких физических качеств, как координационные способности, скорость, скоростно-силовые качества и выносливость.

Для оптимизации процесса совершенствования координационных способностей необходимо изменить средства или методы тренировки на полосе препятствий. В частности, для усиления тренировочного эффекта совершенствования координационных способностей используются методические приемы:

• —    создание непривычных условий выполнения упражнений с применением специальных снарядов и устройств;

• —    изменение пространственных границ выполнения упражнения (уменьшение размеров препятствий и др.);

• —    упражнения для развития ловкости должны включать элементы новизны, связанные с мгновенным реагированием на внезапно меняющуюся обстановку ³.

Данные методические приемы можно использовать на полосе препятствий, создавая тренировочную ситуацию, когда, например, снаряды меняют местами или увеличивают привычное расстояние между ними.

В настоящее время распространена традиционная схема прохождения полосы препятствий, в которой снаряды не изменяют место своего расположения. Такую схему прохождения полосы препятствий можно назвать стационарной. Тем не менее препятствия все же можно менять местами, и эту схему мы называем динамической схемой преодоления полосы препятствий. В результате теоретического анализа проблемы исследования нами был составлен комплекс упражнений с использованием динамической схемы преодоления полосы препятствий, в котором препятствие «забор» на каждой тренировке меняло свое место в схеме расположения снарядов полосы препятствий. Таким образом реализовывался методический прием непривычных условий выполнения упражнений, создавались предпосылки для совершенствования координационных способностей сотрудников полиции.

Чтобы проверить эффективность динамической схемы преодоления полосы препятствий, направленной на развитие координационных способностей, проводился педагогический эксперимент в центре профессиональной подготовки ГУВД по Тюменской области (г. Тобольск Тюменской области). В исследовании участвовали 16 сотрудников в возрасте 20–25 лет. Сотрудники были разделены на две группы: контрольную и экспериментальную, по восемь человек в каждой.

Контрольная группа (КГ) занималась по программе служебно-прикладной физической подготовки для сотрудников полиции, предусмотренной учебным планом, который включал активное использование полосы препятствий.

Экспериментальная группа (ЭГ) занималась по учебной программе, в которую были внесены изменения. В стандартную программу был включен преобразованный комплекс упражнений с использованием динамической схемы преодоления полосы препятствий, направленный на развитие координационных способностей.

Суть преобразований заключалась в использовании такого методического приема развития координационных способностей, как изменение условий выполнения упражнения. Регулярно, через неделю занятий, схема прохождения полосы препятствий изменялась. Препятствие «забор» переставлялось, его располагали в начале полосы, в конце и между некоторыми препятствиями (снарядами). Таким образом, условия прохождения полосы препятствий постоянно усложнялись, создавая тем самым предпосылки для развития координационных способностей.

На первых занятиях с контрольной и экспериментальной группами было проведено тестирование в целях выявления уровня развития координационных способностей. После этого группы приступили к занятиям по своим учебным программам. По окончании курса было проведено повторное тестирование с использованием тех же тестов. Результаты начального и конечного тестирования фиксировались в протоколах и далее подвергались математическому анализу. В целях количественного анализа педагогических явлений использовались методы математической статистики. Достоверность различий определялась по t-критерию Стьюдента.

Для выявления эффективности влияния использования динамической схемы преодоления полосы препятствий на развитие координационных способностей сотрудников полиции фиксировались изменения в уровне развития данных способностей сотрудников экспериментальной и контрольной групп за период участия в эксперименте. Тестирование было проведено в начале и в конце эксперимента (табл.). Сопоставление результатов исходного тестирования экспериментальной и контрольной групп наглядно показало, что во всех тестах статистически достоверные различия отсутствуют. У испытуемых экспериментальной группы и контрольной группы (на момент начала эксперимента) почти в равной мере были развиты координационные способности (различия недостоверны), при этом сам уровень был недостаточно высоким.

В первом тесте «Проба Ромберга» во время тестирования исходных показателей координационных способностей величина t = 2,2. Полученное значение показателя t больше граничного значения t-критерия Стьюдента для 5%-ного уровня значимости отмечается при числе степеней свободы f = 7 (t < 0,05). Следовательно, различия между средними арифметическими значениями экспериментальной и контрольной групп достоверны, и разница в среднеарифметических показателях групп имеет неслучайный характер.

В тесте «Три кувырка вперед» была получена величина t = 2,23. Значение t больше граничного значения t-критерия Стьюдента для 5%-ного уровня значимости отмечено при числе степеней свободы f = 7 (t < 0,05).

При проведении тестирования исходного уровня развития координационных способностей в тесте «Преодоление полосы препятствий» была получена величина t = 2,4. Установленное значение t больше граничного значения t-критерия Стьюдента для 5%-ного уровня

Таблица

Результаты тестирования уровня развития координационных способностей сотрудников экспериментальной и контрольной групп в конце эксперимента

Тесты Проба Ромберга, с Три кувырка вперед, с Преодоление полосы препятствий, мин ЭГ КГ ЭГ КГ ЭГ КГ x– 26,58 19,11 3,66 3,93 17,3 18,8 σ 9,74 12,7 0,32 0,47 1,5 1,4 M x– 2,17 2,83 0,07 0,10 0,3 0,3 V 36,66 66,44 8,94 11,97 11,2 12,6 t 2,2 2,23 2,4 Po <0,05 <0,05 <0,05 значимости — при числе степеней свободы f = 7 (t < 0,05). Следовательно, различия между среднеарифметическими значениями ЭГ и КГ также достоверны.

В ходе эксперимента координационные способности развились больше у представителей экспериментальной группы, чем у контрольной. В результате анализа полученных данных тестирования были выявлены их достоверные различия между группами.

По результатам нашего исследования мы пришли к следующим выводам.

• 1.    В ходе анализа существующих учебных программ и учебно-методических пособий по служебно-прикладной физической подготовке выявлена возможность активного использования в физической подготовке полосы препятствий для развития координационных способностей сотрудников.

• 2.    Анализ результатов тестирования координационных способностей в ходе эксперимента показал, что если в начале исследования представители обеих групп сотрудников практически не отличались друг от друга (различия недостоверны), то в конце эксперимента различия увеличились, и они стали достоверными. Наиболее существенными были различия в тесте «Проба Ромберга» (28%).

• 3.    Результаты тестирования позволяют утверждать, что экспериментальная группа продемонстрировала более высокий уровень развития координационных способностей (14,5%), чем представители контрольной группы. Следовательно, использование динамической схемы преодоления полосы препятствий способствовало эффективному развитию таких способностей и, следовательно, оптимизировало процесс профессионально-прикладной физической подготовки личного состава подразделений.

• ¹    Бакин А.В. Педагогические аспекты предварительной физической тренировки на этапе подготовки к боевым действиям // Психопедагогика в правоохранительных органах. 2006. № 2. С. 125–126.

• ²    Купавцев Т. С. Педагогическое обеспечение физической подготовки курсантов // Психопедагогика в правоохранительных органах. 2005. № 1. С. 17–18.

• ³    Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта : учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений. Изд. 2-е, испр. и доп. М., 2001. 480 с.