Использование средств физической культуры для оптимизации работоспособности

В процессе учебной деятельности в условиях сельскохозяйственных Вузов, возникает острая необходимость в управлении адаптационным и учебно-воспитательным процессом. При подготовке специалистов сельского хозяйства необходимо учитывать специфику условий труда разных специальностей, подбирая средства физической культуры и спорта для достижения высокой работоспособности и трудовой активности. В Вузовском учебном процессе должно быть оптимальное взаимодействие умственной и физической нагрузки, обеспечивающей высокий уровень познавательной деятельности. Именно на занятиях физической культуры и спорта развиваются необходимые физические качества, трудовые навыки. Физические нагрузки играют важную роль в совершенствовании устойчивости организма к возрастанию неблагоприятных факторов, повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. При подборе средств физической культуры студентов, выбравших специальность почвоведа, необходимо уделить внимание развитию общей выносливости, мышечной силы, координации, процессов памяти, внимания, мышления, закаливанию организма.

Почвоведение - наука о почве, её строении, составе и свойствах, процессах образования, развития и функционирования, закономерностях географического распространения, взаимосвязях с внешней средой, путях и методах рационального использования и охраны. Именно специальность почвовед - специалист, занимающийся изучением почвенного покрова Земли. Специфика специальности почвоведа многогранна, она дает начало от самого простого (анализ выращиваемых культур и вносимых в почву удобрений) к более сложному (составление экологического паспорта почвенного покрова, проведение его сертификации и кадастровой оценки). Почвовед напрямую влияет на образование почвенного функционирования. Таким примером являются агрохимические мероприятия и другие аспекты: механическая обработка (прикатывание, вспашка, боронование и др.), внесение удобрений, осушительные и оросительные мероприятия и др. Эти мероприятия очень сильно меняют свойства почвы, функционирование реакций среды, да и в целом меняют условие развития основного фактора почвообразования. Для каждой специальности своя специфика, условия, характер труда и благодаря средствам физической культуры можно моделировать трудовые процессы, элементы трудовой деятельности, повышать умственную и физическую работоспособность.

Работоспособность - это способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении определенного (заданного) времени и с определенной эффективностью. Работоспособность разделяют на умственную и физическую: Умственная работоспособность - это способность выполнять определенный объем работы, требующий значительной активации нервно-психической сферы (физическую сферу). Физическая работоспособность - это способность выполнять как можно больше физической работы за счет активации функции опорно-двигательного аппарата [1].

Использование средств физической культуры и спорта способствуют ускоренному врабатыванию, поддержанию высокой работоспособности, производительности труда, быстрому восстановлению. Физическая культура - необходимое условие, для гармоничного развития личности в целом, и физического здоровья в частности [2].

Продолжительные занятия в аудиториях не позволяют насыщать мозг кислородом и способствуют накоплению различных заболеваний. Высокая утомляемость у студентов связана с напряженными учебными нагрузками при недостаточном сне и полноценном питании [3].

Для подготовки студентов к предстоящей профессиональной деятельности кроме регулярного использования специально-прикладных физических упражнений необходимо обратить внимание на здоровый сон, правильное питание, ЗОЖ, режим труда и отдыха. Спортивные нагрузки после основных занятий - это один из способов коррекции психического состояния, снятия напряжения, накопившегося в течение учебного дня [4].

С целью повышения работоспособности разработаны комплексы упражнений для студентов, обучающихся по специальности «Почвоведение» (табл. 1, 2).

Регулярные физические нагрузки стимулируют психическую, эмоциональную и умственную устойчивость, способствуют повышению уровня физической подготовленности, физической и умственной работоспособности. Занятия физической культуры и спорта направлены на улучшение общего самочувствия, укрепление нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем организма.

Таблица 1. Упражнения для концентрации внимания, мышления

Физическое воспитание студенческой молодёжи должно осуществляться с учетом всех требований и особенностей профессиональной деятельности, которую им предстоит осуществлять, а значит, содержать в себе компоненты профессионально-прикладной физической культуры [5]. Для студентов, обучающихся по специальности «Почвоведение» рекомендовано выполнять упражнения, обусловливающие большую подвижность позвоночника; усиливающие обменные реакции в организме, способствующие наибольшей вентиляции легких; для снятия мышечного напряжения; на координацию движений; для развития физических качеств. Исходя из условий труда, требований предъявляемых к физической подготовленности, студентам, выбранной специальности в физическую подготовку рационально включать спортивные игры, лыжные гонки, плавание, велоспорт, атлетическую гимнастику.

Таблица 2. Упражнения для повышения физической работоспособности

Систематические занятия физической культуры и спорта позволяют студентам, выбранной специальности поддерживать состояние физического, психического, нравственного здоровья, развивать физические качества, необходимые для специалистов этого профиля, повысить уровень умственной и физической работоспособности, достичь высокой производительности труда. Современное образование требует развития познавательной, коммуникативной и личностной активности студентов. Использование современных подходов повышает уровень мотивации к физической культуре и спорту, заинтересованность к здоровому образу жизни, способствует выявлению способностей, повышению физической подготовленности, поддержанию высокой работоспособности.